Szép alakra vágysz? Kell a protein!
Előfizetek

Szép alakra vágysz? Kell a protein!

Sok divatos diéta létezik manapság, amelyek olykor olyan alapvető tápanyagokat akarnak kiütni a diétából, mint a fehérje, a zsír vagy a szénhidrát. Nos, el kell mondanom, hogy ezekre mind szüksége van az emberi testnek, csak az nem mindegy, milyen mértékben.
Olvasd el ezt is!

Most a proteinekkel kapcsolatos tévhiteket szeretném eloszlatni, mert hallatán több embernek is valami illegális tömegnövelő szer jut az eszébe, esetleg az, hogyha megissza, hatalmas „kigyúrt állat” lesz. A munkám kapcsán sok új emberrel találkozom, beszélgetek, és hetente legalább egyszer hallom szó szerint a következő mondatot: "El szeretnék kezdeni sportolni, vonz az egészséges életmód, de én nem akarok olyan porokat szedni". Meg például a múltkor a nagymamámnál elővettem a kis fehérjeporos shakerem és szegénynek a rémület kiült az arcára. Aztán próbáltam neki elmagyarázni, hogy ebben semmi rossz nincs!

A cikk szerzője Simon Szimonetta, fitneszedző
A cikk szerzője Simon Szimonetta, fitneszedző

Szóval, a fehérje egy rendkívül fontos tápanyag a test számára, a húsokban, halfélékben vagy tejtermékekben található meg többek között, de a hüvelyesekben, magvakban is. Aki rendszeresen sportol, annak nagyobb mértékben van szüksége rá, hiszen kell az izom és a test optimális működéséhez. Amikor azt látod, hogy valaki proteinshake-et fogyaszt, az azért van, mert sokkal egyszerűbb módja a tápanyag bejuttatásának, mind minden edzés után lenyomni egy nagy adag csirkét, ráadásul sokkal koncentráltabban és könnyebben felszívódó formában kaphatod meg. Tehát, nem kell tőle félni, sőt egy nagyon hasznos élelmiszer azoknak, akik fogyni, izmosodni szeretnének.

Fogyasztásának számtalan előnye van. Szervezetünk számára elengedhetetlen tápanyag. Erősíti az immunrendszerünket, segít megvédeni az izomzatunkat a leépüléstől és a kötőszövetekre is jótékony hatással van. Hatékonyabb lesz a zsírégetés és gyorsítja az anyagcserét. Hajunk és körmünk is egészségesebb lesz tőle.

Ami pedig a legjobb, hogy az édességhiányunkat is pótolhatjuk ezekkel a termékekkel. Ha rohanunk, és egész nap és nincs időnk enni, akkor életmentő lehet egy jó kis fehérje turmix. Rengeteg nyalánkságot készíthetünk belőle, ennek már csak a fantáziánk szabhat határt. Sütemények, muffinok, pudingok és palacsinták alapanyaga is lehet, mert bírják a hőhatást.

Szóval nem kell félni tőle! És adnék is egy feladatot: mostantól ügyelj oda arra, hogy megfelelő fehérjét fogyassz, akár turmixok, akár más ételek formájában, és mutasd is meg az Instagramon! Töltsd fel a kedvenc fehérjedús fogásodat vagy nasidat, és használd a #szimimondta hashtaget, hogy én is láthassam!

Kezdőként is a kihívásokat keresed? A runaddict-et neked találták ki!

Ha most ismerkedsz a futással és szeretnéd magad még motiváltabbá tenni, akkor érdemes csekkolnod a legújabb appot a futóalkalmazások piacán, a runaddict-et.

Kezdőként is a kihívásokat keresed? A runaddict-et neked találták ki!

Ha most ismerkedsz a futással és szeretnéd magad még motiváltabbá tenni, akkor érdemes csekkolnod a legújabb appot a futóalkalmazások piacán, a runaddict-et.

Mit esznek az RG-s lányok?

Az vagy, amit megeszel. Különösen igaz ez a mondás, ha sportolókról esik szó, hiszen az ő teljesítményüket döntően befolyásolhatja az, hogy mit és mennyit esznek. Kis Alexandra, Pigniczki Fanni és Váray Míra RG tornászaink már gőzerővel készülnek a budapesti ritmikus gimnasztika Európa-bajnokságra, most pedig azt is elárulták, hogy milyen étrendet követtek ahhoz, hogy május 19. és 21. között a legjobb formájukat mutassák a hazai közönség előtt.

Képtelenség, de Irina Shayk dögösebb, mint valaha – először pózolt a szülés után a modell a vörös szőnyegen

Vajon van, aki meglepődik azon, hogy a világ egyik legszexibb modellje a szülés után is csúcsformában van?

Előfizetés

Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Fizess elő a Shape-re lapszámonként 595 Ft helyett 333 Ft-ért!

Csak 999 Ft