futás,együtt,párban,életmódváltás
Getty Images
Előfizetek

Így segíts a pasidnak formába lendülni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A minap olvastam egy brit kutatást, hogy pozitív viselkedésminta az élet minden területén működhet, így a testmozgásra és az egészséges életmódra is hatással lehetünk a párunkra, ha mi magunk is egészségesen élünk. Összeszedtem néhány gondolatot ezzel kapcsolatban, hogyan lehet rávenni a párunkat az életmódváltásra és a testmozgásra, íme:

  1. Főzzetek együtt!
    Az életmódváltás alapja az egészséges étkezés. Nagyon romantikus tud lenni, ha együtt főztök valami finomat, így az egészségesebb dolgokra is könnyebben rá tudod majd venni a párod, ha te már így étkezel. Ráadásul így biztosan nem egy gyorsétteremben köttök ki, és még spórolni is tudtok vele!

  2. Mozogjatok közösen!
    „Együtt minden könnyebb” - szól a mondás is. Nagyon jó motiváció, ha közösen mentek le a terembe, vagy közösen mentek el futni, így biztosan nem fogjátok lemondani a megbeszélt időpontot. A versenyszellem is előjön ilyenkor az emberből ami egy plusz löketet adhat a párunknak.

  3. Kölcsönös motiváció
    A nehezebb napokon egy társ sokkal könnyebben át tud lendíteni a holtpontokon, és segít, hogy ne add fel. Egymásban tudjátok tartani a lelket, hidd el, nagyon hálás lesz érte, hogy mellette álltál az életmódváltásban.

  4. Válasszatok szórakoztató sportokat!
    Itt a nyár, a jó idő, rengeteg szabadidős sport közül választhatunk és ami a legjobb, a párunkkal közösen is tudjuk végezni. Úszás, wakeboardozás, röplabda, mind remek kalóriaégető sport és még közben jól is érzitek magatokat.
  5. Sétáljatok, kerékpározzatok autó helyett!
    Kisebb távok helyett válasszátok inkább a kerékpárt az autó helyett, vagy gyalogoljatok, kocogjatok együtt. A környezetet is véditek vele, plusz még mozogtok is miatta. Hát nem szuper?

  6. Tűzzetek ki közös célokat!
    Azt mondják a közös célok a tartós párkapcsolat titka. Miért ne lehetne közös cél az életmódváltás is? Először kisebb léptekben haladjatok és biztosan nem megy el a kedvetek az egésztől. Néhány aprósággal, meglepetéssel plusz motivációt adhatsz a kedvesednek.

Kövesd te is Évit az Instán, ahol naponta oszt meg egészséges recepteket, tippeket és motivációs gondolatokat!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.

Ne add fel a diétád! Tippek, hogy ne ess vissza a rossz szokásokhoz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Egyetlen összetevő, ezerféle ízvariáció: így készíts házi fagyit

A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.

Ínycsiklandó nyalánkság diétás változatban: fitt panna cotta

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Rubint Rella kőkemény edzést tartott a Miss Balaton döntőseinek

Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.

Gyömbéres borsmentatea a lapos hasért: a legjobb fegyver a puffadás ellen!

Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!

Erősítsd az immunrendszered chilivel!

Végre egyszerre ami finom és egészséges!!!

3 lapszám most csak 1500 Ft! Fizess elő 09.30-ig és a JOY-Napok kuponos lapszám is közte lesz!
Borító

Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem