Induljon jól a nap a bombaforma smoothie-val!
Előfizetek

Induljon jól a nap a bombaforma smoothie-val!

Ha sok energiára van szükséged, de éppen le szeretnél adni pár kilót, ez a csodás, finom és egészséges smoothie a neked való!

Mutatjuk is a szuperegyszerű smoothie-receptet, ami tökéletes reggeli vagy délutáni nasi. Elegendő vitamint és rostot tartalmaz ahhoz, hogy jóllakj vele, ráadásul az alakodra, hajad és bőröd állapotára is fantasztikus hatással van!

Recept
Elkészítési idő: 5 perc
1 főre személyre
Áfonyás-zabpelyhes smoothie
Hozzávalók
  • 250 ml zsírszegény tej
  • 50 g fagyasztott fekete áfonya
  • 125 ml zsírszegény görög joghurt
  • 25 g zabpehely
  • 1 evőkanál evőkanál lenmagpehely

Turmixold simára a tejet, áfonyát, joghurtot, zabot és lenmagot, és már kész is!

TÁPÉRTÉK adagonként:
1280 kJ, 306 kcal, 42 g szénhidrát, 6 g rost, 24 g fehérje, 5 g zsír, amiből 0,5 g telített zsírsav, 149 mg nátrium

A recept a Runners's World Fuss & Főzz című receptkönyvében található.

Együtt lendültünk formába! Szuper volt a SHAPE Bikini Boost Kihívás

Május 15-től négy héten keresztül minden napra készült egy kőkemény feladattal Simon Szimonetta fitneszedző a SHAPE magazin olvasóinak, hogy mindenki bombaformában kezdhesse meg a strandszezont!

Shape Bikini Boost Kihívás - az első hét gyakorlatai

Ha lemaradtál a Bikini Boost Kihívásunkról, ne csüggedj, bármikor újra belevághatsz, mutatjuk a gyakorlatokat!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Most fél áron fizethetsz elő a Shape-re!

Csak 999 Ft