5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra
Unsplash.com
Előfizetek

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

A cikk támogatója a Notino
Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

Tarts tisztítókúrát

A téli időszak gyakran szól a nassolásról, hajlamosak vagyunk egészségtelenebb ételeket fogyasztani és kicsit eltunyulni. Ahogy beköszönt a tavasz érdemes méregtelenítő kúrával indítanod, hogy megszabadulhass a testedben lerakódott méreganyagoktól. A máj és a vese tisztítása a legfontosabb: kb. egy hónapig napi 2-3 csésze gyógytea máriatövis, csalán és gyermekláncfű főzetekből, már nagy segítség lehet. Arra figyelj, hogy a vízhajtó teák mellett napi 2-2.5 liternyi folyadékkal pótold is az elvesztett mennyiséget.

Töltsd fel a vitaminraktárad

Mivel a téli hónapokban szervezeted nem jutott hozzá elegendő vitaminhoz és ásványi anyaghoz, immunrendszered gyengébb és a bosszantó tavaszi fáradtság is jelentkezik. Próbáld természetes formában pótolni a vitaminokat, fogyassz szezonális zöldésgeket és gyümölcsöket! Ügyelj arra, hogy napi adagodból minimum egy, nyers formában legyen.

Éljenek a napsugarak

Végre újra előveheted a napszemüveged és újra élvezheted a melengető sugarakat. A zordabb hónapokban mesterséges formában kell bevinnünk a D-vitamint, tavasszal viszont törekedj arra, hogy minél több időt tölts a szabadban. Bármennyire örülsz is a napsütésnek, sose feledkezz meg a fényvédelemről!

Frissítsd fel a gardróbod

A tavaszi nagytakarítás részeként először is rakj rendet a ruhásszekrényedben. A meleg cuccok hátra kerülhetnek, a lengébb, színes darabok pedig előre. Ezzel párhuzamosan szelektálj is! és csinálj helyet az új ruháknak. Amit kiválogattál és úgy érzed nincs rá szüskéged többé, vidd el karitatív szervezetekhez, akik el tudják juttatni a rászorulóknak.

Válassz új illatot

Testedebb, fűszeres illatok helyett keresd meg azt a frissebb, könnyedebb, virágos parfümöt, ami a kedvenced lehet a szezonban. Ha valami igazán erőteljes, temperamentumos aromára vágysz, egy Versace parfüm lesz a neked való, de ha valami finomabb, visszafogodtabb stílust érzel hozzád közelinek, a Lancome parfüm újdonságai között is bátran válogathatsz.

Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!

Fehérjepótlás böjt idején

Ha a következő hetekben te is böjtölsz, és kihagyod az étrendedből a húsféléket, vagy egyszerűen csak mostanában nem kivánod ezeket az ételeket, akkor is nagyon sok lehetőséged van fehérjékkel feltölteni szervezetedet!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem