Itt mindannyian világbajnokok
Előfizetek

Itt mindannyian világbajnokok

A tél leghidegebb estéjén, mínusz 9 fokban, szakadó hóban gyülekeznek a Margitszigeti Atlétikai Club futóegyesület tagjai. We are going to run, right? Teszi fel nevetve egy külföldi tagjuk a kérdést. Right. Outside? Outside.

A kérdés nem is igazi kérdés, hiszen kedd van, fél hét.

“Egyszer lemenni futni nagyon könnyű, de hogy az ember állandóan és rendszeresen beillessze az életébe, az nagyon nehéz.” - kezdi Vajda Zsuzsa, az egyesület vezetőedzője. “A futócsapat ereje abban van, hogy ha van egy közösség, ahol sportszakmailag felépített felkészülés zajlik, akkor ott lépésről-lépésre haladunk együtt, egy közös cél érdekében. Ez a közösség, ez a szakmaiság, ez a közös cél miatt mindegy, hogy eső van, hőség vagy mínusz tíz fok, az emberek tudják, hogy számíthatnak a többiekre és így könnyebb lesz teljesíteni a kihívást.”

A csapat a között a 47 egyesület között van, akik tavaly sikerrel pályáztak a Generali a Biztonságért Alapítvány Állj rajthoz, mi segítünk támogatásáért, amelynek keretében amatőr futók nevezési díjának finanszírozását vállalják át.

Mindegy hogy eső, hőség vagy mínusz tíz fok. A közös cél és szakmailag felépített edzésterv - Vajda Zsuzsa edző szerint ez adja a csapat erejét

Mindegy hogy eső, hőség vagy mínusz tíz fok. A közös cél és szakmailag felépített edzésterv - Vajda Zsuzsa edző szerint ez adja a csapat erejét

“Ez a közösség 2010 óta épül. A lehetőséggel azokat a tagokat jutalmaztuk, akik régóta kitartanak mellettünk, évről évre lelkiismeretesen készülnek a versenyre, ráadásul segítenek másokat is felkészíteni.”

Van úgy, hogy egy edzésen 50-60 fő fut együtt, teljesen kezdőtől a félprofiig, így akik komolyabb szinten vannak, vállalják egy-egy kisebb csoport vezetését. “Ez nagyon jó lehetőség volt, hogy őket jutalmazzuk” - teszi hozzá Kis-Soós Zsanett, aki Zsuzsa mellett edzőként, szervezőként segít közösséggé formálni a csapatot.

Nem csak futnak. Kis-Soós Zsanett a szakmai támogatáson túl, színes programok szervezésével segíti a csapatot, hogy valódi közösség legyenek

Nem csak futnak. Kis-Soós Zsanett a szakmai támogatáson túl, színes programok szervezésével segíti a csapatot, hogy valódi közösség legyenek

A társaság nagyon színes, nemcsak az edzettségi szintben különböznek: “A rajtvonalnál viszont mind ugyanott vagyunk. És ez is ebben a szép, hogy van egy olyan élethelyzet, ahol mindenkinek annyi a sikere, annyit tud kivenni belőle, amennyit belefektetett.” - mondja Zsuzsa.

Az edzések jellemzően egy-egy kitűzött versenyre épülnek, nevezettek és nem nevezettek együtt. “Vannak célversenyek az évben, amin nagyjából mindenki indul, de aki nem, annak is szüksége van kitűzött célra és hozzá edzéstervre” - mondja Zsanett - “Sokan érkeznek azzal a célla, hogy le akarnak futni egy félmaratont, mert azt gondolják, hogy az a valami, ha azt tudják teljesíteni. De ez nem így van. A teljesítmény az, ha valaki rendszeresen, életvitelszerűen sportol.”

Amatőrök, de profi szemlélettel rendelkeznek: rendszeresen tesznek azért, hogy elérjék céljaikat

Amatőrök, de profi szemlélettel rendelkeznek: rendszeresen tesznek azért, hogy elérjék céljaikat

Zsuzsa edzőként is ebben érzi a sikert: “Az ember, amikor sportszakmát tanul, arra gondol, hogy majd a tanítványa bajnok lesz. De arra kellett rájönnöm, hogy akik itt vannak, valójában mind világbajnokságon vesznek részt. Ugyanúgy áldozatokat hoznak. Az az igazi sikerélmény, hogy aki lejött ide úgy, hogy 400 métert nem tud lefutni és most félmaratonra készül. Az, hogy élete része lett a sportolás, a mozgás, az egészségtudatos szemlélet. Ezekre a történetekre lehetünk igazán büszkék.”

A Generali a Biztonságért Alapítvány idén is lehetőséget biztosít szabadidősport-egyesületek, diáksport-szervezetek, oktatási intézmények számára nyilvánosan meghirdetett, nevezési díjhoz kötött tömeges szabadtéri futóeseményeken való részvételhez amatőr futók nevezési díjának finanszírozására.

A pályázat itt elérhető.

Jó hír, ha heges a bőröd, egy új eljárással eltűntethetőek a nyomok!

Sérülés, betegségek nyomai végre eltűntethetők, csökkenthetők ezzel az eljárással.

Edd ezzel a gyümölccsel a fagyit, és nem fog hizlalni

Bár ma már sok diétás fagyi kapható, nem mindenhol könnyű hozzájuk jutni. Erre az esetre jelent megoldást az egyik amerikai dietetikus tippje, aki szerint ha egy bizonyos gyümölccsel párosítod a fagyit, nem fog hizlalni!

Csontos pofi és semmi toka: fogyj az arcodból!

Vannak, akik hiába vékonyak, az arcuk alapján mégis pufinak tűnnek, meg olyanok is, akiknél 1-2 kiló hízás is azonnal meglátszik a tokájukon és az arcukon is! De hogyan lehet úgy fogyni, hogy innen menjen le leggyorsabban a felesleg?

Egészséges alapanyagok, amik csökkentik az izzadtságszagot

Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek a természetes hozzávalók tisztítják, sőt még dezodorálhatják is a szervezetünket.

Egészséges alapanyagok, amik csökkentik az izzadtságszagot

Nyáron szinte lehetetlen kivédeni az izzadást, pláne a betondzsungelben. Azonban a kellemetlen szagokat elkerülheted, ha a következő alapanyagok közül választasz! Ezek ugyanis tisztítják és dezodorálják a szervezetedet.

Módszerek, hogy megtaláld a legédesebb görögdinnyét a piacon

Egy jól behűtött görögdinnye a nyári forróságban igazi ínycsiklandó finomság, ráadásul magas víztartalmának köszönhetően remekül hidratál, és a dinnye kalóriatartalma sem magas.

Budapest legjobb kávézói - Teszteltük, hová érdemes menned

Három budapesti hely is bekerült a világ legjobb kávézói közé. Leteszteltük, és eláruljuk, milyenek voltak Budapest legjobb kávézói. A joy.hu összeállítása.

5 dolog, ami megtörténhet, ha nem használsz naptejet, amikor kellene

Hetek óta tombol a nyár, így bizony fokozottabban kellene figyelni a fényvédelemre. És ez nem reklámszöveg: tényleg komoly következményei lehetnek annak, ha lustaságból vagy csak azért, mert barnulni akarsz, nem kened magad napvédővel.

Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni

Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!

Eláruljuk, hogy pontosan mennyi szénhidrátra van szüksége a testednek egy nap!

Bár sokan, ha diétába kezdenek, próbálják hanyagolni a szénhidrátokat, ez azonban nem épp a legjobb taktika. Szénhidrátokra ugyanis nagyon is szüksége van a testnek, csak az nem mindegy, mennyit fogyasztasz belőlük!

Napi egy tojás káprázatos dolgot tesz az egyik szerveddel

A tojás egészségre gyakorolt hatásának megítélése erősen változó. Vannak, akik nagy mennyiségben fogyasztják, hiszen dúskál vitaminokban és ásványi anyagokban, ráadásul remek fehérjeforrás. Mások azonban kerülik, és úgy gondolják, hogy rossz hatással van a koleszterinszintre a tojás, és így a szívünk egészségére is.

Cukormentes, mégis édes - bátran ehetem őket? A dietetikus megadja a választ

Felcsillan a szemed, ha valami "nem tartalmaz cukrot", és úgy gondolod, büntetlenül eheted a mézédes, cukormentes desszerteket? Nem árt tudnod, mi erről a dietetikus véleménye!

Kelly Clarkson nagyon sokat fogyott, és végre azt is elárulta, hogyan csinálta

Kelly Clarkson évek óta keményen küzd a súlyfeleslegével, nemrég azonban elindult nála valami: a legutóbbi hivatalos megjelenése alkalmával nem lehetett nem észrevenni, hogy sokkal vékonyabb, mint korábban!

A banánhéj mindenre jó, de tényleg! 8 helyzet, amikor megéri ezt használni!

Imádod a banánt, fogyasztod is szinte minden nap, a héja azonban mindig a kukában landol? Nagy hiba, a banánhéj ugyanis tényleg sok mindenre jó, ráadásul ha már úgyis van belőle otthon, akkor sokkal jobb ötlet csinálni vele valamit, mint kihajítani!

5 dolog, ami megtörténhet, ha nem használsz naptejet, amikor kellene

Hetek óta tombol a nyár, így bizony fokozottabban kellene figyelni a fényvédelemre. És ez nem reklámszöveg: tényleg komoly következményei lehetnek annak, ha lustaságból vagy csak azért, mert barnulni akarsz, nem kened magad napvédővel.

Ez lesz a nyár slágere: cukormentes "limonádé" pite a legforróbb napokra

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Fura dolgok történnek a testedben, ha évekig vega voltál, és elkezdesz húst enni

Vega, netán vegán vagy, így élsz már egy jó ideje, de tervezed, hogy most már néha szeretnél húst enni? Valószínűleg nem egy szaftos steakkel térsz vissza a húsevők közé, de jó, ha tudod, mire számíts, ha drasztikusan változtatsz az étkezéseden!

Budapest legjobb kávézói - Teszteltük, hová érdemes menned

Három budapesti hely is bekerült a világ legjobb kávézói közé. Leteszteltük, és eláruljuk, milyenek voltak Budapest legjobb kávézói.

Nem csak az alufóliát tilos betenni a mikróba – 7 dolog, amit jobb, ha nem melegítesz

Ha feltennénk neked azt a kérdést, hogy milyen anyagok azok, amiket jobb, ha nem teszel be a mikróba, vajon egyből tudnád a választ? Oké, azt biztosan kapásból rávágnád, hogy fémmel nem érdemes kísérletezni, de azt tudtad, hogy sajnos van még jó pár olyan matéria a listán, ami melegítés hatására sem neked, sem pedig a mikródnak nem tesznek jót?


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem