Ha már unod a futógépet, próbáld ki a beltéri evezést!
pexels
Előfizetek

Ha már unod a futógépet, próbáld ki a beltéri evezést!

A cikk támogatója TV2
Bónusz: igazi csobogó hang lesz közben

Ha lemaradtál a legutóbbi TV2 TestŐr című műsorról, itt megtalálod a legérdekesebb riportokat:

Az emberek gerince alapvetően a két lábon való járástól fáj

Nagyon sokan panaszkodnak hát és gerincfájdalomra. A gerincoszlop számára tulajdonképpen az évmilliókkal ezelőtti felegyenesedés sem tett jót. A mostanában egyre terjedő mozgáshiány, ülő életmód pedig még rontott ezen a helyzeten. Akár sportsérüléstől, akár rossz tartástól kialakult fájdalmak esetén érdemes a patikustól tanácsot kérni.


A talp izmai állás közben is megdolgoztatható

A mezítláb járásnál a talp összes izma folyamatosan egyensúlyoz és dolgozik. Ez az egyenestalpú cipők viselésénél lényegesen lecsökken. Ha a láb folyamatos egyensúlyozásra van kényszerítve, akkor a talp izmai megerősödnek, és az egész test tartása optimalizálódik.


Megyeri Csilla fogyókúrára fogta párját

Zsolti pocakot növesztett, amit Csilla többször is szóvá tett. Mivel mindketten szeretnek enni, így a koplalásos fogyókúra szóba sem jöhetett számukra. Olyan gyógynövény hatóanyag segítségét próbálták ki, amivel az étvágyuk csökken, és közben az anyagcseréjük is felgyorsul. Így miközben jóízűen falatoznak, nem kell félniük attól, hogy újabb kilókkal gyarapodnak. Sőt, lassan de biztosan elkezdtek fogyni.

Szöveg

Szöveg<span class="icons pull-right"><i class="fa fa-arrow-up move-up-button"></i><i class="fa fa-arrow-down move-down-button"></i><i class="fa fa-times close-button"></i><i class="fa fa-plus add-button"></i></span><div class="module-content"><input type="hidden" name="article-item-type[]" value="text" /><textarea name="article-item[]" class="articleTextTmp">[]"></p><h2 style=";">A túlzásba vitt testmozgás is ártalmas</h2><p style=";">Köztudott, hogy az egészséges életmódhoz elengedhetetlen a rendszeres mozgás. De a túlzásba vitt mozgás, túlzott ízületi terhelést is jelent. A ízületi kopások, gyulladások kialakulása után már lényegesen nehezebb orvosolni a bajt. Kutatások bizonyítják, hogy a heti háromszor harmincöt perc futás az optimális terhelés a test számára. .</p><p><iframe src="//tv2.hu/neoplayer/tv2/embed/273226_a-tulzasba-vitt-testmozgas-is-artalmas.html" width="640" height="360" frameborder="0" scrolling="no" allowfullscreen="yes"></iframe></p><p>

Az evezés az egész testet átmozgatja

Egy kiadós átmozgató edzésnél optimális esetben a teljes test, a vérkeringés, a nyirokrendszer aktivizálódik. Legtöbbször ilyenkor az agy is kikapcsol és a stressz szint is csökken. Az evezésnél a víz ereje az izomnövelésben segít, a víz hangja pedig a relaxációban. Az őszi, téli hónapokban, amikor a nyílt vízi evezés nem kivitelezhető, akár belső térben is megoldott lehet az evezés, és ma már egy ilyen edzésnél, a víz megnyugtató hangjáról sem kell lemondani.


Lassítható az öregedés

Idővel a bőr kollagéntartalma csökken, így a bőr ráncosabbá, megereszkedettebbé válik. A bőr kollagéntermelése azonban stimulálható, és így visszanyerhető az elvesztett rugalmas, feszes bőr.


Az állati fehérjék elősegítik a gyulladásos folyamatokat a szervezetben

A gyulladásos folyamatok megjelenésével a szervezet optimális működése sérülhet. Nemcsak a betegségek alakulnak ki könnyebben, de az öngyógyító mechanizmus is gyengülhet. Érdemes növényi táplálkozással - ami önmagában is gyulladáscsökkentő - segíteni a szervezet optimális működését. Így a daganatos betegségek százalékos előfordulása is csökken.


A szakáll csak ápoltan szép

A szakálldivat újfent megjelenésével egyre több szakállas, borostás férfit látni. Míg pár évvel ezelőtt a borotvált arc számított ápoltnak, ma már egy szakállas férfi is lehet jó megjelenésű és divatos. Fontos viszont, hogy a szakáll csak ápoltan és rendszeresen nyírva, kezelve kelt ápolt hatást. Ehhez ugyanúgy mint a hajhoz léteznek már ápoló terméket, sőt egyes férfifodrászok szakosodtak már a szakáll nyírásra. Az úgynevezett Barber shopok szaktudásukkal és miliőjükkel is a férfiak szépségét és ápoltságát szolgálják.


Személyiségfejlesztéssel a test is egészségesebb lesz

A lelki gondok sokszor testi problémákban, betegségekben jelentkeznek. Ezeknél a pszichoszomatikus betegségeknél érdemes nemcsak a tüneteket és az adott betegséget kezelni, mert ha a gyökere lelki eredetű, a tünetek kiújulnak. Érdemes szakember segítségével feltárni a problémákat, így a betegség kiváltó okát lehet megszüntetni.


A rossz járás idővel gerincproblémákat is okoz

Fontos, hogy egy hátfájdalomnál a tartásprobléma is meg legyen szüntetve. Emellett a gerinc melletti izmokat is erősíteni kell. A rossz tartásból már kialakult izomgörcsök kimasszírozása is elengedhetetlen, így egészében kell kezelni a problémát. Az állás során a gerinc csigolyái egymásra is terhet jelentenek, egyeseknél összecsúszások és kisebb elmozdulások is kialakulhatnak. A denevérpad használatával a test a saját súlyának segítségével fokozatosan visszarendezi a csigolyák eredeti helyzetét, így akár a gerincsérv is megelőzhető.


Kultúra és közösségépítés Gödöllőn

Egy város hangulatát a közösség élete, összetartása is meghatározza. A közösségi terek, ahol családok, barátok találkozhatnak, vagy éppen a gyerekek játszhatnak, közösségformáló erejű. De a kulturális események is összehozzák a családokat, Gödöllő pedig mindig is hangsúlyt fektetett a kultúra építő erejére.


Tovább olvasok
Téli álom helyett: élvezd a sportolást & maradj fitt a hideg hónapokban is!

A hardcore futócsajoknak nem jelent problémát, ha fagyban, hóban, esőben vagy épp hőségben kell útnak indulniuk. Ám, sokan a tipikus tavasztól-őszig futás hívei, hiszen nem könnyű sötétben, hideg szélben elindulni reggelente vagy épp este. Ha te is közéjük tartozol, online vezetőszerkesztőnk, Brigi ad pár tanácsot, hogyan maradj motivált akkor is, amikor az időjárás nem valami lelkesítő.

Így manőverezz el az ünnepi stressz elől

Bár a karácsony és a szilveszter a meghitt pillanatokról, szeretetben, családi körben töltött napokról kellene, hogy szóljon, sokak számára mégis inkább a rohanással és stresszel egyenlő.

Hibák, amiket ne kövess el karácsonykor, ha meg akarod őrizni a fittséged

Nem feltétlen kell leharcolnod magad az ünnepek alatt!

5 tipp, hogy a karácsonyi bulik időszakában is fitt maradj

Még mielőtt hazamennék a családhoz, és végigennénk a karácsonyi ünnepeket, itt a céges bulik időszaka, ami szintén nem egy egészség mennyország.

Készülődj az ünnepekre diétás süteménnyel

Mert karácsonykor is lehet tudatosan étkezni!

7 dolog, amit tegyél meg magadért az adventi időszakban

Az adventi időszaknak a meghitt pillanatokról kellene szólnia, mégis általában az ajándékok utáni kajtatás és rohanás van terítéken. Épp ezért, összeszedtünk néhány dolgot, amit ha megteszel magadért, sokkal kiegyensúlyozottabb és nyugodtabb lehetsz!

Ettől öregszünk gyorsabban

A jó hír, hogy már tudják az okát, te pedig tehetsz ellene.

9 élelmiszer, amelyek bár egészségesnek tűnnek, durva gyomorpanaszokat okozhatnak

Érezted már úgy, hogy egy adag popcorn, egy tál saláta vagy fokhagymás pirítós teljesen kiütött? Hogy hirtelen úgy felpuffadtál, mint egy lufi, görcsölt és feszített a hasad vagy égett a gyomrod? Ha eddig nem gondoltad, hogy egyes ételek pillanatok alatt így megboríthatják az emésztésed, jó ha tudod mik lehetnek a bűnösök!

Egy új vakcina megoldás lehet a gluténérzékenységre

Hamarosan a cöliákiában szenvedőknek sem kell lemondaniuk a gluténtartalmú ételekről.

A legegyszerűbb módszerek a nassolási vágy leküzdésére

Rengetegen panaszkodnak arra, hogy képtelenek eluralkodni a nassolási vágyukon, és ez a tél közeledtével még nehezebb lesz. Mi a megoldás?

Készítsd el a tejszelet házi, cukormentes változatát - recept

Büntetlenül fogyasztható tejszelet: igen, létezik!

Tippek kezdő konditermezőknek

Mert elsőre nagyon félelmetes helynek tűnik ám!

Isteni cukormentes, sütés nélküli oreós pite

Ha egy receptet próbálsz ki a héten, ez legyen az!

Megjelent a legújabb SHAPE - a címlapon Alexa Chung!

Izgalmas tartalmak, inspiráló történetek - erről szól a legújabb SHAPE! Főszerkesztőnk, Balogh Edina ajánlója következik:

Ezekről a vitaminokról ne feledkezz meg, ha szép bőrre vágysz!

A hidratálás mellett a megfelelő vitaminbevitel is nagyon fontos!

Találd meg a számodra tökéletes mozgásformát! - 2. rész

Ha szeretnél kipróbálni olyan edzéseket, amiket eddig még nem, Halász Évi, az Anyaként is fitten blog szerzője lesz a segítségedre, aki személyes kedveneceit ajánlja most!


Most lapszámonként 695 Ft helyett csak 345 Ft

Csak 1035 Ft

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem