Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!
Bruce Mars/Pexels
Előfizetek

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre.

Elhatároztad, hogy életmódot váltasz? Mozognál valamit, de nem tudsz választani az edzésfajták között? Szeretném megosztani veletek a tapasztalataim, hogy nekem mik azok a sportok amik beváltak, és hogy miért szeretem őket. Világ életemben szerettem mozogni, kiskoromtól kezdve meghatározó része az életemnek. Szeretek kísérletezgetni, új dolgokat kipróbálni és ez igaz a testmozgásra. A következő sportokat mind egytől-egyig kipróbáltam, és szívből ajánlom mindenkinek.

Olvasd el ezt is!

Jóga
Az egyetemen ismerkedtem meg ezzel az indiai származású mozgásformával. Nem csak a testre van pozitív hatása, hanem a lélekre is. Bevallom őszintén, először nem gondoltam volna, hogy ez egy olyan mozgás, amiben meg lehet izzadni, de nekem az első jógaórám felüdülés volt! Kellemesen elfáradtam, kipihenve, megnyugodva, pozitív energiákkal telve hagytam el a tornatermet, és izomlázam is volt másnap. Azóta is gyakorlom az ott megtanult gyakorlatokat, és azóta sokkal hajlékonyabb lettem, szebb a testtartásom, és nagyobb a fizikai és pszichikai teherbírásom. Nagyon ajánlom egy nehéz nap után, amikor úgy érzed összecsaptak a fejed felett a hullámok, hidd el, egy jógaóra után máshogy látod majd a világot!

Pilates
A Pilates-szel szintén az egyetemi éveim alatt találkoztam, azonnal megkedveltem. Véleményem szerint egy nagyon nőies sport, valamint az egyik legfontosabb előnye, hogy hát-és gerincpanaszok, és különböző izületi betegségek esetén is nagy segítséget nyújt. Nem elhanyagolható, hogy feszes, és tónusos lesz tőle a testünk, bármely életkorban és túlsúllyal is lehet végezni a gyakorlatokat. Hasonló pozitívumokat tapasztaltam ezzel a mozgásformával kapcsolatban, mint a jógánál, de mégis különböző a kettő. Ebben a labdákat, súlyokat és szalagokat is használhatsz, de van egy válfaja aminél gépeket is igénybe vesznek. Úgy is nevezik, hogy a "nyugati ember jógája", átmenetet képez a keleti és a nyugati mozgáskultúra között. Ha felkeltette az érdeklődésed, rengetek pilates stúdiót találsz már az országban.

Step aerobic
Talán ez az az edzésforma amit a legrégebb óta űzök, valamit amire a leggyakrabban eljárok. Hasonló az aerobichoz, mert ugyanazokat az izomcsoportokat mozgatja meg, csak nagyobb intenzítású, zsírégető hatású. Ha fogyni, súlyt leadni szeretnél, neked találták ki! Én is ezzel fogytam a legtöbbet. (Nem elhanyagolható mellé az egészséges étkezés sem természetesen!) Step padon vagy step lépcsőn történik a mozgás, a másnapi izomláz garantált! Szeretem, mert formálja a feneket, a combokat, koreográfiát tanulunk közben, és kellemesen elfáradok a végére. Fejleszti a koordinációt, és a kondíciót. A zene jó hatással van a lélekre is, egy ilyen óra után felfrissülsz, vidámabb leszel.

Ha szeretnél még több tippet Évitől, kövesd őt az Instagramon!

Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem