Szép alakra vágysz? Kell a protein!

Szép alakra vágysz? Kell a protein!

Sok divatos diéta létezik manapság, amelyek olykor olyan alapvető tápanyagokat akarnak kiütni a diétából, mint a fehérje, a zsír vagy a szénhidrát. Nos, el kell mondanom, hogy ezekre mind szüksége van az emberi testnek, csak az nem mindegy, milyen mértékben.
Olvasd el ezt is!

Most a proteinekkel kapcsolatos tévhiteket szeretném eloszlatni, mert hallatán több embernek is valami illegális tömegnövelő szer jut az eszébe, esetleg az, hogyha megissza, hatalmas „kigyúrt állat” lesz. A munkám kapcsán sok új emberrel találkozom, beszélgetek, és hetente legalább egyszer hallom szó szerint a következő mondatot: "El szeretnék kezdeni sportolni, vonz az egészséges életmód, de én nem akarok olyan porokat szedni". Meg például a múltkor a nagymamámnál elővettem a kis fehérjeporos shakerem és szegénynek a rémület kiült az arcára. Aztán próbáltam neki elmagyarázni, hogy ebben semmi rossz nincs!

A cikk szerzője Simon Szimonetta, fitneszedző
A cikk szerzője Simon Szimonetta, fitneszedző

Szóval, a fehérje egy rendkívül fontos tápanyag a test számára, a húsokban, halfélékben vagy tejtermékekben található meg többek között, de a hüvelyesekben, magvakban is. Aki rendszeresen sportol, annak nagyobb mértékben van szüksége rá, hiszen kell az izom és a test optimális működéséhez. Amikor azt látod, hogy valaki proteinshake-et fogyaszt, az azért van, mert sokkal egyszerűbb módja a tápanyag bejuttatásának, mind minden edzés után lenyomni egy nagy adag csirkét, ráadásul sokkal koncentráltabban és könnyebben felszívódó formában kaphatod meg. Tehát, nem kell tőle félni, sőt egy nagyon hasznos élelmiszer azoknak, akik fogyni, izmosodni szeretnének.

Fogyasztásának számtalan előnye van. Szervezetünk számára elengedhetetlen tápanyag. Erősíti az immunrendszerünket, segít megvédeni az izomzatunkat a leépüléstől és a kötőszövetekre is jótékony hatással van. Hatékonyabb lesz a zsírégetés és gyorsítja az anyagcserét. Hajunk és körmünk is egészségesebb lesz tőle.

Ami pedig a legjobb, hogy az édességhiányunkat is pótolhatjuk ezekkel a termékekkel. Ha rohanunk, és egész nap és nincs időnk enni, akkor életmentő lehet egy jó kis fehérje turmix. Rengeteg nyalánkságot készíthetünk belőle, ennek már csak a fantáziánk szabhat határt. Sütemények, muffinok, pudingok és palacsinták alapanyaga is lehet, mert bírják a hőhatást.

Szóval nem kell félni tőle! És adnék is egy feladatot: mostantól ügyelj oda arra, hogy megfelelő fehérjét fogyassz, akár turmixok, akár más ételek formájában, és mutasd is meg az Instagramon! Töltsd fel a kedvenc fehérjedús fogásodat vagy nasidat, és használd a #szimimondta hashtaget, hogy én is láthassam!

5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról

Szépség, harmónia és dinamizmus. Három jelző, amelyek elsőként eszünkbe jutnak, ha a ritmikus gimnasztika gyakorlatokat kísérjük figyelemmel. A balett és gimnasztikai elemeket ötvöző sportág káprázatos látvány kíséretében mozgatja meg a sportoló minden porcikáját. Bár eredete egészen az ókori Egyiptomig vezethető vissza, a versenysportok között kevesebb mint száz éve van jelen, történetében pedig számos érdekesség bújik meg, amelyből most ismertetünk is néhányat.

Twerkeléssel fogyott egy hét alatt 7 kilót Iggy Azalea

Iggy Azalea legújabb dalát, a Mo Bounce-ot promózza épp, és csodás formában van, ami mellett nem lehet elmenni szó nélkül.

Itt a tudományos magyarázat arra, miért kötődik ki a cipőfűződ futás közben!

És azt észrevettétek, hogy némely cipőtökön sokkal gyakrabban előfordul?

Előfizetés

Csatlakozz Hozzánk!


Ilyen nincs! Irina Shayk szülés utáni bikinis testétől tuti, hogy dobsz egy hátast!
Naná, hogy mesésen néz ki a szülés után a szupermodell!
5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról
Szépség, harmónia és dinamizmus. Három jelző, amelyek elsőként eszünkbe jutnak, ha a ritmikus gimnasztika gyakorlatokat kísérjük figyelemmel. A balett és gimnasztikai elemeket ötvöző sportág káprázatos látvány kíséretében mozgatja meg a sportoló minden porcikáját. Bár eredete egészen az ókori Egyiptomig vezethető vissza, a versenysportok között kevesebb mint száz éve van jelen, történetében pedig számos érdekesség bújik meg, amelyből most ismertetünk is néhányat.

Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Fizess elő a Shape-re lapszámonként 595 Ft helyett 333 Ft-ért!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!