Ha már unod a futógépet, próbáld ki a beltéri evezést!
pexels
Előfizetek

Ha már unod a futógépet, próbáld ki a beltéri evezést!

A cikk támogatója TV2
Bónusz: igazi csobogó hang lesz közben

Ha lemaradtál a legutóbbi TV2 TestŐr című műsorról, itt megtalálod a legérdekesebb riportokat:

Az emberek gerince alapvetően a két lábon való járástól fáj

Nagyon sokan panaszkodnak hát és gerincfájdalomra. A gerincoszlop számára tulajdonképpen az évmilliókkal ezelőtti felegyenesedés sem tett jót. A mostanában egyre terjedő mozgáshiány, ülő életmód pedig még rontott ezen a helyzeten. Akár sportsérüléstől, akár rossz tartástól kialakult fájdalmak esetén érdemes a patikustól tanácsot kérni.


A talp izmai állás közben is megdolgoztatható

A mezítláb járásnál a talp összes izma folyamatosan egyensúlyoz és dolgozik. Ez az egyenestalpú cipők viselésénél lényegesen lecsökken. Ha a láb folyamatos egyensúlyozásra van kényszerítve, akkor a talp izmai megerősödnek, és az egész test tartása optimalizálódik.


Megyeri Csilla fogyókúrára fogta párját

Zsolti pocakot növesztett, amit Csilla többször is szóvá tett. Mivel mindketten szeretnek enni, így a koplalásos fogyókúra szóba sem jöhetett számukra. Olyan gyógynövény hatóanyag segítségét próbálták ki, amivel az étvágyuk csökken, és közben az anyagcseréjük is felgyorsul. Így miközben jóízűen falatoznak, nem kell félniük attól, hogy újabb kilókkal gyarapodnak. Sőt, lassan de biztosan elkezdtek fogyni.

Szöveg

Szöveg<span class="icons pull-right"><i class="fa fa-arrow-up move-up-button"></i><i class="fa fa-arrow-down move-down-button"></i><i class="fa fa-times close-button"></i><i class="fa fa-plus add-button"></i></span><div class="module-content"><input type="hidden" name="article-item-type[]" value="text" /><textarea name="article-item[]" class="articleTextTmp">[]"></p><h2 style=";">A túlzásba vitt testmozgás is ártalmas</h2><p style=";">Köztudott, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a rendszeres mozgás. De a túlzásba vitt mozgás, túlzott ízületi terhelést is jelent. A ízületi kopások, gyulladások kialakulása után már lényegesen nehezebb orvosolni a bajt. Kutatások bizonyítják, hogy a heti háromszor harmincöt perc futás az optimális terhelés a test számára. .</p><p><iframe src="//tv2.hu/neoplayer/tv2/embed/273226_a-tulzasba-vitt-testmozgas-is-artalmas.html" width="640" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="yes"></iframe></p><p>

Az evezés az egész testet átmozgatja

Egy kiadós átmozgató edzésnél optimális esetben a teljes test, a vérkeringés, a nyirokrendszer aktivizálódik. Legtöbbször ilyenkor az agy is kikapcsol és a stressz szint is csökken. Az evezésnél a víz ereje az izomnövelésben segít, a víz hangja pedig a relaxációban. Az őszi, téli hónapokban, amikor a nyílt vízi evezés nem kivitelezhető, akár belső térben is megoldott lehet az evezés, és ma már egy ilyen edzésnél, a víz megnyugtató hangjáról sem kell lemondani.


Lassítható az öregedés

Idővel a bőr kollagéntartalma csökken, így a bőr ráncosabbá, megereszkedettebbé válik. A bőr kollagéntermelése azonban stimulálható, és így visszanyerhető az elvesztett rugalmas, feszes bőr.


Az állati fehérjék elősegítik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben

A gyulladásos folyamatok megjelenésével a szervezet optimális működése sérülhet. Nemcsak a betegségek alakulnak ki könnyebben, de az öngyógyító mechanizmus is gyengülhet. Érdemes növényi táplálkozással - ami önmagában is gyulladáscsökkentő - segíteni a szervezet optimális működését. Így a daganatos betegségek százalékos előfordulása is csökken.


A szakáll csak ápoltan szép

A szakálldivat újfent megjelenésével egyre több szakállas, borostás férfit látni. Míg pár évvel ezelőtt a borotvált arc számított ápoltnak, ma már egy szakállas férfi is lehet jó megjelenésű és divatos. Fontos viszont, hogy a szakáll csak ápoltan és rendszeresen nyírva, kezelve kelt ápolt hatást. Ehhez ugyanúgy mint a hajhoz léteznek már ápoló terméket, sőt egyes férfifodrászok szakosodtak már a szakáll nyírásra. Az úgynevezett Barber shopok szaktudásukkal és miliőjükkel is a férfiak szépségét és ápoltságát szolgálják.


Személyiségfejlesztéssel a test is egészségesebb lesz

A lelki gondok sokszor testi problémákban, betegségekben jelentkeznek. Ezeknél a pszichoszomatikus betegségeknél érdemes nemcsak a tüneteket és az adott betegséget kezelni, mert ha a gyökere lelki eredetű, a tünetek kiújulnak. Érdemes szakember segítségével feltárni a problémákat, így a betegség kiváltó okát lehet megszüntetni.


A rossz járás idővel gerincproblémákat is okoz

Fontos, hogy egy hátfájdalomnál a tartásprobléma is meg legyen szüntetve. Emellett a gerinc melletti izmokat is erősíteni kell. A rossz tartásból már kialakult izomgörcsök kimasszírozása is elengedhetetlen, így egészében kell kezelni a problémát. Az állás során a gerinc csigolyái egymásra is terhet jelentenek, egyeseknél összecsúszások és kisebb elmozdulások is kialakulhatnak. A denevérpad használatával a test a saját súlyának segítségével fokozatosan visszarendezi a csigolyák eredeti helyzetét, így akár a gerincsérv is megelőzhető.


Kultúra és közösségépítés Gödöllőn

Egy város hangulatát a közösség élete, összetartása is meghatározza. A közösségi terek, ahol családok, barátok találkozhatnak, vagy éppen a gyerekek játszhatnak, közösségformáló erejű. De a kulturális események is összehozzák a családokat, Gödöllő pedig mindig is hangsúlyt fektetett a kultúra építő erejére.


Tovább olvasok
Bivalyerős hasizmokat akarsz? Így lesz abszolút tökéletes a plank pózod

A lapos has titka a jó genetika mellett a tudatos táplálkozás, és csak ezek után jön az edzés. A plank póz minden idők egyik legjobb hasizomgyakorlata, de csak kevesen hajtják végre abszolút tökéletesen!

Lapos has Kate Hudson-módra: tanuld meg a filmcsillag tuti gyakorlatait!

Kétség sem férhet ahhoz, hogy a Hogyan veszítsünk el egy pasit 10 nap alatt című film sztárja Hollywood egyik legsportosabb nője, aki a harmadik szülése után is seperc alatt visszatért kedvenc edzésmódszeréhez.

Az áfonya 6 csodálatos hatása, amiről talán nem is tudtál

Indul az áfonyaszezon: reméljük, hogy te is bőségesen fogyasztod a szezon egyik legegészségesebb gyümölcsét. De tudtad, hogy az ízén kívül pontosan miért is érdemes sok áfonyát enni?

Lehet, hogy te is túl sok zsírt eszel? Most megtudhatod!

A kiegyensúlyozott táplálkozásnak épp olyan fontos része a jó zsírok fogyasztása, mint a fehérjék és a szénhidrátok jelenléte. De te tudod pontosan, mennyi zsírt kellene enned?

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Velük vigyázz! Ételek, amik tönkrevágják a pihentető alvásodat

Közvetlenül a lefekvés előtt enni sosem túl jó ötlet, mert nehezebben alszik el az ember, és az alvás sem lesz olyan pihentető. Ha mégis késő este vagy kénytelen enni, a következő ételeket tedd tiltólistára, ha nem akarsz egész éjszaka forgolódni!

Nehezen veszed rá magad, hogy több zöldséget egyél? Tippek, amikkel végre sikerülhet!

Biztosan ezerszer hallottad már, hogy szinte minden étkezéshez kellene valamilyen zöldséget enni, mégis úgy érzed, ez számodra kivitelezhetetlen? Pedig hidd el, könnyebb, mint gondolnád!

A jegelés mégsem a legjobb megoldás izomfájdalom esetén?

Lesérültél, az első dolgot pedig a jegelés? Tény, hogy a legtöbb embernél ez rögződött be a leginkább, ám egy szakember szerint nem ez az első dolog, amire igazán szükség van ilyenkor!

Üres gyomorral jobb futni, mint egy ütős reggelivel? Eláruljuk a választ

Minden szervezet más: vannak, akik képtelenek elindítani a napot egy jó kis reggeli nélkül, mások délben fogyasztják el az első falatokat. De ha edzel, mi legyen a reggelivel?

5 világsztár, akinek örökre elege lett az állandó diétázásból

Van, hogy azt érzed, itt a vége, mert már rémesen belefáradtál a kalóriaszámlálásba és az önkínzásba? A következő világsztárok is eljutottak már erre a pontra!

Üres gyomorral jobb futni, mint egy ütős reggelivel? Itt a válasz

Minden szervezet más: vannak, akik képtelenek elindítani a napot egy jó kis reggeli nélkül, mások délben fogyasztják el az első falatokat. De ha edzel, mi legyen a reggelivel?

Ez a véleménye a szakértőknek az agyondícsért citromos vízről

Biztosan ezerszer hallottad már, hogy érdemes citromos vízzel indítani a napot, mert felpörgeti az anyagcserét, lúgosít és salaktalanít is. De vajon ez a módszer tényleg hatásos? Ezt gondolják róla a szakértők!

A jövő a vegánoké – 8 érv miért ez a nyerő életforma

A jövő a húsmentes életmód felé mutat – hamarosan tarthatatlanná válik majd, hogy minden áldott nap és naponta többször is húst vagy hústerméket fogyasszunk. Felemésztjük vele a környezetünket, hiszen az állattenyésztés rengeteg szennyező anyagot termel. Az állatokat pedig olyan szerekkel kezelik, amik hosszú távon ártanak az egészségünknek. Ha ennyi még nem lenne elég, van még 8 érvünk a vegán táplálkozás mellett.

Isteni vendégváró pohárdesszert, amivel biztosan nem okozol csalódást

Egészséges, gyors édességre vágysz, amivel lenyűgözöd a vendégeidet, és a plusz kalóriáktól sem kell tartanod? A következő pohárkrémet pofonegyszerű elkészíteni!

Kezdő vagy? Ezért lenne fontos, hogy szabad súlyok helyett gépeken tanulj meg edzeni

Végre belevetetted magad az edzés világába, és rászántad magad, hogy rendszeresen járj konditerembe? Ez szuper, ám azt tudod, hogy szabad súlyok helyett nagyon fontos lenne, hogy először a gépeken tanulj meg mindent?

A jegelés mégsem a legjobb megoldás izomfájdalom esetén?

Lesérültél, az első dolgot pedig a jegelés? Tény, hogy a legtöbb embernél ez rögződött be a leginkább, ám egy szakember szerint nem ez az első dolog, amire igazán szükség van ilyenkor!

Emeld a tétet és fuss egy jó ügy érdekében

Világszerte a gerincsérültekért futnak május 5-én

Lehet, hogy te is túl sok zsírt eszel? Most megtudhatod!

A kiegyensúlyozott táplálkozásnak épp olyan fontos része a jó zsírok fogyasztása, mint a fehérjék és a szénhidrátok jelenléte. De te tudod pontosan, mennyi zsírt kellene enned?

Diéta vagy életmódváltás? Ezek egy profi tapasztalatai!

Vajon a pár hetes diéták hatékonyabbak, vagy az életmdváltás, ha a fogyás a cél? A választ biztosan tudod, de talán az okokkal nem vagy tisztában - következzenek egy igazi profi tapasztalatai!


Trió a bombaformáért!

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem