Itt az év első SHAPE magazinja, te se hagyd ki!
Előfizetek

Itt az év első SHAPE magazinja, te se hagyd ki!

Te is tudod: a bikinialak télen készül!

Az új SHAPE-ben pedig mindent megtalálsz, hogy nyárra elérd a csúcsformádat! Mutatunk például egy olyan edzéstervet, amivel a tréning után is égetheted a zsírt, de azt is megtudhatod, hogyan használhatod az evezőpadot igazán hatékonyan.

Kép

Eláruljuk, milyen hátrányai vannak az ülőmunkának, és hogyan kompenzálhatod ezeket, vagy hogy a meditáció mennyivel jobbá teheti az életedet. De hallottál már a pink zajról? Most megtudod, mi az, és hogyan segíthet elérni a céljaidat!

Csodálatos recepteket mutatunk, amelyek egytől-egyig lila alapanyagokból készülnek, de a Fülöp-szigeteki konyhával is megismerkedhetsz, és ha szeretnél vegán életmódra váltani, adunk hozzá tanácsokat.

De a szépségedre is odafigyelünk, eltüntetjük együtt a sötét karikákat, kezeljük a télen stresszelő hajat és még a bőrödet is megfiatalítjuk. Na ugye, hogy velünk akarsz tartani?

Anya vagy, és azt sem tudod, hol áll a fejed? Így szakíts időt a sportolásra!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 ütős gyalogló edzésterv azoknak, akik utálnak futni

Most mindenki azon pörög, hogy nyárra elérje a bikinialakot, de mi van akkor, ha konditerembe nem szeretsz járni, és a futás is kikészít?

Tárazd be mind: A legfontosabb vitaminok és táplálékkiegészítők minden nő számára

A vitaminok mindegyike fontos az emberi szervezet számára, ám van néhány ami a nők esetében kiemelkedő jelentőséggel bír!

Medvehagyma, a tavaszi csodanövény - te is fogyaszd minél többet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Folyton kimerültnek érzed magad? Akár ez a négy komolyabb betegség is állhat a háttérben

Van egy pont, amikor már nem normális az állandó kimerültség.

Ezért hasznos a vegán étrend

Vegán népcsoportokat vizsgáltak tudósok.

Vigyázz, ha mindig későn fekszel le aludni! Az éjjeli baglyok korábban halnak

Ha te is minden este ébren vagy éjszakába nyúlóan, mindenképpen olvass tovább…

Tudtad, hogy a sütőben is lehet főtt tojást készíteni?

A főtt tojás tökéletes része a reggelinek, ebédnek és vacsorának is, feltölt mindenféle jóval, és telis-tele van proteinnel.

Esküvőd lesz? 4 dolog, amit tegyél meg a külsődért az utolsó hetekben!

Szebb alakot, ragyogóbb bőrt szeretnél a nagy nap előtt? Akkor a következő tanácsokat érdemes megfogadnod!

Most akkor egyél vagy ne, mielőtt reggel edzeni mész?

Valaki nem tud, valaki nem akar, más pedig nem tud elindulni nélküle.


A bikinialak most készül!

Csak 999 Ft