5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod
Unsplash.com
Előfizetek

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

A cikk támogatója a Hungexpo
Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Attól függően, hogy milyen területet szeretnél kezelni, illetve mi az elérni kívánt cél, számos masszázs fajta közül választhatsz. Erről az ötről már biztosan hallottál, de vajon tudod is, hogy mit takarnak?

Svédmasszázs

Talán ez a legelterjedtebb verzió, ha azt mondjuk masszázs általában erre a klasszikus típusra gondolunk, sőt ez képezi az alapját a gyógy- és a sportmasszázsnak is. A 19. század végén egy svéd vívó fejlesztette ki az alapfogásait azzal a céllal, hogy a testet alaposan átgyúrják, az izmokat pedig aprólékosan megmozgassák. Ez a masszázsfajta tökéletes megoldás az izommerevség és a görcsök feloldására.

Nyirokmasszázs

A szervezetünkben felhalmozódott méreganyag eltávolításának egyik leghatásosabb (és legkellemesebb) módja a kézzel vagy géppel végzett nyirokmasszázs, más néven hullámmasszázs. Az itt alkalmazott fogások serkentik a nyirok áramlását, aktivizálja a nyirokrendszer működését. Ennek hatása a megfelelően működő immunrendszer, amire a közelgő hidegebb hónapokban nagy szükségünk lehet.

Ayurvedikus masszázs

Ez a fajta egy kicsit más megközelítést képvisel. Az ősi indiai Ayurvédikus tanításokból merítkezik, melynek alapgondolata, hogy minden ember különbözik, egyénre szabott törődést igényel. Ennek megfelelően egy kisebb beszélgetést követően a vendég a személyiségtípusának megfelelő masszázst kap a számára legmegfelelőbb olajok használatával. A masszázs lényege harmóniába hozni az alanyt szellemileg és fizikailag egyaránt.

Thai masszázs

A második legelterjedtebb masszázsfajta (de a legelterjedtebb keleti gyógymód) lényege, hogy az akupunktúrás pontok nyomásával és izmok nyújtásával biztosítsa a testeben a szabad energiaáramlást. Az előző típusokkal ellenben itt nem csak a kézfej, ujjak segítségével végzik a munkát, bekapcsolódik a könyök, a térd, sőt a láb is.

Zsírégető masszázs

Ennek a speciális masszázstechnikának a célja szintén a nyirokkeringés serkentése (a méreganyagok és az anyagcsere-kiválasztás felgyorsítása érdekében), illetve a zsírsejtek megsemmisítése. Jó megoldásként szolgálhat a bőrön megjelenő cellulit kezelésére, de megfelelő mozgás és étrend melletti kiegészítésként karcsúsításra is alkalmas.


Október 27-én a Hungexpón az Országos Masszázsverseny keretein belül a hazai masszőrök legjava mérheti össze a tudását. Ezen kívül még számtalan szépségápolással kapcsolatos programmal várja a szakmai és civil érdeklődőket a Beauty and Style kiállítás.


Tovább olvasok
Arcápoló termékek, amik a te fürdőszobapolcodról sem hiányozhatnak

Bőröd frissességének, tisztaságának és ápoltságának megőrzése nem csak a közérzetedet javítja, de a teljes megjelenésed alapját is meghatározza.

10 tudományos módszer, hogy megszabadulj a hájacskáktól

Kalóriaszámlálás, zsírégetés, fogyás... Nyár előtt és alatt mi más is lehetne a legnépszerűbb téma a testünkkel kapcsolatban. Viszont divatos - ám nem feltétlenül hosszú távon is hatékony - tippek helyett mi utánajártunk, tudományosan melyek a legjobb módszerek arra, hogy örökre megszabadulj a felesleges zsírtól.

Nem jó ötlet kontaktlencsében úszni - elmondjuk, miért

A medencében kevésbé biztonságos kontaktlencsét viselni, ezt biztosan te is tudod, ha ezt használod.

Te is alulteljesítesz? Eláruljuk, mennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

A legfontosabb dolgok, amiket tudnod kell a napozásról

Menthetetlenül beütött a nyár, hétvégente tele vannak a strandok és naptej illat járja be a levegőt. Na de mire kell figyelni miközben sütteted a hasad?

Te is alulteljesítesz? Ennyi alvás kellene ahhoz, hogy beinduljon a fogyás

Sokszor nem csak az edzések mennyiségét kellene növelni, és a vacsora mennyiségét csökkenteni ahhoz, hogy leadj pár kilót: a fogyásban bizony az éjszakai alvásnak is komoly szerepe van!

Fokozatosan vagy drasztikusan iktassam ki a cukrot az étrendemből?

Szabaulnál a cukorfüggőségtől, de eddig még mindig győztek az elvonási tünetek? Mi a hatékonyabb: apró lépésekkel vagy drasztikusan leszámolni az édességekkel? Szakértői tippek következnek!

Itt a bikiniszezon – na meg az új SHAPE magazin!

Végre tombol a nyár, nekünk pedig van egy frissítő hírünk: megjelent a legújabb SHAPE magazin!

Jó, jó, kell a pihenés nap közben, de nagyon nem mindegy, mennyi!

A mediterrán népek aztán tudják a jó teljesítmény titkát! A sziesztázás tényleg remek dolog, de nem mindegy, mikor és mennyit pihensz, mert könnyen átkapcsolhatsz zombi-üzemmódba!

Fokozatosan, vagy egyik napról a másikra érdemes kiiktatni a cukrot az étrendből?

Végre eldöntötted, hogy búcsút intesz a cukroknak, de nem tudod, hogyan kezd bele? Mi a hatékonyabb: apró lépésekkel vagy drasztikusan megszabadulni az édességektől? Szakértői tippek követkenek!

Jó, jó, kell a pihenés nap közben, de nagyon nem mindegy, mennyi!

A mediterrán népek aztán tudják a jó teljesítmény titkát! A sziesztázás tényleg remek dolog, de nem mindegy, mikor és mennyit pihensz, mert könnyen átkapcsolhatsz zombi-üzemmódba!

Nem hizlal, mégis jóllaksz vele, mi az?

Melyik az a gyümölcs, amelyiket a tudomány szerint érdemes lenne gyakran enned, mert segít legyőzni a farkasétvágyat?

Itt van Halle Berry hasizomedzése: ettől tényleg izmos lesz a hasad!

Idén lesz 53 éves, de a testét valószínűleg a húszévesek is elfogadnák. A színésznő minden porcikáján látszik, hogy figyel magára, és imád edzeni. A hasa sem csak attól lapos és izmos, hogy okosan étkezik: kemény hasizomedzéseket nyom egy héten többször is.

Kerülöd a túlevést, de azért jól akarsz lakni? Ezt az ételt érdemes enned!

Nagyon nehéz megtalálni, melyek is azok az egészséges ételek, amik elfogyasztása után nem érzed magad még mindig farkaséhesnek. A tudomány szerint a következő gyümölcsöt érdemes lenne gyakran enni, mert segít legyőzni az állandó éhséget és a túlevést is!

Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?

A neten időről időre felbukkannak igen érdekes és veszélyes fogyókúrás módszerek: a lenmagos víz egy ideje nagyon népszerű, draszikus módszer, és a hasi zsír eltüntetését ígéri seperc alatt. De mi az igazság valójában a lenmagról?

Tényleg a lenmag lenne a tartós fogyás kulcsa?

A neten időről időre felbukkannak igen érdekes és veszélyes fogyókúrás módszerek: a lenmagos víz egy ideje nagyon népszerű, draszikus módszer, és a hasi zsír eltüntetését ígéri seperc alatt. De mi az igazság valójában a lenmagról?

Veszélyes dolog kihagyni a reggelit és túl későn vacsorázni

Eddig is tudtuk, hogy a nap legfontosabb étkezése a reggeli, de a legfrissebb kutatások szerint komoly veszélyei vannak annak, ha nem jut időd a napindító étkezésre, mellette viszont késő este vacsorázol!

6 meggyőző ok, amiért fontos lenne felhúzásokat csinálnod

A felhúzás, vagyis a deadlift az erőemelés egyik legfontosabb gyakorlata, amit itt az ideje beiktatnod az edzéstervedbe. Persze csak akkor, ha szeretnél gyorsabban és könnyedebben feljutni az emelkedőkön.

Ezek a tiltólistás dolgok a terhesség alatt

Minden várandós nő teste más és más, ám abban az orvosok is egyetértenek, hogy a babavárás alatt vannak dolgok, amikre fokozottabban kell figyelnie egy anyukának. Lássuk, melyek ezek!

Igenis fogyaszt a jóga, csak nem mindegy, hogyan csinálod

Ha azt hiszed, hogy a jóga csak a "zömmögésről" és a nyújtásról szól, akkor nagyon tévedsz! Elég, ha csak megnézel pár képet azokról, akik tényleg sokat jógáznak, és látni fogod, mennyire izmosak, szálásak!


Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem