Mennyi tojást ehetsz maximum egy nap alatt?
Előfizetek

Mennyi tojást ehetsz maximum egy nap alatt?

A tojás egy fantasztikus dolog, hiszen gyorsan lehet belőle változatos fogásokat készíteni.
Olvasd el ezt is!

Reggelire egy omlett, vacsira tükörtojás avokádóval, a palacsintáról nem is beszélve… így könnyen bele lehet csúszni abba, hogy egy nap jó párat megeszünk belőle, de ez vajon mennyire egészséges?

Dietetikusok szerint naponta maximum kettőt szabadna enni. De persze ez attól is függ, hogy milyen formában készíted el, és mi a célod (fogyni akarsz, izmosodni, hízni, vagy csak tartani a formádat). Ha mondjuk rántottát csinálsz belőle bő olajon, és még sajtot is eszel mellé, akkor igencsak sok zsírt juttatsz be, ami már annyira nem egészséges.

Olvasd el ezt is!

Ha meg akarod vágni a zsírtartalmát, és a sárgáját kihagyod, az sem célravezető! Ha már tojást eszel, edd meg az egészet, mert a sárgájában rengeteg hasznos tápanyag van, és ha kiveszed, nem csak a zsírtól, de az értékes vitaminoktól is megszabadítod.

Egy nagyobb tojás nagyobb 80 kalóriát, 5g zsírt, 6g fehérjét tartalmaz, ennek tudatában építsd be az étrendedbe. Ha egyébként is zsír- és fehérjedúsan táplálkozol, vigyáznod kell vele, ha viszont nem, akkor nem kell félned, hogy árt neked. De azért a heti 14 darabot nem érdemes túllépni, ezen belül viszont úgy alakíthatod, ahogy szeretnéd.

Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft