Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!
Bruce Mars/Pexels
Előfizetek

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre.

Elhatároztad, hogy életmódot váltasz? Mozognál valamit, de nem tudsz választani az edzésfajták között? Szeretném megosztani veletek a tapasztalataim, hogy nekem mik azok a sportok amik beváltak, és hogy miért szeretem őket. Világ életemben szerettem mozogni, kiskoromtól kezdve meghatározó része az életemnek. Szeretek kísérletezgetni, új dolgokat kipróbálni és ez igaz a testmozgásra. A következő sportokat mind egytől-egyig kipróbáltam, és szívből ajánlom mindenkinek.

Olvasd el ezt is!

Jóga
Az egyetemen ismerkedtem meg ezzel az indiai származású mozgásformával. Nem csak a testre van pozitív hatása, hanem a lélekre is. Bevallom őszintén, először nem gondoltam volna, hogy ez egy olyan mozgás, amiben meg lehet izzadni, de nekem az első jógaórám felüdülés volt! Kellemesen elfáradtam, kipihenve, megnyugodva, pozitív energiákkal telve hagytam el a tornatermet, és izomlázam is volt másnap. Azóta is gyakorlom az ott megtanult gyakorlatokat, és azóta sokkal hajlékonyabb lettem, szebb a testtartásom, és nagyobb a fizikai és pszichikai teherbírásom. Nagyon ajánlom egy nehéz nap után, amikor úgy érzed összecsaptak a fejed felett a hullámok, hidd el, egy jógaóra után máshogy látod majd a világot!

Pilates
A Pilates-szel szintén az egyetemi éveim alatt találkoztam, azonnal megkedveltem. Véleményem szerint egy nagyon nőies sport, valamint az egyik legfontosabb előnye, hogy hát-és gerincpanaszok, és különböző izületi betegségek esetén is nagy segítséget nyújt. Nem elhanyagolható, hogy feszes, és tónusos lesz tőle a testünk, bármely életkorban és túlsúllyal is lehet végezni a gyakorlatokat. Hasonló pozitívumokat tapasztaltam ezzel a mozgásformával kapcsolatban, mint a jógánál, de mégis különböző a kettő. Ebben a labdákat, súlyokat és szalagokat is használhatsz, de van egy válfaja aminél gépeket is igénybe vesznek. Úgy is nevezik, hogy a "nyugati ember jógája", átmenetet képez a keleti és a nyugati mozgáskultúra között. Ha felkeltette az érdeklődésed, rengetek pilates stúdiót találsz már az országban.

Step aerobic
Talán ez az az edzésforma amit a legrégebb óta űzök, valamit amire a leggyakrabban eljárok. Hasonló az aerobichoz, mert ugyanazokat az izomcsoportokat mozgatja meg, csak nagyobb intenzítású, zsírégető hatású. Ha fogyni, súlyt leadni szeretnél, neked találták ki! Én is ezzel fogytam a legtöbbet. (Nem elhanyagolható mellé az egészséges étkezés sem természetesen!) Step padon vagy step lépcsőn történik a mozgás, a másnapi izomláz garantált! Szeretem, mert formálja a feneket, a combokat, koreográfiát tanulunk közben, és kellemesen elfáradok a végére. Fejleszti a koordinációt, és a kondíciót. A zene jó hatással van a lélekre is, egy ilyen óra után felfrissülsz, vidámabb leszel.

Ha szeretnél még több tippet Évitől, kövesd őt az Instagramon!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem