túrós süti,almás süti,túrós-almás süti,anyaként is fitten
Getty Images
Előfizetek

Itt a tökéletes süti a barátnős beszélgetésekhez

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ebben a desszertben nem csak az a jó, hogy alakbarát, hanem, hogy ha egyszer megsütöd egy kerti partira, utána mindenki ezt fogja kérni majd tőled. Finom és lágy, könnyen elkészíthető, mindenképp próbáld ki. Készíthető piteformában és kapcsos tortaformában is. Most elárulom a szuperegyszerű elkészítési módot, és hidd el, gyakran porondra kerül majd:

Recept
Túrós-almás sütemény
Hozzávalók
  • 25 dkg tönkölybúzaliszt (lehet ch csökkentett is) (tésztához)
  • 10 dkg  eritrit (tésztához)
  • 12 dkg hideg vaj (tésztához)
  • 3-4 ek. hideg víz (tésztához)
  • 50 dkg túró (krémhez)
  • 3 db tojás (krémhez)
  • 200 ml tejszín (krémhez)
  • 10 dkg eritrit (krémhez)
  • Egy csomag vaníliás pudingpor (krémhez)
  • 2 db  alma (a tetejére)

A tészta hozzávalóit összegyúrjuk, majd egy órát hűvös helyen pihentetjük. Ne ijedjünk meg a gyúrástól, kell pár perc míg összeáll a tészta. 


A túrót összekeverjük a pudingporral és az eritrittel,majd hozzáadjuk a tojások sárgàját, a fehérjét kemény habbá verjük, majd ezt is óvatosan hozzákeverjük. Végül a felvert tejszínhab kerül bele. A tésztát egy kivajazott pite, vagy tortaformába helyezzük, előtte kinyújtjuk. Villàval több helyen megszúrkàljuk. Beleöntjük a krémet és almaszeleteket helyezünk a tetejére. Előmelegített sütőben, 180 fokon kb. 50 percig sütjük. 


 

Ha szeretnél még több finom és egészséges receptet Évitől, kattints az Instagramjára, ahol rendszeresen oszt meg fitt recepteket és egyéb tippeket:

Tovább olvasok
Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Készülődj az ünnepekre diétás süteménnyel

Mert karácsonykor is lehet tudatosan étkezni!

7 dolog, amit tegyél meg magadért az adventi időszakban

Az adventi időszaknak a meghitt pillanatokról kellene szólnia, mégis általában az ajándékok utáni kajtatás és rohanás van terítéken. Épp ezért, összeszedtünk néhány dolgot, amit ha megteszel magadért, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz!

Ettől öregszünk gyorsabban

A jó hír, hogy már tudják az okát, te pedig tehetsz ellene.

9 élelmiszer, amelyek bár egészségesnek tűnnek, durva gyomorpanaszokat okozhatnak

Érezted már úgy, hogy egy adag popcorn, egy tál saláta vagy fokhagymás pirítós teljesen kiütött? Hogy hirtelen úgy felpuffadtál, mint egy lufi, görcsölt és feszített a hasad vagy égett a gyomrod? Ha eddig nem gondoltad, hogy egyes ételek pillanatok alatt így megboríthatják az emésztésed, jó ha tudod mik lehetnek a bűnösök!

Egy új vakcina megoldás lehet a gluténérzékenységre

Hamarosan a cöliákiában szenvedőknek sem kell lemondaniuk a gluténtartalmú ételekről.

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Készítsd el a tejszelet házi, cukormentes változatát - recept

Büntetlenül fogyasztható tejszelet: igen, létezik!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem