fogyókúra,zöldség,gyümölcs
Brooke Lark/Unsplash
Előfizetek

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Aki életmódváltás előtt áll, vagy fogyni szeretne, tisztában van vele, hogy elsősorban az étkezési szokásain kell változtatnia. Ha valaki nagyon elszánt, lehet nem fog megtorpanni és következetesen végig tudja vinni az akaratát a kitűzött célig. Viszont vannak olyan emberek, akiknek nehezebb átállnia az egészséges életmódra, vagy egy-két hét után meginognak és visszatérnének a régi, rossz szokásaikhoz. Nekik szeretnék segíteni néhány motivációs tippel, hogy lendüljenek át a nehézségeken

  1. Minden agyban dől el!
    Nem lehet elégszer hangsúlyozni, néha már elcsépeltnek tűnhet, de hidd el, ez egy örök érvényű igazság és az életmódváltásra is igaz. Először is el kell hinned, hogy sikerülni fog és képes vagy rá! Ha kell, olvass utána dolgoknak, kérj segítséget szakembertől és minden úgy lesz ahogy eltervezted, csak kitartás, kitartás, kitartás!

  2. Biztos éhes vagy?
    Sokszor nassolnál? Úgy érzed soha nem elég a kajából? Tapasztalatból mondom, hogy sokszor az éhségérzet csak szomjúság. Nem új keletű dolog, nekem például a nagypapám mondta mindig, hogy ha nassolni támadt kedve, inkább megivott egy pohár vizet. A folyadékbevitel fokozza az anyagcserét is, úgyhogy megéri, ha gyakran nézel az ásványvizes üveg fenekére.
  3. Tereld el a gondolataid, menj ki a szabadba!
    Én személy szerint az a típus vagyok, aki ha diétázom, állandóan kinyitja a hűtőt, majd visszazárja. Nem az éhség miatt, hanem az "úgy ennék valamit" érzés miatt. Ilyenkor segít, ha eltereljük a gondolatainkat, és egy teljesen más dologba kezdünk, vagy akár elmegyünk otthonról. Ebben az időszakban sokat vagyok a természetben, a napsütésben, mindig feltölt energiával.
  4. Ne állj állandóan a mérlegre!
    Idegőrlő, ha állandóan azzal szekálod saját magad, hogy naponta a mérlegre állsz, hogy mozdult-e súlyod. Sokszor a fogyás mértékét nem is kilókban, hanem centikben érdemesebb mérni, de úgy is látni fogod, a ruháid méretéből, hogy jó úton haladsz!
Olvasd el ezt is!

Még több tippért kövesd Évit az Instagramon is!

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

Ezért éri meg még felnőtt korban is beadatni a HPV elleni oltást

Várkonyi Andrea orvosként vállalta, hogy anyaként oltatja be magát.

Ezért betegszel meg könnyebben nyaralás alatt, vagy közvetlen utána

Ha tudod az okát, könnyebben elkerülheted a bajt!

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem