Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára
Pexels.com
Előfizetek

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A cikk támogatója a Gyöngy Patikák
A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Erős csontok

A nőket sokkal jobban fenyegeti a csontritkulás esélye, mint a férfiakat, hiszen a várandósság és változó kor még pluszban rátesz egy lapáttal a a folyamatra. Ezt leginkább rendszeres testmozgással (főként erősítéssel) lehet megelőzni és lassítani, mert így nő a csontok sűrűsége, azonban néhány fontos tápanyag is segítségedre lehet. A D-vitamin és kalcium a legfontosabb, ez előbbit ma már télen-nyáron ajánlja a legtöbb orvos, mert remek immunerősítő, rákmegelőző, és persze a kalcium beépülését javítja. A kalcium pedig erősíti a csontokat, rugalmasan tartja az izomzatodat!

Csak semmi hiszti!

Főként stresszes időszakban ajánlott magnéziumot szedni, ami az idegek erősítésével azt eredményezi, hogy sokkal kiegyensúlyozottabbá és nyugodtabbá válsz. Plusz, ahogy a menstruációs ciklus alatt cikáznak a hormonjaink, mi csajok még érzékenyebbek vagyunk, amin a magnézium bizony segíthet!

Babatervezés

A folsav az egyik legfontosabb vitamin, amit akkor szedhetsz, ha épp babát vársz. Viszont, sokan nem tudják, hogy már akkor érdemes elkezdeni a bejuttatását, amikor elindul a babatervezés, ugyanis ha fel vagy vele már előre töltve, sokkal egészségesebben fejlődik az első naptól a pici. A folsav a sejtek képződését serkenti, és még a szív egészségét is támogatja!

Kirobbanó forma

A C-vitamin pedig szinte mindenkinek ajánlott, nem csak a nőknek, hiszen erősíti az immunrendszert, és segít, hogy könnyebben legyőzd és megelőzd a betegségeket. Egy sportoló, aktív nő számára alapvető!

Ha szeretnél egyszerűbben hozzájutni a kedvenc étrend-kiegészítőidhez, vagy éppen orvos által felírt gyógyszerre van szükséged, van számodra egy szuper tippunk: a Gyöngy Vénymester applikáció!

MIRE JÓ A GYÖNGY VÉNYMESTER?


Készletinformációt kérhetsz magad számára a vényköteles gyógyszerekről, de e mellett a Gyöngy Patikák katalógusában megjelent akciós vitaminokat, gyógyhatású készítményeket is előjegyezheted az applikációval, így neked csak annyi a dolgod, hogy beszaladj értük a gyógyszertárba, ha megkaptad az értesítést készletinformációról!

Ha bonyolultnak tűnik, itt egy kis bemutató az alkalmazás használatáról:

A Gyöngy Vénymester nem váltja ki a beteg és a gyógyszerész közötti személyes találkozást, és az alkalmazásban szereplő információk nem helyettesítik a kezelőorvossal/szakorvossal és/vagy gyógyszerésszel történő konzultációt.

A Gyöngy Vénymester applikációs előjegyzési rendszer készletinformációt ad, használata nem minősül sem gyógyszerrendelésnek sem gyógyszerigénylésnek, az orvosi vény elfogadása és a gyógyszer kiadása minden esetben gyógyszertárban, gyógyszerész felelőssége mellett történik a szakmai szabályok betartásával.

Tovább olvasok
Egy orvos szerint a menstruációs görcsök a szívroham fájdalmával vetekednek

Minden hónapban eljönnek azok a napok, amikor a görcsök még a hétköznapi teendőikben is hátráltatják a nőket.

Te is veszélyben lehetsz! Egyre több fiatal kap stroke-ot

Ijesztő adatok kerültek napvilágra többféle kutatásból, mely szerint egyre több huszonéves kap stroke-ot.

A zellerlé lenne a legújabb szuperkaja?

Szinte minden hónapban feltűnik egy-egy olyan zöldség vagy gyümölcs, amit aztán szuperkajának kiáltanak ki. Most épp a zelleren van a sor. De vajon tényleg annyira hatásos csodaszer a zellerlé?

Csupa csokis élvezet büntetlenül: ezt a Brownie-t bátran eheted!

Odáig vagy a csokis édességekért, de jól tudod, hogy ezek bizony nyomot hagynak az alakodon? Ha mértékkel fogyasztod, a következő, isteni finom Brownie-t bátran az életed részévé teheted!

Pattanásos a mellkasod? Ez állhat a háttérben!

Az arcon is elég bosszantóak a pattanások, de ha kivágottabb ruhában mennél el valahova, akkor a dekoltázsod környékén lévő piros pöttyök is biztos, hogy feldühítenek.

Újévi fitnesz fogadalmak, amiket be is tudsz tartani

Január első heteiben még általában nagyon lelkesek vagyunk és mindent az "új év, új élet" szellemiségében tervezünk. Azonban ahogy múlnak a hetek, a lelkesedésünk egyre alább hagy és a halogatás egyre nagyobb teret kap.

Akkor most reggel vagy este hatékonyabb az edzés, ha a fogyás a cél? Végre kiderült!

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Otthoni Tabata edzésprogram: zsírégetés 4 percben

A Tabata módszert nem véletlenül tartják valóságos edzés csodának. Mindössze 4 percet vesz igénybe, a gyakorlatok otthon is kivitelezhetők, ráadásul a program zsírégető hatása sokkal intenzívebb, mint egy 60 perces aerob tréningé.

Sporteszközök, amikkel sokkal élvezetesebb és hatékonyabb lesz az otthoni edzés

Te is megfogadtad, hogy idén tényleg rendszeresen sportolsz? Az otthoni edzés nagyon praktikus dolog, pláne, ha van pár extra felszerelésed!

Fogyás 2019-ben: Ne bukj el 2 hét után!

Amióta az eszedet tudod, minden évet azzal zársz, hogy a bejglitől és a karácsonyi evészettől bódult állapotban égre-földre megesküszöl, hogy januártól bizony minden másképp lesz: heti sokszor edzeni mész, nem eszel csokit, péksütiket, és pizza helyett répát rágcsálsz az esti film alatt?

Ha fogyni akarsz, megvan melyik időpontban kell edzened

Szeretnéd, hogy leolvadjanak rólad a pluszkilók, így a lehető legoptimálisabban akarod összerakni az edzéseidet? Nem mindegy, hogy a nap mely szakaszában sportolsz!

Egy könnyű, téli desszert, ami a diétádba is belefér

A bejgli és a zserbó már a múlté: ha te is leadnál pár kilót a nyárra, vagy egyszerűen csak fittebb szeretnél lenni 2019-ben, akkor próbálj ki új, egészséges édességeket!

Ezért kell a mézről is lemondani, ha IR-es vagy!

Nagyon fontos betartani ezt a szabályt!

Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy épp este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem