Ezeket edd narancsbőr ellen
Előfizetek

Ezeket edd narancsbőr ellen

Ha nyár, akkor előjön a szokásos probléma, vagyis a cellulitisz! Bár egy hihetetlenül makacs ellenség, és több oldalról kell támadni, már néhány étkezési szokás átalakításával is sokat tehetsz a narancsbőr ellen!

Igyál több vizet!

Egyrészt segít kiűzni a méreganyagokat, ami fokozza a narancsbőr kialakulását, de a hidratált, feszes bőrfelszínen kevésbé látszódnak a gödröcskék is. Úgy a legjobb, ha a nap folyamán egyenletesen elosztva fogyasztod, mondjuk óránként egy nagy pohár vizet, és nem két-három alkalommal nagyobb adagban.

Irány a zöldséges!

Mindenképpen fokozd a gyümölcs és zöldség fogyasztásodat, mert nem csak extra hidratálást kapsz tőlük, de a bennük lévő enzimek, ásványi anyagok és vitaminok együttes erővel erősítik a kötőszövetet, és segítik a méregtelenítést! A banánban, uborkában és spenótban lévő kálium az egyik legfontosabb hatóanyag a narancsbőr ellen.

Zsírral a narancsbőr ellen!

Hogy a rossz zsírtól meg tudj szabadulni, szükséged lesz egészséges fajtákra! Fogyassz sok olíva olajat, avokádót, magvakat. A legjobb, ha egy kis adagot minden (vagy legalább minden második étkezésedhez hozzáteszel). Ezek nem csak a súlyvesztésben, de a bőröd táplálásában, így a narancsbőr elleni harcban is segítenek.

Olvasd el ezt is!

Egyél sovány fehérjét

A sovány proteinforrások, mint lazac, csirkemell, magvak segítenek sokáig jóllakottan maradni, ezzel kevesebb kalóriát fogyasztasz a nap folyamán. Ráadásul a lazacban olyan ásványi anyagok is vannak, mint a cink, szelén és kálium, amik hatásosak a narancsbőr ellen.

Kerüld a gyorskaját!

Természetesen van néhány étel, amit fontos elkerülni, ilyenek az olajban sült kaják, túlsózott, tartósítószereket tartalmazó ételek. De kerülendő a fehér cukor és a koffein is, illetve a fito-ösztrogén. Ez utóbbi azért, mert az ösztrogén is összefüggésbe hozható a narancsbőr kialakulásával, szójában találod.

Természetesen ne feledkezz meg a rendszeres edzésről sem, a comb- és popóerősítő gyakorlatok kötelezőek, és minden, amivel zsírt égethetsz. Esténként pedig kenegesd be a kezelni kívánt területeket fahéj- vagy paprikakivonatot tartalmazó krémmel, olajjal, hiszen minden segít, amit fokozza a vérkeringést!

Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft