Ez a vitamin megelőzi, hogy elbutulj idős korodban
Előfizetek

Ez a vitamin megelőzi, hogy elbutulj idős korodban

Sok mindent megtehetsz azért, hogy öregkorodban se butulj el, és hosszú ideig éles eszű maradj: ilyen pl. az edzés, az agytorna.. Most azt áruljuk el, melyik az a vitamin, ami épen tartja az agyadat.
Olvasd el ezt is!

Egy friss kutatás pontosan elárulta, hogy a B12 vitamin megelőzi a memóriaromlást és az időskori demenciát is. Megtalálod a halakban, húsokban, tojásban és sajtokban, plusz a teljes kiőrlésű pékárukban vagy reggeliző pelyhekben. De természetesen táplálék-kiegészítő formájában is fogyaszthatod.

Olvasd el ezt is!

De mennyi B12-re van szükséged? Az ajánlott mennyiség 14 éves kor felett 2,4 mikrogramm, terhesség és szoptatás alatt pedig 2,6-2,8. Mivel vízben oldódó vitamin, nem lehet túladagolni, mert a felesleg úgyis távozik a vizeleteddel. Ugye, nem felejted el, hogy mostantól koncentrálj erre a vitaminra?

Együtt lendültünk formába! Szuper volt a SHAPE Bikini Boost Kihívás

Május 15-től négy héten keresztül minden napra készült egy kőkemény feladattal Simon Szimonetta fitneszedző a SHAPE magazin olvasóinak, hogy mindenki bombaformában kezdhesse meg a strandszezont!

Shape Bikini Boost Kihívás - az első hét gyakorlatai

Ha lemaradtál a Bikini Boost Kihívásunkról, ne csüggedj, bármikor újra belevághatsz, mutatjuk a gyakorlatokat!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Most fél áron fizethetsz elő a Shape-re!

Csak 999 Ft