Sokkal jobb lesz az életed, ha rendszeresen kimész a természetbe - ezért!
Pexels.com
Előfizetek

Sokkal jobb lesz az életed, ha rendszeresen kimész a természetbe - ezért!

Bizony, nem csalás, nem ámítás!
Olvasd el ezt is!

Apukám mindig is nagy természetjáró volt, tudja a növények latin neveit, és minden madarat egy óráig kellett figyelni vele. Gyerekkoromban sokat jártam velem vagy a nagyapámmal az erdőben, de az utóbbi időkben ez valahogy kimaradt. Egyszer-egyszer sétáltam a természetben, de sokkal jobban izgattak a városi programok. Aztán egy ideje elkezdtem az edzőmmel az erdőben futni reggel, hetente egy alkalommal, és azok a napok összehasonlíthatatlanul jobban indultak, mint a „sima” reggelek. Azóta pedig egyre jobban vágyom is a természetbe, így heti 2-3 alkalommal tutira megfordulok valahol a környező hegyekben, erdőkben. Szerencsére a pasim is olyan beállítottságú, hogy szívesen túrázik vagy barangol az erdőben, így a szokásos futóedzések mellett hétvégén is alap program, hogy valamelyik ösvényen sétálgatunk. De miért is olyan hasznos ez?

  • Tudományosan bizonyított, hogy egészségessé tesz az erdőben töltött idő, és nem csak azért mert szabad levegőn vagy és mozogsz közben, de a szívritmusra, magas vérnyomásra és agyműködésre is remek hatással van.

  • Mentálisan feltölt, csökkenti a stresszt, nyugodtabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz. Egy tanulmányban például azt olvastam, hogy statisztikák szerint is boldogabbak azok az emberek, akik rendszeresen időt töltenek a természetben.

  • Szuper program. Ha akarsz, elindulhatsz egy többórás túrára, de ha csak kevesebb időd van, akkor is sétálhatsz egy jót a zöldben, mert az országban szinte bármelyik településhez közel találsz egy-egy jó terepet erre.

  • Az agyműködésre gyakorolt jótékony hatásai miatt nem csak a koncentrációt javítja, de a kreativitást is, így az biztos, hogy a munkában is sokkal jobban teljesíthetsz a kirándulások hatására.

  • Ha belejössz, és komolyabb hegyi túrákra mész, az már egy kemény edzéssel is felér, így két legyet üthetsz egy csapásra!

Naaa, tervezed már a programokat tavaszi hétvégékre?

Nézd meg a galériánkat> 14 kép
Képek mesés erdőkről, ahová te is ellátogathatsz
A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem