Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára
Pexels.com
Előfizetek

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A cikk támogatója a Gyöngy Patikák
A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Erős csontok

A nőket sokkal jobban fenyegeti a csontritkulás esélye, mint a férfiakat, hiszen a várandósság és változó kor még pluszban rátesz egy lapáttal a a folyamatra. Ezt leginkább rendszeres testmozgással (főként erősítéssel) lehet megelőzni és lassítani, mert így nő a csontok sűrűsége, azonban néhány fontos tápanyag is segítségedre lehet. A D-vitamin és kalcium a legfontosabb, ez előbbit ma már télen-nyáron ajánlja a legtöbb orvos, mert remek immunerősítő, rákmegelőző, és persze a kalcium beépülését javítja. A kalcium pedig erősíti a csontokat, rugalmasan tartja az izomzatodat!

Csak semmi hiszti!

Főként stresszes időszakban ajánlott magnéziumot szedni, ami az idegek erősítésével azt eredményezi, hogy sokkal kiegyensúlyozottabbá és nyugodtabbá válsz. Plusz, ahogy a menstruációs ciklus alatt cikáznak a hormonjaink, mi csajok még érzékenyebbek vagyunk, amin a magnézium bizony segíthet!

Babatervezés

A folsav az egyik legfontosabb vitamin, amit akkor szedhetsz, ha épp babát vársz. Viszont, sokan nem tudják, hogy már akkor érdemes elkezdeni a bejuttatását, amikor elindul a babatervezés, ugyanis ha fel vagy vele már előre töltve, sokkal egészségesebben fejlődik az első naptól a pici. A folsav a sejtek képződését serkenti, és még a szív egészségét is támogatja!

Kirobbanó forma

A C-vitamin pedig szinte mindenkinek ajánlott, nem csak a nőknek, hiszen erősíti az immunrendszert, és segít, hogy könnyebben legyőzd és megelőzd a betegségeket. Egy sportoló, aktív nő számára alapvető!

Ha szeretnél egyszerűbben hozzájutni a kedvenc étrend-kiegészítőidhez, vagy éppen orvos által felírt gyógyszerre van szükséged, van számodra egy szuper tippunk: a Gyöngy Vénymester applikáció!

MIRE JÓ A GYÖNGY VÉNYMESTER?


Készletinformációt kérhetsz magad számára a vényköteles gyógyszerekről, de e mellett a Gyöngy Patikák katalógusában megjelent akciós vitaminokat, gyógyhatású készítményeket is előjegyezheted az applikációval, így neked csak annyi a dolgod, hogy beszaladj értük a gyógyszertárba, ha megkaptad az értesítést készletinformációról!

Ha bonyolultnak tűnik, itt egy kis bemutató az alkalmazás használatáról:

A Gyöngy Vénymester nem váltja ki a beteg és a gyógyszerész közötti személyes találkozást, és az alkalmazásban szereplő információk nem helyettesítik a kezelőorvossal/szakorvossal és/vagy gyógyszerésszel történő konzultációt.

A Gyöngy Vénymester applikációs előjegyzési rendszer készletinformációt ad, használata nem minősül sem gyógyszerrendelésnek sem gyógyszerigénylésnek, az orvosi vény elfogadása és a gyógyszer kiadása minden esetben gyógyszertárban, gyógyszerész felelőssége mellett történik a szakmai szabályok betartásával.

Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem