Így maradjon lapos a hasad az ünnepek alatt is!
Getty Images
Előfizetek

Így maradjon lapos a hasad az ünnepek alatt is!

A cikk támogatója az Eisberg
Akár hiszed, akár nem – lehetséges!

A karácsonyi eszem-iszom olyan szinten képes elhatalmasodni, hogy jó pár pluszkiló érkezik a fa alá azokhoz, akik nem vigyáznak. Arról nem beszélve, hogy a puffadás, állandó teltségérzet sem kerüli el az embereket, pedig pár szabály betartásával lapos maradhat a hasad ilyenkor is!

  1. A karácsonyi időszakban emeld meg a napi folyadék-fogyasztásodat 5-7dl-rel, aminek köszönhetően könnyebben távoznak a méreganyagok a szervezetedből, javul az emésztésed és persze az éhségérzeted is kisebb lesz. Ezzel már egy jó alapot adsz annak, hogy kevesebbet bírj enni, mint amennyit alapból enni tudnál!

  2. A reggelid mindenképpen valami szuper méregtelenítő „fogás” legyen. A legjobb, ha egy zöld turmixot iszol meg, hiszen a nap hátralévő részében úgyis sokféle ételt fogsz majd megkóstolni a rokonoknál. Ha viszont reggelre zöld turmixot eszel, az alacsony kalóriatartalmával kompenzálja a többi étkezést valamennyire, ráadásul segít a szervezet detoxikálásában, arról nem is beszélve, hogy rengeteg vitaminnal lát el!

  3. A karácsonyi finom ízekről pedig semmiképpen sem kell lemondanod, ha arra odafigyelsz, hogy a köretet lecseréled egy friss salátára. Ha így teszel, nem kell tartanod a fölös kilóktól sem!

Ezek az ételek segítenek fitten maradni az ünnepek alatt is:

Nézd meg a galériánkat> 3 kép

Még több recept a Salatazz.hu oldalon!

Tovább olvasok
Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Készülődj az ünnepekre diétás süteménnyel

Mert karácsonykor is lehet tudatosan étkezni!

7 dolog, amit tegyél meg magadért az adventi időszakban

Az adventi időszaknak a meghitt pillanatokról kellene szólnia, mégis általában az ajándékok utáni kajtatás és rohanás van terítéken. Épp ezért, összeszedtünk néhány dolgot, amit ha megteszel magadért, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz!

Ettől öregszünk gyorsabban

A jó hír, hogy már tudják az okát, te pedig tehetsz ellene.

9 élelmiszer, amelyek bár egészségesnek tűnnek, durva gyomorpanaszokat okozhatnak

Érezted már úgy, hogy egy adag popcorn, egy tál saláta vagy fokhagymás pirítós teljesen kiütött? Hogy hirtelen úgy felpuffadtál, mint egy lufi, görcsölt és feszített a hasad vagy égett a gyomrod? Ha eddig nem gondoltad, hogy egyes ételek pillanatok alatt így megboríthatják az emésztésed, jó ha tudod mik lehetnek a bűnösök!

Egy új vakcina megoldás lehet a gluténérzékenységre

Hamarosan a cöliákiában szenvedőknek sem kell lemondaniuk a gluténtartalmú ételekről.

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Készítsd el a tejszelet házi, cukormentes változatát - recept

Büntetlenül fogyasztható tejszelet: igen, létezik!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem