Ne félj a a vajtól, nem olyan rossz, mint hiszed!
Előfizetek

Ne félj a a vajtól, nem olyan rossz, mint hiszed!

Bár egészen eddig a vaj a diétázók ősellenségének számított, egy új tanulmány szerint nyugodtan fogyaszthatják az egészségesen étkezők is.

A bostoni Tufts Egyetem kutatói átfogó vizsgálatot végeztek nemrég a diabétesz, szívproblémák és egyéb betegségek kialakulása és a vaj kapcsolatáról. 636 151 embert figyeltek meg, akiknek az egyharmada napi 3,2 adag vajat evett. (Egy adag egy evőkanalat jelent naponta.) A betegek közül 9700-an küzdöttek szívproblémákkal, 24 ezren kettes típusú diabétesszel, de a végeredmény alapján nem volt összefüggés a vajfogyasztás és az egészségügyi gondok között.

Olvasd el ezt is!

Bár a vajról igazán rossz kép alakult ki az utóbbi időben, sokkal egészségesebb a cukornál, kukoricakeményítőnél, fehér kenyérnél, krumplinál, és inkább ezeknek az ételeknek van köze a betegségekhez (néhányukra a vajat általában kenjük), mint a vajnak.

Olvasd el ezt is!

Szóval reggelente nyugodtan kenj egy kis vajat a teljes kiőrlésű pirítósodra, nem lesz tőle bajod. Viszont, mint mindenben, itt is nagyon fontos a mértékletesség!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft