Lehull a lepel Jakabos Zsuzsanna sikerének titkáról

Lehull a lepel Jakabos Zsuzsanna sikerének titkáról

Jakabos Zsuzsanna Európa-bajnok, sokszoros magyar bajnok úszónk pályafutását számos siker kíséri, amiért azonban keményen meg kell dolgoznia. Az elmúlt több mint 20 évben talán nem volt egyetlen olyan nap sem, amit ne hajnali keléssel és kora reggeli edzéssel töltött volna. Azon túl pedig, hogy álmai megvalósításáért, vagyis az olimpiai bajnoki cím megszerzéséért küzd, ki-kikacsintgat a modellek pezsgő világába is.

Kép

Most újabb kihívással néz szembe: a Fa nagyköveteként próbálja felhívni mindenki figyelmét az egészséges életmódra és a belső harmónia megteremtésére a mindennapokban.

Köztudott, hogy a profi úszók napja legendásan korán kezdődik. Nincs ez másként Jakabos Zsuzsanna esetében sem, aki immáron több mint két évtizede ötre állítja az ébresztőóráját. Azt mondja, nem lehet hozzászokni a korai keléshez, azonban meg kell találni ebben is a lehetőségeket. „A koránkelés legfőbb pozitívuma, hogy korábban kezdhetsz el finomakat enni, inni” – mondja, majd hozzáteszi: reggeli rutinjának szerves része az egészséges gyümölcsturmixa, ami megadja a kezdőlöketet számára az egész naphoz. Zsú napindító szeánszából a frissítő zuhany sem maradhat ki. A Fa vitalizáló tusfürdői a váltott hideg-meleg vízsugárral kiegészülve felpezsdítik a vérkeringését, így energiával csordultig töltve tud elindulni az uszoda irányába.

A délelőtti és délutáni edzések között természetesen a pihenésé és a regenerálódásé a főszerep. Ilyenkor Zsú is megenged magának néhány kényeztető pillanatot. A fürdőszoba ideális helyszín az elvonulásra – főként, ha megvannak a fürdőzés ideális kiegészítői. Zsú-nál ez nem jelent mást, mint egy nagy bögre levendulás-mézes nyugtató teát, néhány finom méz illatú gyertyát, a fürdőzés megkoronázásaként ilyenkor kedvenc krémes-mézes Honey Creme tusfürdőjét választja, mellyel az úszó szerint a hétköznapi pillanatokba is egy kis spa-hangulatot csempészhetünk.

Kép

Emellett Zsú az alvásra és a jógára esküszik. Míg az előbbi a leghatékonyabb módszer a szervezet regenerálódására, addig az utóbbi a mentális felkészülését is segíti. „A legfontosabb, hogy az ember megtalálja azt a tevékenységet, amiben leginkább örömét leli, legyen az bármi a jógától kezdve az olvasásig” – vallja. Az úszó emellett azt is fontosnak tartja, hogy mindig újabb és újabb célokat határozzon meg maga számára, így motiváltságát folyamatosan fenn tudja tartani.

A hullámvölgyek persze egy élsportolót sem kerülnek el. „Nincs olyan ember, aki a hivatásában vagy a magánéletében ne élt volna át kudarcélményt” – hangsúlyozza. Meglátása szerint ilyenkor keresni kell valamit, amiért hálásak lehetünk, amibe kapaszkodva tovább tudunk dolgozni, hogy aztán a siker újra ránk találjon. „Nem csak várni kell arra, hogy jöjjön a szerencse, hanem aktívan tenni is kell érte a legkorábbi reggelen is” – húzza alá. A Fa nagykövete szerint egyszerű a képlet a nehéz időszakok megkönnyítésére: énekelj a zuhany alatt, és kezdd a napod mosolyogva!

Kép
5 kaja, amit ne fogyassz, ha szeretnél teherbe esni

A babaprojekt van porondon? Akkor bizony iktasd ki az alábbi ételeket a menüdből:

5 érdekesség a ritmikus gimnasztikáról

Szépség, harmónia és dinamizmus. Három jelző, amelyek elsőként eszünkbe jutnak, ha a ritmikus gimnasztika gyakorlatokat kísérjük figyelemmel. A balett és gimnasztikai elemeket ötvöző sportág káprázatos látvány kíséretében mozgatja meg a sportoló minden porcikáját. Bár eredete egészen az ókori Egyiptomig vezethető vissza, a versenysportok között kevesebb mint száz éve van jelen, történetében pedig számos érdekesség bújik meg, amelyből most ismertetünk is néhányat.

Twerkeléssel fogyott egy hét alatt 7 kilót Iggy Azalea

Iggy Azalea legújabb dalát, a Mo Bounce-ot promózza épp, és csodás formában van, ami mellett nem lehet elmenni szó nélkül.

Itt a tudományos magyarázat arra, miért kötődik ki a cipőfűződ futás közben!

És azt észrevettétek, hogy némely cipőtökön sokkal gyakrabban előfordul?

Előfizetés

Csatlakozz Hozzánk!


Ebben az edzésben hisz Nyári Dia: a Barátok közt szépsége elárulta, neki mi válik be
Nyári Dia sportos, izmos lány, aki nagyon sokat tesz azért, hogy mindig jó formában legyen. A Joy.hu sorozatában ezúttal a Barátok közt sztárja mondja el, neki mi válik be, ha edzésről és étkezésről van szó.
A szülés utáni testet tisztelni kellene: kiakadt az újdosült anyuka, mert roppant kínos helyzetbe került
A közösségi oldalán fakadt ki a fiatal édesanya!

Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Fizess elő a Shape-re lapszámonként 595 Ft helyett 333 Ft-ért!

Csak 999 Ft

A kereséshez kezdj el gépelni!