Ha ÍGY iszod a kávét, segít a fogyásban
Nos, abban biztos lehetsz, hogy ha nincs magas vérnyomásod, napi 3 kávéig oké vagy, nem kell a káros mellékhatásoktól tartanod, sőt még a fogyásban is segíthet. Felpörgeti az anyagcserét, azaz kávéfogyasztás mellett egy kicsivel több kalóriát éget el napközben a tested, mint nélküle. Ha azt szeretnéd, hogy a kávézási szokásaid egészségesek legyenek és még a vágyott alak elérésében is segítsenek, akkor ezeket a szabályokat tartsd be:
- Semmiképpen se cukrot tegyél a kávédba, de a méz, nádcukor sem ajánlott. Válaszd az eritritet, sztíviát vagy fogyaszd édesítés nélkül (sokan szeretik így is).
- A napi adagod ne haladja meg a napi három kávét, mert ha túlzásba viszed az adagot, a kávé előnyös hatásai átcsapnak az ellenkezőjükbe, és egészségtelenek lesznek.
- Természetesen tejszínhab és szirupok nélkül ajánlott fogyókúrázók számára. A legjobb valamilyen magtejjel (a zab- és rizstej gyorsan felszívódó szénhidrátot tartalmaznak, ahogy a sima tehéntej is), de persze, ha nem egy hatalmas lattét iszol, hanem mondjuk csak egy kis tejet töltesz bele, akkor lehet másfajta is.
- Ha naponta több kávét is iszol, az egyik mindenképpen fél órával az edzésed elé essen. Ez nem csak abban segít, hogy több kalóriát égess el sportolás során, de abban is, hogy tovább bírd és megnőjön a fájdalom-küszöböd!
- Ha eszpresszót iszol, akkor mindenképpen reggelizz meg előtte, azaz ne a kávé legyen a legelső, ami a gyomrodba kerül a nap elején, mert gyomorproblémákat okozhat!
Ha te is igazi kávéimádó vagy, ezeket a dolgokat tudnod kell a kedvenc italodról:
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
A következőkben egy olyan házi fagylalt receptről olvashatsz, amibe nem kell túl sok energiát, időt vagy épp pénzt belefektetned, sőt fagylaltgépre sincs szükség hozzá és túl sok alapanyagra sem. Csupán egyetlen olcsó hozzávalóra: banánra.
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Rella gondoskodott arról, hogy a lányok biztosan a legjobb formájukat mutassák meg a döntőn.
Gondoltad volna, hogy az emésztőrendszeri panaszokkal, mint a puffadás, hányinger vagy a székrekedés, akár napi egy csésze finom teával is felveheted a harcot? Persze nem akármilyennel!
Várkonyi Andrea orvosként vállalta, hogy anyaként oltatja be magát.
Ha tudod az okát, könnyebben elkerülheted a bajt!
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Negyvenötödszörre is bátorítani a gyereket, hogy most biztosan menni fog a biciklizés pótkerék nélkül is. Felkelni az éjszaka közepén és türelmesen elmagyarázni, hogy nincs is mumus az ágy alatt. Rezzenéstelen arccal tanácsot adni még akkor is, amikor valóban kétségbeejtő a helyzet. Hogy köszönhetnénk meg mindezt a legjobb apáknak?
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Ki ne szeretne feszes, vékony és formás combokkal hódítani? Most összeszedtük, mit kell tudnod comb edzés és diéta témájában ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki a virgácsaidból!
Amikor a várandós hírességek kávéval a kezükben sétálnak az utcán, rengeteg támadást kapnak, hogy a koffein mennyire árt a babának, és nem megengedett a kávé terhesség alatt.
Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!
Bizony! Egy új kutatás szerint hetente ennyivel több kalóriát juttatnak be sokan az irodai nasikkal. Ez pedig nagyjából majdnem olyan, mintha egy napnak megfelelő plusz ételmennyiséget fogyasztanál el…
Ha a testképzavarokról esik szó, mindenkinek az anorexia és a bulimia jut eszébe. Pedig van több ilyen rendellenesség, és egy kevésbé ismert, a BDD (Body Dysmorphic Disorder, vagyis testdiszmorfiás zavar), ami legalább ennyire veszélyes.
Mutatjuk miért igaz.
Ha követed Kim Kardashiant az Instagramon, biztosan feltűnt, hogy újabban nagyon rákapcsolt az edzésre, és minden nap kitesz valamit róla a sztorijába.
Vajon ki lesz a Legstílusosabb anya-lány, illetve anya-fiú páros 2018-ban?
