Itt az új szuperélelmiszer, a hántolt kendermag és protein!
3:1 arányban omega 3 és omega 6 zsírsavakat tartalmaz, amik szervezetünk működésében elengedhetetlen szerepet látnak el. Ezek a zsírsavak fontos építő elemei a sejtmembránnak, de szerepük van a vérnyomás szabályozásának elősegítésében és a gyulladásos folyamatokra történő reakcióban is. A linolsav (omega-6) és alfalinolénsav (omega3), esszenciális zsírsavak, vagyis szervezetünk nem tudja előállítani azokat, ezért kell gondoskodni a napi bevitelükről.
A kutatások azt bizonyítják, hogy a megfelelő arányú (3:1) omega3 és omega zsírsavak nagymértékben csökkentik a szívbetegségek kockázatát és védik az ereket zsírok lerakódástól.
Gondoltad volna, hogy 30 gramm hántolt kendermag több mint 10 gramm protein, 12 gramm omega 3 és omega 6 zsírsavat tartalmaz? Pont kétszer annyit mint amennyi a Chia vagy Lenmagban van.
Vásárold meg most, kedvezményesen, webshopunkban!
Ha aktívan sportolsz, vagy ha csak egyszerűen szükséged van alternatív növényi protein és omega 3 forrásra, akkor a hántolt kendermag egy kiváló csemege számodra!
Salátába, smoothieba, vagy egyszerűen magában fogyasztva ajánljuk, mert nagyon finom csemege!
Kender protein
Mi készül még a kendermagból? Ha nem hántolt magot, akkor protein port készítenek a magas fehérjetartalmú szuperélelmiszerből.
Ha kizárólag proteinforrást keresel, ami nem tartalmaz zsírsavakat, vagy plusz rostot, akkor próbáld ki a 100%-ban természetes és vegyszermentes gazdaságból származó kender proteint!
Vásárold meg most, kedvezményesen, webshopunkban!
Magas fehérje tartalma miatt, kiváló protein forrás. Ajánljuk aktív mozgást végzőknek, sportolást követően, vagy kiváló helyettesítő a húsmentesen étkezőknek, komplex beltartalma miatt.
A kenderprotein a legjobb natúr kakaóval vagy áfonyával ízesítve, smoothie-ba, vagy egyéb fehérjeporhoz keverve, de vízzel is fogyasztható.
Könnyen emészthető, gyorsan felszívódik és mind a 21 aminosav megtalálható benne.
A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy épp este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.
Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.
Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!
Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.
Az adventi időszaknak a meghitt pillanatokról kellene szólnia, mégis általában az ajándékok utáni kajtatás és rohanás van terítéken. Épp ezért, összeszedtünk néhány dolgot, amit ha megteszel magadért, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz!
Mert innen indul minden!
Érezted már úgy, hogy egy adag popcorn, egy tál saláta vagy fokhagymás pirítós teljesen kiütött? Hogy hirtelen úgy felpuffadtál, mint egy lufi, görcsölt és feszített a hasad vagy égett a gyomrod? Ha eddig nem gondoltad, hogy egyes ételek pillanatok alatt így megboríthatják az emésztésed, jó ha tudod mik lehetnek a bűnösök!
Hamarosan a cöliákiában szenvedőknek sem kell lemondaniuk a gluténtartalmú ételekről.
Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?
Büntetlenül fogyasztható tejszelet: igen, létezik!
Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!
Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:
A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!
Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!
