3 ok a finom avokádó mellett
Előfizetek

3 ok a finom avokádó mellett

Itt az ideje, hogy a te tányérodon is rendszeres szereplő legyen.

1. A tökéletes zöldség: 100 g-ban igen sok: 6,7 g rost és majdnem 10 g
egyszeresen telített zsír található.
2. Remek vajhelyettesítő, és erősebb fűszerekkel is remekül kombinálható például thai chilivel vagy fehérborssal.
3. Praktikus. Ha felvágás után bebarnul a húsa, pár csepp citromlével pillanatok alatt szépen kivilágosíthatod. Jó étvágyat!

Recept
Elkészítési idő: 30-35 perc perc
4 személyre
Cukormentes amerikai palacsinta avokádós csokikrémmel
Hozzávalók
  • 5 dl görög joghurt (Lidl) (Tészta)
  • 10 dkg mandulaliszt (Tészta)
  • 10 dkg zabpehely (Tészta)
  • 2 db L-es méretű tojás (Tészta)
  • 1 tk szódabikarbóna (Tészta)
  • 1 cs tengeri só (Tészta)
  • 0,5 dl étolaj (Tészta)
  • 5 dkg fruktóz (Tészta)
  • 1 db érett avokádó (Csokikrém)
  • 5 dkg holland kakaópor (Csokikrém)
  • 2-2,5 dl szójatej (Csokikrém)
  • 4 dkg olvasztott kókuszzsír (Csokikrém)
  • 6-8 dkg eper (Díszítés)
  • 8-10 dkg fruktóz (Csokikrém)

Ez a recept biztos nem áll a diétád útjába, teszteld le bátran! Gyönyörűszépen lehet tálalni a palacsinta formájú sütiket, ha Kiskorúnak készíted, érdemes megfontolni egy kis méz csorgatását is a tetejére, mert nem klasszikusan édes édesség. Sőt.

1. lépés
A tészta hozzávalóit a tojásfehérje és az étolaj kivételéve alaposan elkeverem. A fehérjéből kemény habot verek, hogy ne törjön össze, óvatos mozdulattal a masszához keverem. Palacsintasütőbe kicsi olajat teszek, kis lángra kapcsolok és tetszés szerinti méretben megsütöm a sütiket.
2. lépés
A csokikrém hozzávalóit botmixerrel összezúzom és a megsütött rétegek közé kenem. Érdemes szívószállal vagy egy kedves üzenetet tartalmazó mininyárssal összetűzni az egészet középen, mert veszélyesen gyorsan szétcsúszhat. :) A tetejét eperdarabokkal díszítem és örülök, amiért ilyen gyorsan megvagyok az egésszel.
Kifaggattuk Rubint Rékát: így veszi rá a gyermekeit az egészséges étkezésre!

Ha valaki, akkor Rubint Réka tudja, mi kell az egészséges táplálkozáshoz. Ő maga is nagyon tudatosan étkezik, figyel az ételek minőségére és mennyiségére. De vajon hogyan adja át a tudását a családjának? Mennyire étkezik tudatosan a Schobert család? Erről faggattuk a fitneszkirálynőt.

Jennifer Aniston bevallotta: ez volt a legnagyobb szépségbaki, amit valaha elkövetett

Pedig ha valaki, ő aztán nagyon képben van arról, mit szabad és mit nem...


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft