Állandóan édességre vágysz, vagy mindig valami sósat ennél? Tudod, hogy a tested így akar üzenni neked?
Előfizetek

Állandóan édességre vágysz, vagy mindig valami sósat ennél? Tudod, hogy a tested így akar üzenni neked?

A szervezet jelezni próbál: figyelj magadra!

A nap 24 órájában ölni tudnál egy kis csokiért, vagy inkább azok közé tartozol, akik bármikor képesek pillanatok alatt eltüntetni egy csomag ropit vagy egy kis pogácsát? Ahelyett, hogy mindig magadnál tartasz valami nassolnivalót, nem ártana utánajárnod, mit is akar üzenni neked a tested – valójában!

Az ismert ausztrál táplálkozási szakember, Amelia Phillips nemrég elárulta, pontosan mire is akar bennünket a szervezetünk figyelmeztetni azzal, hogy bizonyos ízeket a szokottnál is jobban kívánunk. A szakértő szerint létezik élettani és pszihológiai vágyakozás: néha csak a fejünkben gondoljuk azt, hogy ennénk egy bizonyos ételt, más esetekben pedig a gyomor jelez.

Viszont azt is tudni kell, hogy ezek a dolgok alakíthatóak: 2 hét alatt a legdurvább "kívánás" is megszüntethető.


Ha példul megszoktad, hogy minden nap ebéd után eszel édességet, úgy kell kiiktani ezt a szokást az életedből, hogy lefoglalod magad, kitalálsz valamilyen tevékenységet erre az időszakra, és pár nap alatt simán megszabadulhatsz ettől a szokástól. Ha azonban egy idő után olyan dolgot kezdesz kívánni, amit korábban soha, akkor szinte biztos lehetsz benne, hogy a szervezeted kétségbeesetten üzenni akar valamit!

Ha mindennél jobban vágysz a sós ételekre...

Akkor valószínűleg komoly ásványianyag-hiány van a szervezetedben, és nem ártana újratöltened a kálcium- és a magnéziumraktáraidat. Ha pedig mindent sósan eszel, egy idő után ez kevés lesz a testednek, és még több sóra lesz szükséged; szóval mindenképp érdemes lenne csökkentened a sófogyasztásodat! Rágcsálj sajtot, paradicsomot, s fogyassz kálciumban és magnéziumban gazdag ételeket!

Ha mindig édességet ennél...

Akkor a vércukorszinteddel van a baj, aminek érdemes lenne utánajárni. De az is lehet, hogy egyszerűen csak mindent édesen eszel, túl sok cukros ételt fogyasztasz, ezért a tested minél több édességet kíván. Erre is van megoldás: egy időre csökkenteni kell a cukorfogyasztást, alternatív megoldásokat kell keresni, mert el kell érned, hogy az ízlelőbimbóid újra "normálisan" működjenek.

Ha pedig esetleg olyan bátor vagy, hogy egy időre abszolút búcsút mondasz az édességeknek, utána azt fogod tapasztalni, hogy minden sokkal édesebb, mint azt a "cukorfüggő" időszakodban érezted.

Nézd meg a galériánkat> 15 kép
Alig hisszük, hogy ugyanazok az emberek! Előtte-utána képek sikeres fogyásokról
Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft