Ne félj a a vajtól, nem olyan rossz, mint hiszed!
Előfizetek

Ne félj a a vajtól, nem olyan rossz, mint hiszed!

Bár egészen eddig a vaj a diétázók ősellenségének számított, egy új tanulmány szerint nyugodtan fogyaszthatják az egészségesen étkezők is.

A bostoni Tufts Egyetem kutatói átfogó vizsgálatot végeztek nemrég a diabétesz, szívproblémák és egyéb betegségek kialakulása és a vaj kapcsolatáról. 636 151 embert figyeltek meg, akiknek az egyharmada napi 3,2 adag vajat evett. (Egy adag egy evőkanalat jelent naponta.) A betegek közül 9700-an küzdöttek szívproblémákkal, 24 ezren kettes típusú diabétesszel, de a végeredmény alapján nem volt összefüggés a vajfogyasztás és az egészségügyi gondok között.

Olvasd el ezt is!

Bár a vajról igazán rossz kép alakult ki az utóbbi időben, sokkal egészségesebb a cukornál, kukoricakeményítőnél, fehér kenyérnél, krumplinál, és inkább ezeknek az ételeknek van köze a betegségekhez (néhányukra a vajat általában kenjük), mint a vajnak.

Olvasd el ezt is!

Szóval reggelente nyugodtan kenj egy kis vajat a teljes kiőrlésű pirítósodra, nem lesz tőle bajod. Viszont, mint mindenben, itt is nagyon fontos a mértékletesség!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft