A fitnesz szakértő elárulja, mit kell tudnod a táplálékkiegészítőkről!
Előfizetek

A fitnesz szakértő elárulja, mit kell tudnod a táplálékkiegészítőkről!

Simon Szimonetta fitneszedző elmondja, mint kell tudnod!

Testünk hatékony müködése rendkívül fontos. A táplálékkiegészítők olyan élelmiszerek, melyekkel nagy dózisú hatóanyagokkal segíted a tested működését. Ahhoz, hogy egészségesek legyünk, és megfelelően tudjunk védekezni a betegségek ellen, szükségünk van megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagra. Viszont a kellő mennyiséget általában ételeinkkel nem tudjuk fedezni, ezért elengedhetetlenek az étrend- és táplálékkiegészítők. Én ezeket fogyasztom rendszeresen

Fehérje
Fontos, hogy mindig fogyassz megfelelő mennyiségű fehérjét! Például a proteinpor segít, hogy kényelmesen és gyorsan juss teljes értékű fehérjéhez. Ha egész nap rohansz, akkor érdemes magadnál tartanod néhány adagot, mert az útközben bekapott péksütivel nem tudod fedezni a kellő fehérje szükségleted.

Esszenciális zsírsavak
Rendkívül fontosak hormonoptimalizáló hatásuk miatt, és elősegítik a zsírégetést is. Például a halolaj segít a megfelelő koleszterinszint megőrzésében, és szabályozza a vérnyomást is. A szép bőr és az egészséges haj titka, de a depressziós tüneteket is csökkenti. Magvakban és halakban egyaránt megtalálható, de kapszula formájában is lehet fogyasztani.

Ízületvédők
Az ízületeinknek is szüksége van a tápanyagokra, kenőanyagokra. Ezeket a készítményeket megelőzésképpen is érdemes használnunk, ha esetleg még nem alakult ki probléma. Ha rendszeresen sportolsz, akkor elengedhetetlen.

Vitaminok
Alapvető tápanyagok, melyek nélkül nem működik normálisan a szervezetünk. Ha hosszútávon egészségesek szeretnénk maradni, akkor nélkülözhetetlen.Szerintem a legjobb választás egy multivitamin kiegészítő, ebben minden benne van, amire szükség van. ( A, D, E, C, B1, B2, B6, B12, cink, vas, jód, króm, magnézium...stb.)Tartalmazzák a szervezet számára szükséges ásványi anyagokat is, ami az izomzat és az idegrendszer normális működéséhez kell.

Aminosavak
Aminosavak nélkül nincs élet! A tesünk minden egyes sejtjének szüksége van rá. Szerepet játszanak az emésztésben a máj-és immunrendszer működésben is. Ügyelnünk kell arra, hogy ne keletkezzen hiány a szervezetünkben. Sokszor az anyagcsere zavarok, fáradékonyság, stressz, krónikus megbetegedések hátterében az aminosavak hiánya áll.


A táplálékkiegészítők nem gyógyszerek, nem gyógyítanak semmilyen betegséget!
Viszont rendszeres használatukkal, hosszútávon meg tudjuk őrizni az egészségünket.

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft