Így maradjon lapos a hasad az ünnepek alatt is!
Getty Images
Előfizetek

Így maradjon lapos a hasad az ünnepek alatt is!

A cikk támogatója az Eisberg
Akár hiszed, akár nem – lehetséges!

A karácsonyi eszem-iszom olyan szinten képes elhatalmasodni, hogy jó pár pluszkiló érkezik a fa alá azokhoz, akik nem vigyáznak. Arról nem beszélve, hogy a puffadás, állandó teltségérzet sem kerüli el az embereket, pedig pár szabály betartásával lapos maradhat a hasad ilyenkor is!

  1. A karácsonyi időszakban emeld meg a napi folyadék-fogyasztásodat 5-7dl-rel, aminek köszönhetően könnyebben távoznak a méreganyagok a szervezetedből, javul az emésztésed és persze az éhségérzeted is kisebb lesz. Ezzel már egy jó alapot adsz annak, hogy kevesebbet bírj enni, mint amennyit alapból enni tudnál!

  2. A reggelid mindenképpen valami szuper méregtelenítő „fogás” legyen. A legjobb, ha egy zöld turmixot iszol meg, hiszen a nap hátralévő részében úgyis sokféle ételt fogsz majd megkóstolni a rokonoknál. Ha viszont reggelre zöld turmixot eszel, az alacsony kalóriatartalmával kompenzálja a többi étkezést valamennyire, ráadásul segít a szervezet detoxikálásában, arról nem is beszélve, hogy rengeteg vitaminnal lát el!

  3. A karácsonyi finom ízekről pedig semmiképpen sem kell lemondanod, ha arra odafigyelsz, hogy a köretet lecseréled egy friss salátára. Ha így teszel, nem kell tartanod a fölös kilóktól sem!

Ezek az ételek segítenek fitten maradni az ünnepek alatt is:

Nézd meg a galériánkat> 3 kép

Még több recept a Salatazz.hu oldalon!

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.

A gyerek vagy a férj miatt stresszel többet egy nő? A válasz biztosan meg fog lepni

Vajon ki a családban a legnagyobb stresszfaktor? A joy.hu tudósít egy nemrégi felmérés eredményeiről.

Ez az az edzés, amit végezned kell, ha fogyni szeretnél!

Pedig sokan nem ezt csinálják, ha a súlyvesztés a céljuk!


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft