Folyton fel vagy puffadva? Ez az 5 ok állhat a háttérben
Előfizetek

Folyton fel vagy puffadva? Ez az 5 ok állhat a háttérben

Ha állandóan úgy érzed magad, mintha egy lufi lenne a hasadban, járj utána, mert kis apróságok mellett komoly gondok is állhatnak a hátterében.
Olvasd el ezt is!
  • Túl sok rostban gazdag ételt ettél
    A rost egy nagyon fontos tápanyag ahhoz, hogy a bélműködésed egészséges legyen, de ha egyik pillanatról a másikra kezdesz el hihetetlen mennyiségben rostot bejuttatni, akkor lufivá fúvódhatsz, bélgörcsökkel számolhatsz, és egész nap szellentened kell. Próbáld meg naponta egy kicsivel emelni az adagot, és mindig bizonyosodj meg arról is, hogy elegendő folyadékot fogyasztasz!

  • Valamilyen ételintoleranciád – vagy allergiád van
    Ha az utóbbi időben azt tapasztalod, hogy folyton fel vagy fúvódva, és semmit nem változtattál az étkezi szokásaidon, mindenképpen próbáld meg letesztelni, hogy mi történik akkor, ha nem eszel olyat, amiben tejcukor vagy glutén van. Ha bármelyik gyanússá válik, akkor pedig irány a doki! (És persze akkor is, ha a helyzet nem javul, és ötleted sincs, mi lehet az oka.)
Olvasd el ezt is!
  • Naponta többször használsz mesterséges édesítőszert
    Sokan nem képesek puffadás nélkül túlzott mennyiségű édesítőszert feldolgozni, és talán te is közéjük tartozol. Teszteld le!
  • Túl sósan étkezel
    Ha nagyon sok sót fogyasztasz, a tested visszatartja a vizet, ettől teljesen felpuffadhatnak a beleid, de az egész tested is. Az ujjaid is beduzzadnak? Akkor valószínűleg ez a baj. Űzd ki a só egy részét az étkezésedből, és fogyassz jóval több vizet!

  • Nem mozogsz eleget
    A mozgásszegény életmód lelassítja az anyagcserét, a bélműködést, ettől pedig úgy érezheted, hogy lufi van a hasadban. Ilyenkor segít, ha felállsz, hajolgatsz egy kicsit, megmasszírozod a hasad, általánosságban pedig a rendszeres testedzéssel előzheted meg ezt.
Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft