Hűsítő és fitt nyári finomságok az egész családnak
Pexels.com
Előfizetek

Hűsítő és fitt nyári finomságok az egész családnak

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A nyárban az a jó, hogy könnyen készíthetünk olyan frissítő desszerteket, amik kizárólag egészséges alapanyagokból készülnek és extrafinomak is. Évi most erre ad tippeket:

A málna amellett, hogy finom, rengeteg jótékony hatása van. Többek között rengeteg C-vitamint és antioxidánst tartalmaz. Kitűnő vértisztító és az ember nem is gondolná, de csillapítja a lázat is. 100 gramm málna 34 kcal tartalmaz és értékes tápanyag a benne lévő gyümölcscukor is. Halkan megsúgom, hogy jó a másnaposság ellen is, mert segíti helyreállítani az emésztőrendszert és a bélflórát. Tehát bátran fogyasszuk a málnát, akár egészséges desszert formájában, amit a laktóz és gluténérzékenyek is bátran ehetnek.

Recept
Jeges málnahab
Hozzávalók
  • 100 gramm málna
  • 2 db tojásfehérje
  • ízlés szerint eritrit

A málnát egy villa segítségével összetörjük, majd a tojásfehérjéket kemény habbá verjük az eritrittel. Kismamák nem ehetnek nyers tojást, ezért nekik gőz felett kell felverni a habot. Az összezúzott málnát és a tojáshabot óvatosan összeforgatjuk, majd jó két-három órára a fagyasztóba tesszük kis desszertes poharakba, a hideg miatt fagyis, sorbetes jelleget kap az egész édesség és így még érdekesebb.

Fagyit készíteni pedig könnyebb, mint gondolnád!

Ezzel a fagyival nem lehet melléfogni, ráadásul csak növényi összetevőkből áll, így a vegán étrendet követők is nyugodtan fogyaszthatják. Nem kell bele édesítő sem, így kisgyermekek is nyugodtan fogyaszthatják.

Recept
Vegán gyümölcsfagylalt
Hozzávalók
  • 2 db érett banán
  • 200 ml kókusztejszín
  • 200 gramm eper

Az epret és a banánt apró darabokra vágjuk, beletesszük a turmixgépbe, végül ráöntjük a kókusztejszínt, és addig turmixoljuk amíg egy selymes masszát nem kapunk. Ezután kiöntjük egy dobozba, pár órára a fagyasztóba tesszük és már lehet is enni. 

Kövesd Évit az Instagramon is további egészséges receptekért!

5 népszerű masszázsfajta, amit muszáj kipróbálnod

Egy fárasztó nap utáni frissítő masszázsnál kevés jobb dolog van a világon. Tűzoltásképp ez remek arra, hogy elgémberedett tagjaidba új életet lehelj, de érdemes rendszeresen masszíroztatni, hogy kihozd izmaidból a maximumot.

Kattanj rá az édesburgonyára!

Ősszel is lehet vitamindúsan táplálkozni.

Cukormentes Sacher-torta, egy kis büntetlen csábítás

Ezt a tortát Halász Évi, az Anyaként is Fitten blog szerzője mutatta meg nekünk, és meg kell hagyni, mennyei!

Mag, tej és olaj: a mandula minden formáját szereted?

Finom, számtalan felhasználási módja van és még egészséges is. A mandula igazi főnyeremény?

Egyszerű tippek, amivel ráveheted a gyerekeket is a mozgásra

Halász Évi, az Anyaként is fitten blog alapítója és a SHAPE állandó szerzője most arra ad tippeket, hogyan lehet a kicsik életébe is beépíteni a sportot!

Tökéletes fitt desszert stresszes napokra: cukormentes meggyes-mascarponés tekercs

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A pénteki hiba, amivel elintézed, hogy ne tudj lefogyni

Egész héten úgy étkezel, mint egy Victoria's secret modell, és olyan szorgalmasan jársz az edzőterembe, mintha fizetnének érte, és mégsem bírsz lefogyni?

Relaxációs tippek: így lazulj el egy zűrös nap után

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Diós madeleine cukormentesen - RECEPT

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Légy tudatosabb az életmódváltásban- spórolj okosan!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Megjelent a legújabb SHAPE - nézz bele!

Ősszel is maradj csúcsformában velünk!

Az ősz egyik legfittebb és legfinomabb édessége: barackos morzsasüti

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Az ősz legjobb pattanástalanítója a fahéjas-mézes maszk

Hihetetlenül gyorsan elmúlt a nyár, már csak két nap, és beköszönt a szeptember. Ez alkalomból hoztunk is egy hatékony pattanáselűző arcpakolást, ami őszi illatokkal segít szebbé varázsolni a bőröd.

Tanuld meg értelmezni a címkét!

Ásványvíz és ásványvíz között is lehet nagy különbség.

Próbáld ki ezt az ínycsiklandó cukormentes kávétorta receptet!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Bánj jól a bőröddel, hidd el megéri!

Egy életen át elkísér, nem cserélheted le és nem bújhatsz ki belőle. Érdemes hát vigyázni rá, kímélni és kényeztetni. A hozzád illő, mindennapos bőrápolási rutin kialakítása kulcsfontosságú az egészséges bőr fenntartásához, ezért érdemes minél korábban kitapasztalni, hogy mire van szükséged.


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem