4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad
Joshua Reddekopp/Unsplash
Előfizetek

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Olvasd el ezt is!

Tapasztalatból mondom, hogy nem is annyira egyszerű ez a folyamat, vagyis minden embernél máshogy zajlik, van akinek könnyen megy, valakinek nagyon nehezen. Nincs pontos meghatározás arra, hogy mennyi idő alatt sikerülhet, de ha teszünk érte, kiegyensúlyozottabbak lehetünk és idővel megtanulhatjuk szeretni önmagunkat:

  • Elsőkènt javaslom, hogy naponta ha kell többször is àllj meg pàr percre a tükör előtt és sorolj fel legalább öt olyan dolgot amit szeretsz magadon. Nagyon apró dolgok is lehetnek, pl. "szeretem a szemöldököm, vagy a szàm formáját". Ahogy elkezded felsorolni ezeket a dolgokat rá fogsz jönni, hogy több is van öt dolognál, ami tetszik rajtad. Az a legjobb, ha minden nap elmondod legalább egyszer, és idővel sokkal boldogabban nézel már bele a tükörbe.

  • Hagyd figyelmen kívül a negatív embereket! Sokszor olyan emberek véleményére is adunk, akik esetleg csak saját frusztrációjukat akarják levezetni rajtunk, és nem is igaz, amit állítanak. Természetesen most nem az építő jellegű kritikákról beszélünk, hanem az igazi rosszmájú megjegyzésekről. Próbáld meg ezeket elengedni a füled mellett, és olyan emberekkel körülvenni magad, akik felemelnek és abban segítenek, hogy jól érezd magad a bőrödben.

  • Amin tudsz, változtass, és amin nem, azt fogadd el! Olyan dolgokon könnyebben tudsz változtatni, ha például a súlyoddal nem vagy megelégedve, mert ha nekiállsz sportolni és egészségesen táplálkozni viszonylag hamar jön is a siker. Viszont vannak olyan dolgok, amiken nem lehet. Saját példámon át szemléltetve régen nagyon nehezen fogadtam el, hogy széles a csípőm. A szülések után még szélesebb lett, de ezzel nem tudok mit kezdeni, ez alkati kérdés. Ma már megtanultam szeretni, mert két egészséges, gyönyörű kislánynak adtam életet, amiért hálás vagyok. A pozitív hozzáállás a legfontosabb önmagunk elfogadásához!

  • Adj hálát és időt magadnak! Ha minden nap teszel érte, hidd el, előbb-utóbb sokkal pozitívabban fogsz állni saját magadhoz. Ha kell írd le egy papírra, hogy mi tetszik magadon, és mi az, amiért hálás vagy és rosszabb pillanataidban kapd elő. Türelem, pozitív hozzáállás véleményem szerint ez a legfontosabb ami kell az önelfogadáshoz.

Kövesd Évit az Instagramon, mert naponta oszt meg egészséges recepteket és sok-sok hasznos tippet!

Tovább olvasok
Győzd le a lustaságot! Bevált tippek henyélés ellen

Néha már te is érzed, hogy kicsit többet pihensz a kelleténél, és elbíbelődsz olyan, cseppet sem fontos dolgokkal, amikhez kedved van, miközben a feladataid csak úgy sorakoznak? Fogadd meg a következő tippeket!

5 dolog, amit nem tudtál az omega-3 zsírsavakról

Ha egészségesen szeretnénk élni és meg akarjuk előzni a kardiovaszkuláris megbetegedéseket, fontos, hogy fogyasszuk. Ez mindenkiben rögzült az elmúlt években, de mit lehet még tudni az omega-3 zsírsavakról?

Ez az egyszerű szokás segít abban, hogy egészségesebben táplálkozz

Nem is gondolod, hogy milyen szoros összefüggés van a két dolog között!

Ez az 5 legegészségesebb magféle, amikből minden nap enned kéne

Napi egy marék magféleséggel csodát tehetsz az egészségeddel - most mutatjuk is, melyik közülük az az 5, ami a legtöbb fontos vitamint tartalmazza!

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

A személyi edző kitálalt: így hozta csúcsformába Brie Larsont, azaz Marvel Kapitányt!

Nem vitás, hogy a színésznő fantasztikusan fest a vásznon szuperhősként, de nem adták ingyen a szupertestet! Az edzője nemrég elárulta, hogyan készítette fel a világsztárt erre a fontos szerepre.

Fantasztikus eredmény! A gomba segíthet a mentális betegségek távoltartásában!

Ha eddig nem szeretted a gombát, ideje valahogy rászoknod, ugyanis egy érdekes kutatás kiderítette, hogy pozitív hatással van a mentális egészségre.

Kezdők! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

Kezdők, figyelem! Ekkortól lesz végre könnyebb a futás!

Itt a tavasz, így végre eldöntötted, hogy futással szeretnél kicsit formába lendülni a bikiniszezonra, és leadni a télen felszaladt pluszkilókat? Viszont már előre rettegsz a futóedzésektől?

Fogyókúrázol? Ebből az isteni, egészséges túrós rétesből így is bátran ehetsz!

Imádod az olyan klasszikus édességeket, mint a rétes, de úgy gondolod, ezek aztán végképp nem férnek bele a diétádba? Tévedsz: a következő receptet meg kell ismerned!

Váltani nem feltétlenül drága! Költséghatékony tippek, ha áttérnél az egészséges életmódra

Az egyik fő ok a pénz, amiért még mindig nem tértél át az egészséges életmódra? Jó, ha tudod, hogy lehet ezt okosan is csinálni! Ha a következő tippeket megfogadod, nem folynak majd ki csilliárdok a kezedből az étkezésre, viszont nagyon is rendben lesz az egészséged!

A módszer, amivel elérheted, hogy ne barnuljon meg olyan gyorsdan a banánod

Nincs baj azzal sem, ha megbarnul a banánod, azonban a következő trükkök segíthetnek abban, hogy tovább friss maradjon.

Most megtudhatod, melyik vitamint mikor kellene bevenned

Minden nap szépen, gondosan összerakod a szokásos vitaminjaidat, és ugyanakkor veszed be őket, netán csak bekapsz belőlük párat, amikor épp eszedbe jut? Pedig nem mindegy, hogy a nap melyik részére időzíted a vitaminszedést!

3 mód, ahogy a barátnőid jót tesznek az egészségednek

A barátok nagyon fontosak az egészség szempontjából, azonban a nők még többet profitálhatnak abból, ha szoros kapcsolatot ápolnak a barátnőikkel.

Betegségszezon lefújva

Mindenki kidőlhet mellőled, neked azonban nem kell megadnod magad a betegségnek. A következő tudományosan megalapozott tippek és módszerek segíthetnek erősnek és egészségesnek maradni a náthás, influenzás szezonban.

Fél óra edzés meló előtt, és minden megváltozik!

Kelj fel a szokottnál korábban, iktasd be a munka előtti edzést, ami lehet akár 30 perc is - a hatás tutira nem marad el!

5 tipp, amivel megújulhatsz tavaszra

Melegszik a levegő, csicseregnek a madarak, itt az idő egy kis változásra!

A babavárás alatt is lehetsz igazi energiabomba - ezekre figyelj oda!

Azt gondolod, a babavárással együtt jár az állandó fáradtság, és 9 hónapra gyakorlatilag parkolópályára teszed magad? Lehet ezt másként is csinálni: ha a következőket betartod, fitt és egészséges kismama leszel!

10 illusztráció, amin azonnal magadra ismersz, ha most kezdtél neki a sportolásnak

Most vágtál bele az edzésbe, hogy nyárra bombaformába kerülj, de azért gyakran elcsábulsz még a nasizás terén? Akkor az alábbi képregényt imádni fogod!


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem