Ennyi mandulát kell naponta enned ahhoz, hogy laposabb legyen a pocid!
Előfizetek

Ennyi mandulát kell naponta enned ahhoz, hogy laposabb legyen a pocid!

Azt már biztosan tudod, hogy a mandula milyen szuper hatással van az egészségedre, de most egy fantasztikus hír derült ki róla!

Szóval hihetetlenül jó nasi, mivel sok benne a fehérje, rost és egészséges zsírok, ennek következtében szabályozza a vérnyomást, eltelít, és még a bőrödet is fiatalon tartja. De most kiderült, hogy bizonyítottan laposabb lesz tőle a hasad!

Olvasd el ezt is!

A Journal of Nutritionben tettek nemrég közzé egy tanulmányt, amely a mandulafogyasztás és a fogyás kapcsolatát vizsgálta. A kutatásban 86 túlsúlyos ember vett részt, akiknek 12 hétig egy olyan diétát kellett tartani, amelyben meghatározott mennyiségű kalóriát juttathattak a szervezetükbe. A csoport egyik részénél 35 gramm enyhén sózott mandulát is tartalmazott a menü, míg a többiek magmentes étrendet kaptak. A mandulás bagázs a végére azonban több zsírt veszített (1%-ot, míg a többiek csak felet), és kifejezetten a hasi zsírrétegük csökkent számottevően.

A mandula tehát tényleg segít a fogyásban, egyrészt úgy, hogy csökkenti az étvágyat, másfelől a zsigeri zsírok (legveszélyesebb, szervek környékén elhelyezkedő) oxidációját. Arról nem szabad megfeledkezni, hogy a vizsgált személyek odafigyeltek a napi kalóriabevitelükre, és naponta 35g-ot fogyasztottak el maximum. Ha neked is a hasad a problémás terület, próbáld ki ezt a mandula trükköt, és szabadulj meg az úszógumidtól könnyebben!

Nem így ismertük meg őt: sokat fogyott és nagyon izmos lett Leona Lewis

Mikor láttad utoljára Leona Lewist? Nagyon sokat fogyott az énekesnő!

Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!

De ahhoz tényleg a hozzád legjobban passzoló darab kell.

Az úszás egész évben szuper alakformáló edzés: mostantól akár télen is úszhatsz a Palatinusban

Imádsz úszni, mert nemcsak egészséges, és remek edzésforma, de abszolút ki is kapcsol? A Palatinus strandra eddig csak nyári strandként gondoltunk, de mostantól a hideg időben is ellátogathatsz ide!

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft