Kávé terhesség alatt: szabad vagy sem?
Babavárás alatt számtalan étel kerül fel a tiltólistára: ne igyál alkoholt, ne egyél sushit, kerüld a lágy meg a penészes sajtokat, felejtsd el a steaket… De mi a helyzet a kávéval? Nagyon sok tévhit él ezzel kapcsolatban, egyesek abszolút tilosnak tartják, míg mások szerint semmi baj nincs vele. Sőt, Katherine Heigl azt nyilatkozta, hogy nála az orvos javasolta a kávét terhesség alatt.
Kávé terhesség alatt: mégis hogyan?
- Először is, nem mindegy, honnan indulsz: napi 6 kávét iszol (ami egyébként sem túl egészséges) vagy egyet? Hogyan iszod a kávét? Tisztán vagy valamilyen tejjel?
- Ha abba a kategóriába tartozol, aki 6 kávét iszik, akkor mindenképpen le kell csökkentened, de csakis fokozatosan szabad. És mondjuk lehetséges, hogy egy ideig naponta megtartsd a 4 kávézgatást naponta, de akkor azt úgy tedd, hogy valójában 2 kávét osztasz ennyi részre, és mindenképpen tejjel iszod, plusz előtte és utána is megfelelő mennyiségű vizet fogyasztasz.
- Azoknak, akiknek alacsony a vérnyomása, nem is érdemes lemondani róla, és a kulcs a mértékletességben rejlik, a legjobb lenne, ha akárhonnan is indulsz, egy kávéra csökkentenéd le a napi adagot, és az is nagyon gyenge változat legyen. Ha pontosan szeretnénk meghatározni, akkor naponta 200mg koffeinben lehetne maximalizálni. Ebben az esetben szakemberek szerint még nem károsítja a magzat fejlődését.
- Amit mindenképpen érdemes betartani (és egyébként nem csak a várandósság alatt), hogy soha ne idd éhgyomorra.
Ha ezeket nem tartod be, növeled a magas vérnyomás kialakulásának esélyét, és hogy a babád túl korán és/vagy túl kis súllyal jön világra, mert nem tud rendesen fejlődni. És tudod, az ő egészsége a legfontosabb!
Ha azt gondolod, hogy elég sokkal több csirkemellett, sonkát, túrót és különféle fehérjeporokat fogyasztanod ahhoz, hogy izmosodni kezdj, akkor nagyon tévedsz!
Tuti recept fogyókúra alatt? Bizony van ilyen: mutatjuk is a sütit, ami az édesszájú diétázók nagy kedvence lesz!
Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a testünk.Te kipróbálnád a mikrobiom diétát?
Sokkal több erjesztett élelmiszer és kevesebb finomított szénhidrát, és máris látványosan egészségesebb lenne a test - te kipróbálnád a mikrobiom diétát?
Egyre több sztár vallja be nyíltan, hogy ilyen-olyan villámdiétával készült egy fontos alkalomra. Nemrég Jennifer Lopez vállalt be egy kőkemény, 10 napos fogyókúrát, amiről a dietetikusoknak meg is van a véleményük.
A tejtermékek kaptak hideget-meleget az utóbbi években, de vajon megéri tiltólistára tenni őket, ha semmiféle ételallergiával nem küzdesz? A válasz: NEM!
A tejtermékek kaptak hideget-meleget az utóbbi években, de vajon megéri tiltólistára tenni őket, ha semmiféle ételallergiával nem küzdesz? A válasz: NEM!
Azt hiszed, a fogyás kulcsa a kajamegvonás? Netán százszor előfordult már veled, hogy a nagy rohanásban alig ettél egész nap, és nem is értetted, miért érzed magad estére úgy, mint akin átment egy úthenger?
Főszerkesztőnk, Birta Brigi ajánlója:
A várandósság alatt bizony sok anyukának máson sem jár az esze, csak a gyerekszobán, az elintézendő feladatokon, pedig a pihenésre is fontos időt szakítani!
Te sem az az ember vagy, aki a nap végén csak beesik az ágyba, és két perc múlva már húzza a lóbőrt? Pedig lehetsz, mindössze egy technikát kell csak hozzá megtanulnod!
Ha rendszeres internetező vagy, biztos te is futottál már bele rosszmájú kommentbe. Egy elmélet szerint, ha nem akarsz ilyesmivel találkozni, egyszerűen kapcsold ki a számítógépet. Valóban ez lenne az egyetlen megoldás?
Veled is előfordul néha, hogy ráunsz a mozgásra, és csak egy rövidebb vagy egy hosszabb pihenő után térsz vissza? Netán már ideje azt érzed, hogy edzel ugyan, de semmi kedved hozzá?
A rozmaring az egyik legősibb gyógynövény. Amellett, hogy nagyon finom, számtalan problémára kínál hatásos megoldást. Például a memóriádon is javíthat!
Néha komoly fejtörést okoz, hogy olyan ételeket rakj a menüdbe, amik illeszkednek a fogyókúrádba, szívesen eszed őket, de nem dúskálnak szénhidrátban?
Azt hiszed, a fogyás kulcsa a kajamegvonás? Netán százszor előfordult már veled, hogy a nagy rohanásban alig ettél egész nap, és nem is értetted, miért érzed magad estére úgy, mint akin átment egy úthenger?
Még ha a menstruációd pontosan is jön meg minden hónapban, egy utazás akkor is hatással lehet rá. Nézd meg, pontosan hogyan!
Tombol az influenzaszezon, egyre többen fordulnak orvoshoz magas lázza, végtagfájdalommal és a betegség többi tünetével. Azonban sokan abban a hitben élnek, hogy ha egy szezonban egyszer már elkapták az influenzát, akkor másodszor már nem kell megküzdeniük a betegséggel.
Ha szeretnéd elkerülni a betegségeket, na meg a rosszkedvet, érdemes több sajtot fogyasztanod!
Ha szeretnéd elkerülni a betegségeket, na meg a rosszkedvet, érdemes több sajtot fogyasztanod!
