Kreatív receptek az egészségtudatos életvitelhez
Előfizetek

Kreatív receptek az egészségtudatos életvitelhez

A cikk támogatója a SPAR
Megjelent az ÉT&REND, a SPAR Magyarország praktikus recept- és életmódkönyve, amely a fantáziadús ételötletek mellett hasznos fitnesztanácsokkal is segít az egészségtudatos életmód kialakításában.

Az elhatározás, hogy ezután egészséges ételeket fogunk enni és rendszeresen mozgunk, az életmódváltásnak csak a kezdete. Ki kell tartani, hogy céljainkat elérjük – ebben segít a most megjelent ÉT&REND recept és életmódkönyv. Az áruházlánc a SPAR Életmód programmal komplex támogatást nyújt az egészségtudatos életmódhoz, amelynek legfontosabb eleme a minőségi táplálkozás és az aktív életvitel. Ennek mindennapi megvalósításában segít ez a könyv.

Az ÉT&REND receptjei kreatívak, és még a legegzotikusabb hangzású étkezések kellékei is könnyedén beszerezhetőek a SPAR csoport üzleteiben. Takács Anikó ételfotós és food stylist, gasztroblogger közreműködésével készült a komplex, minden étkezést magába foglaló étrend – őt dicsérik a bámulatos felvételek is. Az ételeket Turcsák Katalin táplálkozástudományi szakember terméktippjei és tápérték-kalkulációi, valamint Tóth „Bio” Gábor élelmiszer-szakértő értékes információi egészítették ki. A 190 oldalas könyvben Bakonyi Panni jógaoktató és Bene Marci edző osztják meg ötleteiket, amelyek segítségével formába hozhatjuk magunkat – otthon is elvégezhető 9 vagy akár 45 perces gyakorlatokat javasolnak.

Kép

A könyvet azoknak ajánljuk, akik hisznek abban, hogy a tartós változások kis lépésekben történnek. A Gyors és lassú című fejezetben ahhoz is tanácsokat kapunk, hogy milyen alapanyagokat tartsunk otthon, amelyekből akkor is ötletes és finom ételeket állíthatunk össze, ha nincs időnk. A Gyors receptek című rész a tempós hétköznapok összes étkezéséhez ad változatos ételtippeket, az Éljünk jól! fejezet oldalain praktikus tápanyagkalauzt találunk, illetve a bio élelmiszerekről és a táplálkozás egészséges egyensúlyáról olvashatunk. A Ráérős receptek főleg a közös étkezésekhez kínál isteni ötleteket, a Fitnesz részben pedig az első futólépésektől jutunk el a kemény edzésekig. Mindebben szemléletes fotók és kreatív piktogramok segítenek.

Az ÉT&REND című könyv alapára 4.999 forint, azonban a SPAR, INTERSPAR, City SPAR, SPAR partner, SPAR market áruházakban 5.000 forint felett vásárlók 1.999 forintos, azaz 60%-os kedvezményes áron juthatnak hozzá.

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem