Csökkentsd az étvágyadat természetesen!
Előfizetek

Csökkentsd az étvágyadat természetesen!

Ha szeretnél fogyni egy keveset, de folyton csak ennél, próbáld ki ezeket az ételeket:

Alma: Az almának számos előnyös hatása van a fogyókúrázók számára: Serkenti az emésztést, a zsírégetést, de még az étvágyat is csökkenti. Egy felmérésben azok, akik a diétájukhoz hozzáadtak napi 3 almát, egyharmad kilóval többet fogytak hetente, mint azok, akik nem.

Bab: Sőt, nem csak a babfélék, hanem a lencse, borsó és csicseriborsó is szuper étvágycsökkentők, hiszen tele vannak rosttal és alacsony a glikémiás indexük. Körülbelül 30%-kal érzed magad jóllakottabbnak általánosságban, ha naponta fogyasztasz belőlük valamennyit!

Olvasd el ezt is!

Tojás: Bizonyított, hogy ha reggelire fehérjében gazdag tojást eszel, serken a ghrelin hormon termelődése a szervezetedben, ami a jóllakottságért felelős. Ezzel akár azt is elérheted, hogy 500 kcal-lal fogyassz kevesebbet a nap hátralévő részében.

Görög joghurt: A magasabb zsírtartalmú görög joghurt bár több kalóriát tartalmaz, mint a zsírszegényebb verzió, hosszútávon mégis csak hasznosabb. Ha legalább hetente kétszer fogyasztod, 38%-kal kisebb eséllyel hízol el!

Ha te is folyton ennél,


<p>próbáld ki ezeket az ételeket!</p>
Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft