Agyban nagy! Okosító finomságok
Előfizetek

Agyban nagy! Okosító finomságok

De vajon mitől okosítanak? Eláruljuk!

Kurkuma
A kurkumában, azaz a sárga gyömbérben lévő szenzációs kurkumin a gyulladásos betegségek ellen is véd, de kutatások bizonyították, hogy depresszió elleni gyógyszereket is remekül kiváltott. Trombocitagátló hatása miatt a vérrögképződés ellen is hatásos, és az agyi rendszerek aktivitását is fokozza.

Kávé
Napi 2-3 csésze kávé az egészséges mennyiség. Kutatások szerint határozottan erősíti a fájdalomcsillapítók hatását, sőt tenziós fejfájás esetén akár hatékonyabb is, mint a gyógyszer, mert blokkolja a fájdalomreceptorok egy részét. Cukormentesen vagy természetes édesítőkkel fogyaszd, délutánig.

Áfonya
Akkor is mindig toplistás lenne, ha semmire sem lenne jó, hisz olyan finom! De ráadásul még hatékony memóriajavító, magas antioxidánstartalma az idegsejteket is védi. Kutatások szerint egy jó, cukormentes áfonyás smoothie akár öt óráig is turbózhatja az agyi kapacitást. Próbáld ki kókusz- vagy mandulatejjel!

Amaránt
Szenzációs „álgabona”, azaz lisztként használhatod, de teljesen gluténmentes. Magas rosttartalma mellett az agyi funkciókat is támogató B- és B12-vitaminokban gazdag. Kiemelkedő az aminosav-tartalma, remek vas-, kalcium-, kálium-, magnézium- és cinkforrás, ezért sportolóknak kifejezetten ajánlott.

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft