Észre sem vettem, de totál leromlott az életmódom – így szálltam vissza a fittvonatra!
Getty Images
Előfizetek

Észre sem vettem, de totál leromlott az életmódom – így szálltam vissza a fittvonatra!

Ha egyszer leszállsz a fittvonatról, akkor az gyorsan továbbmegy és könnyebb felpattanni az egészségtelenre… Te is jártál már így?

Éveken keresztül nagyon egészségesen táplálkoztam, és voltak ételek, amiket úgy kezeltem, mintha nem is lennének. Na, nem úgy kell erre gondolni, hogy úgy étkeztem, mint egy fitneszmodell, mert nem szeretem, ha valaki ennyire szélsőséges, és nagymamám töltött káposztájáról amúgy sem tudnék lemondani karácsonykor. De nem fogyasztottam cukros üdítőket, hozzáadott cukrot is minimálisat, a fehér lisztből készült termékeket pedig minimalizáltam. Mindig figyeltem arra, hogy sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszak, de nem kaptam pánikrohamot, ha elnyaltam egy „rendes” fagyit. Mindig is én voltam „az egészséges” a csapatokban, de rá kellett jönnöm, hogy az utóbbi 3 évben szépen lassan, alattomosan visszakúsztak az étrendembe azok a kaját, amiket korábban nem fogyasztottam. Továbbra is sok zöldséget eszem, otthon azóta sem tartok fehér cukrot és lisztet, de mondjuk kóla sokszor került a hűtőbe. A munkahelyi menzán (ahol nem túl jó a választék egyébként) lassan havi szinten választok rántott húst vagy halat (ez korábban évi 1-2 volt), pedig nálam az olajban sült ételek abszolút tiltólistások. Arról nem beszélve, hogy a munkahelyi közös asztalkáról mindig én eszegettem le újabban az odakerült édességeket… És idő kellett, hogy bevalljam magamnak is, hogy már egyáltalán nem vagyok olyan egészséges, mint régen (oké-oké, viszonyítás kérdése, és sokakhoz képest még így is nagyon), ráadásul ez nemcsak az alakomon (korábban kiugrottam volna a világból, ha annyi lett volna a súlyom, mint most), hanem a bőrömön is meglátszott. Oké, legalább heti 5-6 alkalommal a sport megmaradt, de az újévi fogadalmam, hogy visszatérek a régi énemhez, aki sokkal igényesebben és tudatosan táplálkozott. De hogy is vágok bele?

  1. Már idősebb és megfontoltabb vagyok, ezért nem úgy fogom csinálni, mint esetleg korábban: nem egy hét alatt akarok leadni minden felesleget, és nem fogom a legszigorúbb szabályokhoz tartani magam mindig. Egyelőre azt fogadtam meg, hogy az irodai édességes asztalt figyelmen kívül hagyom.

  2. Szerintem nagyon fontos, hogy első körben nem szabad kalóriát számlálgatni (és később sem annyira szerencsés), hanem arra kell ügyelni, hogy mit hagysz el az étrendedből. Ez így is, úgy is hoz magával néhány pozitív következményt.

  3. Feltankoltam a lakást minden olyan összetevővel, ami régebben is ott volt a konyhában, de aztán lusta voltam használni őket az utóbbi időben. Tele vagyok zöldbanán-, zab-, köles- és hasonló lisztekkel, eritrittel és magvakkal. A hűtő pedig roskadozik a zöldségektől és gyümölcsöktől.

  4. Már 5 nap után láttam a bőrömön a pozitív hatást, és ez olyan motivációt adott, ami segít kitartani, ha éppen elcsábulnék a csokikáknak. Találd meg te is azt, ami a leginkább motivál!

  5. Bevásároltam néhány, egészséges ételeket tartalmazó szakácskönyvet, s ezekben új ízekre bukkantam, ami fellelkesített, hogy újra többet tüsténkedjek a konyhában!

Mindenkinek sok sikert, aki hasonló cipőben jár!

Nézd meg a galériánkat> 10 kép
10 testpozitív újévi fogadalom
„Kihagytam a vacsorát egy teljes hétig, és ez történt!”

Az időszakos böjtölés újabban nagy trend az amerikaiaknál, és nemcsak a fogyókúrázók, hanem a sportolók körében is, mert állítólag speciálisan használva teljesítményfokozó hatása is lehet.

Kevés pénzből is lehet szuper helyekre utazni: tippek egy profitól, amiket mindenképp fogadj meg!

Imádod a világot járni, új helyeket megismerni, különleges ízeket felfedezni? Ne hidd, hogy ez csak milliós fizetésből lehetséges!

Várandósan is csúcsformában van a gyönyörű Nagy Adri – nekünk elárulta, hogyan csinálja!

Nagy Adri éjjel-nappal pörög: a TV2 Jóban Rosszban című sorozatának egyik főszereplője, emellett most a Sztárban Sztár + 1 kicsi című műsorban is láthatjuk hétről hétre. Nemrég pedig az is kiderült, hogy Adri kisbabát vár: a negyedik hónapban van. Vajon hogy bírja ezt a nem kevés feladatot, mi az, ami segít neki ellazulni, és hogyan figyel várandósan az alakjára? Erről faggattuk a barna szépséget.

Gondoltad volna? Ezt a 7 dolgot sosem szabadna a fürdőszobában tartanod!

Fogadjunk, hogy van ezek között olyan, amit te is ott tárolsz!

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?

Tényleg hatásos Kendall Jenner 11 perces "csoda hasizomgyakorlata"? Eláruljuk!

Erre esküszik a celeblány, de vajon a valóságban is működik a dolog?

Itt az új őrület, az elektromos gördeszka!

Na, ezzel már tényleg fel lehet szállni a buszra.

Viszlát, citromos víz? 5 dolog, ami tutira tönkrevágja a fogaidat

Figyelsz az életmódodra, próbálsz egészségesen étkezni? Jól teszed, de mostantól arra is ügyelj, hogy van pár olyan dolog, ami nagyon káros a fogaidnak!

Hivatalos: ma van az év legrosszabb napja, de tehetsz ellene!

Kutatások szerint ezt a napot utálják a legtöbben minden évben.

Hosszú Katinka, az év sportolónője elmondja, hogyan lehetsz te is motivált & kőkemény az edzéseiden!

Ha valaki, akkor Katinka biztosan tud segíteni abban, hogy kitartó legyél a sportban és az újévi fogadalmadban is!


Válts életmódot velünk!

Csak 1785 Ft