4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad
Joshua Reddekopp/Unsplash
Előfizetek

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Olvasd el ezt is!

Tapasztalatból mondom, hogy nem is annyira egyszerű ez a folyamat, vagyis minden embernél máshogy zajlik, van akinek könnyen megy, valakinek nagyon nehezen. Nincs pontos meghatározás arra, hogy mennyi idő alatt sikerülhet, de ha teszünk érte, kiegyensúlyozottabbak lehetünk és idővel megtanulhatjuk szeretni önmagunkat:

  • Elsőkènt javaslom, hogy naponta ha kell többször is àllj meg pàr percre a tükör előtt és sorolj fel legalább öt olyan dolgot amit szeretsz magadon. Nagyon apró dolgok is lehetnek, pl. "szeretem a szemöldököm, vagy a szàm formáját". Ahogy elkezded felsorolni ezeket a dolgokat rá fogsz jönni, hogy több is van öt dolognál, ami tetszik rajtad. Az a legjobb, ha minden nap elmondod legalább egyszer, és idővel sokkal boldogabban nézel már bele a tükörbe.

  • Hagyd figyelmen kívül a negatív embereket! Sokszor olyan emberek véleményére is adunk, akik esetleg csak saját frusztrációjukat akarják levezetni rajtunk, és nem is igaz, amit állítanak. Természetesen most nem az építő jellegű kritikákról beszélünk, hanem az igazi rosszmájú megjegyzésekről. Próbáld meg ezeket elengedni a füled mellett, és olyan emberekkel körülvenni magad, akik felemelnek és abban segítenek, hogy jól érezd magad a bőrödben.

  • Amin tudsz, változtass, és amin nem, azt fogadd el! Olyan dolgokon könnyebben tudsz változtatni, ha például a súlyoddal nem vagy megelégedve, mert ha nekiállsz sportolni és egészségesen táplálkozni viszonylag hamar jön is a siker. Viszont vannak olyan dolgok, amiken nem lehet. Saját példámon át szemléltetve régen nagyon nehezen fogadtam el, hogy széles a csípőm. A szülések után még szélesebb lett, de ezzel nem tudok mit kezdeni, ez alkati kérdés. Ma már megtanultam szeretni, mert két egészséges, gyönyörű kislánynak adtam életet, amiért hálás vagyok. A pozitív hozzáállás a legfontosabb önmagunk elfogadásához!

  • Adj hálát és időt magadnak! Ha minden nap teszel érte, hidd el, előbb-utóbb sokkal pozitívabban fogsz állni saját magadhoz. Ha kell írd le egy papírra, hogy mi tetszik magadon, és mi az, amiért hálás vagy és rosszabb pillanataidban kapd elő. Türelem, pozitív hozzáállás véleményem szerint ez a legfontosabb ami kell az önelfogadáshoz.

Kövesd Évit az Instagramon, mert naponta oszt meg egészséges recepteket és sok-sok hasznos tippet!

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

Ezért éri meg még felnőtt korban is beadatni a HPV elleni oltást

Várkonyi Andrea orvosként vállalta, hogy anyaként oltatja be magát.

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem