"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!
pexels.com
Előfizetek

"Csak a hasamról akarok fogyni, de onnan nagyon!" A dietetikus elmondja, ez működhet -e!

Fel a kezeket, aki lapos hasat szeretne nyárra!
Olvasd el ezt is!

Túl vagyunk az első igazi tavaszi hétvégén, és biztosan te is érzed, hogy hamarosan egyre kevesebb ruhára lesz szükség. Nyilván a fogyás mindig, minden évszakban ott motoszkál a fejedben, de most, amikor már tényleg vészesen közeledik a bikinik és a crop topok szezonja, döbbensz rá arra, hogy a tél bizony hagyott pár kilónyi "nyomot" a testeden...

Igen, sokan vagyunk ezzel így, amit pedig a legtöbb nő általában szeretne, az a lapos, vagy legalábbis a laposabb has. De lehet -e csakis erről a területről fogyni? Egyáltalán érdemes -e?

Mi van azokkal, akik abszolút rendben vannak a testükkel, kivéve ezt a kényes területet? Erről kérdeztük Ihász Katalin dietetikust!

Kép

Sajnos van egy rossz hírem: a helyi fogyás természetes módszerekkel szinte kizárt, nem igazán lehet csak onnan fogyni, ahonnan szeretnénk. Pedig valószínűleg mindenkinek van egy testtáj, ahonnan legszívesebben leadna pár kilót, ám a fogyás általában csak összességében működik

- vallja a szakértő.

A dietetikus szerint azonban van néhány olyan dolog, amire érdemes odafigyelni, ha lapos hasat szeretnél. Persze, ha ezeket betartod, máshonnan is leolvadnak majd a kilók, de biztos, hogy a pocakodon is meglátszik majd az eredmény!

  • Figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra! Étkezz rostban gazdagon, a zöldségek és a gyümölcsök mellett fogyassz elegendő fehérjét, olajos magvakat, jófajta zsírokat!
  • Kerüld az olyan zöldségek fogyasztását, amik felpuffasztanak: csak mértékkel egyél hüvelyeseket, K-betűs zöldségeket.
  • A testmozgás is elengedhetetlen! De próbálj minél több dologra koncentrálni: a kardiózás mellett a súlyzós edzés is segít a hasizom erősítésében, és az olyan egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlatok is rengeteget számítanak, mint a planking vagy a szabályosan végzett felülés!

Katalin elmondta azt is, ha valaki mondjuk vékony, de a hasával nem elégedett, a táplálkozásra akkor is érdemes figyelni: a hasat takaró zsírréteg ugyanis akkor fog eltűnni, ha az edzés mellett az étkezésre is ügyelsz!

Nézd meg a galériánkat> 5 kép
Így tett szert lapos hasra ez az 5 híresség negyven fölött
Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.

A gyerek vagy a férj miatt stresszel többet egy nő? A válasz biztosan meg fog lepni

Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor? A joy.hu tudósít egy nemrégi felmérés eredményeiről.

Ez az az edzés, amit végezned kell, ha fogyni szeretnél!

Pedig sokan nem ezt csinálják, ha a súlyvesztés a céljuk!

Pajzsmirigy problémák okozta túlsúlyra van természetes gyógymód

Érdemes az ayurvédikus orvos tanácsait megfogadni!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft