Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!
pexels.com
Előfizetek

Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!

Hidd el, egy idő után simán megszokod a kevesebb cukrot, a tested pedig nagyon hálás lesz érte!

Biztosan jól tudod, hogy cukor nélkül minden könnyebb lenne: nem kellene aggódni a hízás, a pattanások, a narancsbőr miatt, és a lassú emésztés sem okozna gondot. Bár ezeket tudjuk, mégis sokan sóvárgunk egy kis fagyi után, ha rossz kedvünk van, egy tábla csoki azonnal jobb kedvre derít, ha pedig a pasink épp nem úgy viselkedett, ahogy mi elvárnánk, kis somlói máris megoldás mindenre.

Mégis, a tested miatt érdemes lenne, ha nem is leszokni, de mérsékelni a cukorfogyasztást, mert amellett, hogy ez bizony egy komoly függőség, ártalmas is a szervezetnek! Ha eddig nem jött össze a dolog, most próbáld ki a következő trükköket!

Kép
forrás: pexels.com
Olvasd el ezt is!

1. Ne hagyj ki étkezést!

Ha a nagy rohanásban kimarad az ebéd vagy az uzsonna, akkor nem csak farkas éhes leszel, de a vércukorszinted is nagyon ingadozni fog. Ha pedig éhes vagy, biztosan ezerszer könnyebben elcsábulsz a felesleges kalóriák láttán, de készülj fel előre ezekre a helyzetekre. Legyen nálad mindig "vésznasi": egy marék mandula, dió, alma, amit pillanatok alatt meg tudsz enni, ha épp nagyon nincs időd harapni valamit.

2. Pótold más ételekkel a boldogító nasikat

Igen, az édesség egy pillanat alatt boldoggá tesz, aztán viszont drasztikusan visszazuhan tőle az energiaszinted. De vannak más ételek is, amik hasonló hatással vannak az agyra, az idegrendszerre, ám nem lesz semmiféle káros hatásuk: a magok, a hal és a magas kakaótartalmú étcsoki épp ilyenek. A mandula az egyik legjobb választás: ez nem csak a szívműködésnek tesz jót, de a benne lévő tirozin nevű aminosav is fokozza a testben a boldogsághormon termelődését!

Kép
forrás: pexels.com

3. Csalj csokival!

Kutatások szerint a csokievés csökkenti a stressz szintet, ezért is tűnik ez a legjobb megoldásnak, ha stresszhelyzetbe kerülünk. Viszont itt sem mindegy, milyet választasz: az agyoncukrozott tejcsoki helyett a minőségi étcsokoládé legyen a nyerő: ebből nem is nagyon lehet egy táblányit befalni, de pár kocka bőven elég, hogy meglegyen a "csokit ettem, boldog vagyok" érzet.

4. Figyelj a fehérje és a zsírbevitelre is!

Ha nem is iktatod ki teljesen az életedből a cukrot, ügyelj arra, hogy mellé elegendő fehérjét, zsírt fogyassz! Ezek ugyanis lelassítják a cukrok emésztését, így hamarabb úgy érzed majd, megteltél, és kevesebbet fogsz enni.

5. Egyél több zöldséget és gyümölcsöt!

Ezek ugyanis olyan teljes értékű szénhidrátok, amik segítenek csökkenteni a cukor felszívódását, ha pedig mértékkel fogyasztod őket, akkor cseppet sem kell aggódnod a cukortartalom miatt!

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
Jé, ezt nem is tudtuk! 7 megdöbbentő tény a cukorbetegségről

Popsugar.com

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem