4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad
Joshua Reddekopp/Unsplash
Előfizetek

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Olvasd el ezt is!

Tapasztalatból mondom, hogy nem is annyira egyszerű ez a folyamat, vagyis minden embernél máshogy zajlik, van akinek könnyen megy, valakinek nagyon nehezen. Nincs pontos meghatározás arra, hogy mennyi idő alatt sikerülhet, de ha teszünk érte, kiegyensúlyozottabbak lehetünk és idővel megtanulhatjuk szeretni önmagunkat:

  • Elsőkènt javaslom, hogy naponta ha kell többször is àllj meg pàr percre a tükör előtt és sorolj fel legalább öt olyan dolgot amit szeretsz magadon. Nagyon apró dolgok is lehetnek, pl. "szeretem a szemöldököm, vagy a szàm formáját". Ahogy elkezded felsorolni ezeket a dolgokat rá fogsz jönni, hogy több is van öt dolognál, ami tetszik rajtad. Az a legjobb, ha minden nap elmondod legalább egyszer, és idővel sokkal boldogabban nézel már bele a tükörbe.

  • Hagyd figyelmen kívül a negatív embereket! Sokszor olyan emberek véleményére is adunk, akik esetleg csak saját frusztrációjukat akarják levezetni rajtunk, és nem is igaz, amit állítanak. Természetesen most nem az építő jellegű kritikákról beszélünk, hanem az igazi rosszmájú megjegyzésekről. Próbáld meg ezeket elengedni a füled mellett, és olyan emberekkel körülvenni magad, akik felemelnek és abban segítenek, hogy jól érezd magad a bőrödben.

  • Amin tudsz, változtass, és amin nem, azt fogadd el! Olyan dolgokon könnyebben tudsz változtatni, ha például a súlyoddal nem vagy megelégedve, mert ha nekiállsz sportolni és egészségesen táplálkozni viszonylag hamar jön is a siker. Viszont vannak olyan dolgok, amiken nem lehet. Saját példámon át szemléltetve régen nagyon nehezen fogadtam el, hogy széles a csípőm. A szülések után még szélesebb lett, de ezzel nem tudok mit kezdeni, ez alkati kérdés. Ma már megtanultam szeretni, mert két egészséges, gyönyörű kislánynak adtam életet, amiért hálás vagyok. A pozitív hozzáállás a legfontosabb önmagunk elfogadásához!

  • Adj hálát és időt magadnak! Ha minden nap teszel érte, hidd el, előbb-utóbb sokkal pozitívabban fogsz állni saját magadhoz. Ha kell írd le egy papírra, hogy mi tetszik magadon, és mi az, amiért hálás vagy és rosszabb pillanataidban kapd elő. Türelem, pozitív hozzáállás véleményem szerint ez a legfontosabb ami kell az önelfogadáshoz.

Kövesd Évit az Instagramon, mert naponta oszt meg egészséges recepteket és sok-sok hasznos tippet!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát!

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre.

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem