Ezért kell a mézről is lemondani, ha IR-es vagy!
pexels
Előfizetek

Ezért kell a mézről is lemondani, ha IR-es vagy!

A cikk támogatója TV2
Nagyon fontos betartani ezt a szabályt!

Ha lemaradtál a legutóbbi TV2 TestŐr című műsorról, itt megtalálod a legérdekesebb riportokat:

Molnár Anikó már nem eszik mézet

Egy évvel ezelőtt kiderült, hogy Anikónak inzulinrezisztenciája van, ami azt jelenti, hogy a szervezete sokkal több inzulint termel az elfogyasztott cukor mennyiséghez, mint amennyi szükséges lenne. Ezt az állapotot a cukorbetegség előszobájának is szokták nevezni, azonban szigorú diétával ilyenkor még megelőzhető a betegség kialakulása. Anikó régebben a téli megfázások elkerülésére méz, fokhagyma és gyömbér keverékét fogyasztotta, most viszont a diéta miatt már nem ehet mézet. Azóta C- és D-vitaminnal, na meg cinkkel erősíti az immunrendszerét.


Az őserdő ereje

A dél amerikai esőerdőkben számos olyan gyógyhatású növény él, amik Európában még nem annyira ismertek. Az egyik például az uncaria tomentosa, ami egy macskakarom fajta. A több mint 34 macskakarom fajból csak néhánynak van gyógyászatban ismert pozitív hatása. Ezeket az ott élő ashaninka indiánok főzetként fogyasztották a betegségek megelőzésére, gyógyítására. Kutatási eredmények azt igazolták, hogy az immunsejteket aktiválja, és növelheti az immunsejtek küzdelmét a degeneratív elváltozások ellen. Emellett gyökfogó anyagokat tartalmaz, így csökkenthetik a szabadgyökök sejtrongáló hatását is. Egy másik nagyon érdekes gyógyhatású nedű a sárkányvér, ami egy fának, a Croton lechleri -nek a háncs alatti gyantája. Az ashaninka indiánok ezt sebgyógyításra használták.


A korcsolyázással a kritikus pontokról indul be a fogyás

A téli sportok egyik talán legnépszerűbb fajtája a korcsolyázás. A hideg levegőn való mozgás erősíti az immunrendszert. Ellenállóbb lesz a szervezet így nagyobb eséllyel lehet elkerülni a bakteriális, vagy vírusos betegségeket. Jó hír a fogyni vágyóknak, hogy ennél a szabadtéri sportnál főként a combokat, a feneket és a hasat dolgoztatja az ember, így a diétázók számára egy nagyon ajánlott testmozgás a korcsolyázás.


Erősíteni kell a paraszimpatikus idegrendszer működését

A paraszimpatikus rendszer a vegetatív idegrendszer része, hatása ellentétes a szimpatikus idegrendszerével. Általánosságban a szervezet életének mindennapos fenntartását szolgálja. A szimpatikus idegrendszer vészvezérlő szerepet tölt be, míg a paraszimpatikus a nyugalomért felelős. Fontos szerepe van az emésztés és a kiválasztás szabályozásában. Feladata a szervezet nyugalmi helyzetének visszaállítása, a regenerálás, és a raktárak feltöltése. A paraszimpatikus idegrendszer izgalmára létrejövő változások sokrétűek: összeszűkül a pupilla, megindul a nyálelválasztás, lassul a szívverés, mélyül a légzés, fokozódnak a gyomor és bélmozgások. Több vér jut a zsigerekbe, megindul az emésztőnedvek termelése. A paraszimpatikus idegrendszer aktiválásával a stressz szintet lehet csökkenteni, és aktiválni az öngyógyító folyamatokat.


Átlagban egy emberi kézen több baktérium van, mint egy köztéri padon

Egy átlagos emberi kéz sokkal szennyezettebb, mint a zsúfolt bevásárlóközpontokban lévő padok és mozgólépcső szalagkorlátok. Ennek ellenére csupán minden nyolcadik ember mos kezet étkezés előtt. A kézfertőtlenítők használatával csökkenteni lehetne a fertőzéseket, persze ezt sem szabad túlzásba vinni.


Diéta alatt is lehet nassolni

Sokszor amiatt fullad kudarcba egy fogyókúra, mert nehezen tartható, ha valaki megvonja magától az édességet. Pedig a diéta alatt is lehet édességeket enni, csak arra kell figyelni, hogy mi az. A rostban gazdag, cukormentes finomságokkal is megédesíthetők a diétás napok.


Kanász Andrea megcsodálta a győri adventi vásárt

A fényfestéssel, homokanimációval feldíszített Bencés templom, a kivilágított óriáskerék, a jégrevü, a kulturális programok, a koncertek fényekbe, színekbe és karácsonyi hangulatba öltöztették Győr városát. Ahol a családok ráhangolódhatnak a közelgő ünnepekre.


A szervezet titkos fegyvere a proinzulin c peptid

A C-peptid és az inzulin olyan fehérje láncok, amelyek a proinzulin aktiválása és hasítása által képződnek. A C-peptid és az inzulin a hasnyálmirigy béta sejtjeiben termelődik, és ott is tárolódik. Amikor a szervezetnek szüksége az inzulinra, a béta sejtekből bekerül a véráramba, és segíti a cukor elszállítását a test sejtjeibe, ahol az a sejtszintű energiatermelésben vesz részt. Az inzulinnal együtt, azzal arányos mennyiségben C-peptid is felszabadul a béta sejtekből. A proinzulin c peptid kutatási eredmények szerint erősíti a paraszimpatikus idegrendszer működését, így az öngyógyító folyamatokat is aktiválja.


Karácsonykor is lehet diétásan enni

A karácsonyi trakták után mindenki a felszedett kilókra panaszkodik, pedig bizonyos ételek diétás változatát fogyasztva lényegesen csökkenthető a kalóriabevitel. Például a karácsonyi süteményeket is ki lehet váltani cukormentes süteményekkel, így az újévet nem kell majd fogyókúrával kezdeni.


Joshi Bharat a fűszeres teát kedveli

A műsorvezető elmesélte, hogy Indiában főként teát fogyasztanak a kávé helyett. A fűszeres chai latte ma már nálunk is közkedvelt. A kardamom, a feketebors pedig nemcsak különleges ízt ad a tejes teának, de afrodiziákumként a vért is felpezsdíti.


Betegségek jelei olvashatók le a fejbőr állapotából

A hajhagymák, a hajszálak és a fejbőr vizsgálata egyre jobban elterjed manapság. A hajgyógyászok háromszázszoros nagyításban vizsgálják ezeket a területeket. A hajhullás, korpásodás, zsírosodás csak tüneti jelek, ezeknek alaposabb vizsgálatával, majd az okok kezelésével, a problémák megelőzhetők és visszafordíthatók a belső szervszintű elváltozások. A kiváltó okok megszüntetésével a tüneti panaszok is megszűnnek, így helyreállhat a szervezet egészsége.


Tovább olvasok
Arcápoló termékek, amik a te fürdőszobapolcodról sem hiányozhatnak

Bőröd frissességének, tisztaságának és ápoltságának megőrzése nem csak a közérzetedet javítja, de a teljes megjelenésed alapját is meghatározza.

10 tudományos módszer, hogy megszabadulj a hájacskáktól

Kalóriaszámlálás, zsírégetés, fogyás... Nyár előtt és alatt mi más is lehetne a legnépszerűbb téma a testünkkel kapcsolatban. Viszont divatos - ám nem feltétlenül hosszú távon is hatékony - tippek helyett mi utánajártunk, tudományosan melyek a legjobb módszerek arra, hogy örökre megszabadulj a felesleges zsírtól.

Nem jó ötlet kontaktlencsében úszni - elmondjuk, miért

A medencében kevésbé biztonságos kontaktlencsét viselni, ezt biztosan te is tudod, ha ezt használod.

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

A legfontosabb dolgok, amiket tudnod kell a napozásról

Menthetetlenül beütött a nyár, hétvégente tele vannak a strandok és naptej illat járja be a levegőt. Na de mire kell figyelni miközben sütteted a hasad?

Te is alulteljesítesz? Ennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

Fokozatosan vagy drasztikusan iktassam ki a cukrot az étrendemből?

Szabaulnál a cukorfüggőségtől, de eddig még mindig győztek az elvonási tünetek? Mi a hatékonyabb: apró lépésekkel vagy drasztikusan leszámolni az édességekkel? Szakértői tippek következnek!

Itt a bikiniszezon – na meg az új SHAPE magazin!

Végre tombol a nyár, nekünk pedig van egy frissítő hírünk: megjelent a legújabb SHAPE magazin!

Jó, jó, kell a pihenés nap közben, de nagyon nem mindegy, mennyi!

A mediterrán népek aztán tudják a jó teljesítmény titkát! A sziesztázás tényleg remek dolog, de nem mindegy, mikor és mennyit pihensz, mert könnyen átkapcsolhatsz zombi-üzemmódba!

Fokozatosan, vagy egyik napról a másikra érdemes kiiktatni a cukrot az étrendből?

Végre eldöntötted, hogy búcsút intesz a cukroknak, de nem tudod, hogyan kezd bele? Mi a hatékonyabb: apró lépésekkel vagy drasztikusan megszabadulni az édességektől? Szakértői tippek követkenek!

Jó, jó, kell a pihenés nap közben, de nagyon nem mindegy, mennyi!

A mediterrán népek aztán tudják a jó teljesítmény titkát! A sziesztázás tényleg remek dolog, de nem mindegy, mikor és mennyit pihensz, mert könnyen átkapcsolhatsz zombi-üzemmódba!

Nem hizlal, mégis jóllaksz vele, mi az?

Melyik az a gyümölcs, amelyiket a tudomány szerint érdemes lenne gyakran enned, mert segít legyőzni a farkasétvágyat?

Itt van Halle Berry hasizomedzése: ettől tényleg izmos lesz a hasad!

Idén lesz 53 éves, de a testét valószínűleg a húszévesek is elfogadnák. A színésznő minden porcikáján látszik, hogy figyel magára, és imád edzeni. A hasa sem csak attól lapos és izmos, hogy okosan étkezik: kemény hasizomedzéseket nyom egy héten többször is.

Kerülöd a túlevést, de azért jól akarsz lakni? Ezt az ételt érdemes enned!

Nagyon nehéz megtalálni, melyek is azok az egészséges ételek, amik elfogyasztása után nem érzed magad még mindig farkaséhesnek. A tudomány szerint a következő gyümölcsöt érdemes lenne gyakran enni, mert segít legyőzni az állandó éhséget és a túlevést is!

Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?

A neten időről időre felbukkannak igen érdekes és veszélyes fogyókúrás módszerek: a lenmagos víz egy ideje nagyon népszerű, draszikus módszer, és a hasi zsír eltüntetését ígéri seperc alatt. De mi az igazság valójában a lenmagról?

Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?

A neten időről időre felbukkannak igen érdekes és veszélyes fogyókúrás módszerek: a lenmagos víz egy ideje nagyon népszerű, draszikus módszer, és a hasi zsír eltüntetését ígéri seperc alatt. De mi az igazság valójában a lenmagról?

Veszélyes dolog kihagyni a reggelit és túl későn vacsorázni

Eddig is tudtuk, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, de a legfrissebb kutatások szerint komoly veszélyei vannak annak, ha nem jut időd a napindító étkezésre, mellette viszont késő este vacsorázol!

6 meggyőző ok, amiért fontos lenne felhúzásokat csinálnod

A felhúzás, vagyis a deadlift az erőemelés egyik legfontosabb gyakorlata, amit itt az ideje beiktatnod az edzéstervedbe. Persze csak akkor, ha szeretnél gyorsabban és könnyedebben feljutni az emelkedőkön.

Ezek a tiltólistás dolgok a terhesség alatt

Minden várandós nő teste más és más, ám abban az orvosok is egyetértenek, hogy a babavárás alatt vannak dolgok, amikre fokozottabban kell figyelnie egy anyukának. Lássuk, melyek ezek!

Igenis fogyaszt a jóga, csak nem mindegy, hogyan csinálod

Ha azt hiszed, hogy a jóga csak a "zömmögésről" és a nyújtásról szól, akkor nagyon tévedsz! Elég, ha csak megnézel pár képet azokról, akik tényleg sokat jógáznak, és látni fogod, mennyire izmosak, szálásak!


Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem