Gyakran rád tör a nassolási vágy? Eláruljuk, mivel csillapítsd!
Getty Images
Előfizetek

Gyakran rád tör a nassolási vágy? Eláruljuk, mivel csillapítsd!

A cikk támogatója a Sió Light
Most, hogy közeleg a bikiniszezon, a legtöbben már nagyon odafigyelnek arra, hogy mit és mikor esznek, és mozognak. Azonban, még velük is előfordulhat, hogy délelőtt és délután rájuk tör az édesség utáni vágy.

Te is folyton ezzel küzdesz? És a vége mindig az, hogy a munkahelyi büfében kötsz ki, és a csokik közül válogatsz? Ha szeretnél ezzel végre leszámolni, az első lépés, hogy felkészültebbnek kell lenned, és jól fel kell tankolni az irodai fiókot egészséges alternatívákkal, amikhez bármikor nyúlhatsz! De, hogy mikkel töltsd fel? Mutatjuk:

  • Ha ropogtatnál: Az aszalt gyümölcs – magvak kombó mindig jó választás, mert van bennük egészséges zsír, protein, rost és természetes cukor is. Válogathatsz többféle íz közül, de a csomagolást nagyon nézd át, mert némely termék tartalmaz hozzáadott cukrot és egyéb tartósítószert is. Arra is ügyelj, hogy egyszerre egy kis maréknyit fogyassz el belőlük, mert jelentős kalóriatartalommal bírnak.

  • Ha az élmény kell: Keverj otthon magadnak finom desszertet túróból, gyümölcsökből és esetleg fehérjeporból. Sok mindennel turbózhatod a saját ízlésed szerint, és a lényeg, hogy egy kis pohárkányi legyen a végeredmény. Mehet bele fűszer, gyümölcs, mag, egy kis gabona, csak rajtad múlik!

  • Ha felfrissülnél: Ha egyszerre vágysz valami finom ízre, de közben a hidratálásra is figyelsz, válogass a gyümölcsitalok közül! Sőt, ha igazán figyelsz az alakodra, van egy jó tippünk: a Sió kínálatában már 5 ízben megtalálhatóak a csökkentett kalóriatartalmú light levek is, amik minden olyan lány kedvencei lesznek idén, aki figyel az alakjára.
  • Ha a tömény ízeket szereted: A mogyoróvaj összekeverve egy kis természetes édesítőszerrel, kakaóval tisztára olyan, mint a nutella, és ezt kenheted kedvedre akár puffasztott rizsre, akár gyümölcsökre, vagy amire csak szeretnéd! Arra figyelj, hogy egyszerre maximum egy evőkanállal fogyassz belőle, mert bár nagyon egészséges és a fogyókúrádat is támogatja, van benne ám kalória!

Na és, várod már a nyarat és a strandolást?

Szóval ez a titok! Anna Kournikova megmutatta, mitől néz ki ennyire jól pár hónappal az ikrek születése után

Még csak pár hónapja jöttek világra Anna Kournikova és Enrique Iglesias ikrei, az egykori teniszezőnő pedig máris fantasztikusan néz ki. De tesz is érte!

Hűsítő és fitt nyári finomságok az egész családnak

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

A hajhullás okai: 4 dolog, amire eddig nem gondoltál

Hiába mosod a legtrendibb samponokkal, ápolod a legdrágább balzsamokkal és pakolásokkal, ha belülről nem táplálod megfelelően a hajszálaidat, bizony nemhogy szép, egészségesek nem lesznek, de még hullani is fognak! A hajhullás alábbi okaira talán sosem gondoltál volna:

3 gyors és ellenállhatatlan epres recept, amiktől garantáltan karcsú marad a derekad!

Nincs mese, dübörög az eperszezon, ilyenkor pedig vétek nem kihasználni az isteni és ezerféleképp felhasználható epret. Most 3 olyan receptet mutatunk, amik nemcsak gyorsan elkészíthetők, de nem is hizlalnak, így bátran eheted őket!

Dukai Regina: Igen, hiszek a nagy Ő-ben, és készen állok az anyaságra!

Dukai Regina nemcsak gyönyörű és szuperstílusos, de elképesztően sikeres is. A modell jelenleg szingli, de a Shape Magazinnak elárulta, milyen pasira is vágyik most igazán.

Így védekezz a szúnyogok ellen a nyári estéken

Imádjuk a nyarat, a strandolást, a kellemes estéket, a jó időt, de a szúnyogokat már kevésbé. Sőt, állítólag idén kifejezetten nagy számban lesznek jelen a kis vérszívók, úgyhogy még többet bosszankodhatsz – kivéve, ha betartod a joy.hu szerkesztőjének tippjeit!

Modell Body Edzésterv - Ismerd meg a pvolve-ot!

A 2018/03. SHAPE magazin 15. oldalán olvashattál egy különleges edzésmódszerről, amelynek gyakorlatait itt találod!

4 tipp, hogy könnyebben elfogadd és megszeresd magad

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Így védekezz a szúnyogok ellen a nyári estéken

Imádjuk a nyarat, a strandolást, a kellemes estéket, a jó időt, de a szúnyogokat már kevésbé. Sőt, állítólag idén kifejezetten nagy számban lesznek jelen a kis vérszívók, úgyhogy még többet bosszankodhatsz – kivéve, ha betartod a lenti tippeket!

3 kaját elhagyott az étrendjéből és ledobott 15 kilót ez a nő

100 nap alatt érte el a célját, és most meg is osztotta a követőivel, hogyan is sikerült elérnie! 3 ételt hagyott el, és már két hét után látta az eredményeket!

Képtelen vagy lemondani a cukorról? 5 pofonegyszerű trükk, amikkel végre sikerülhet!

Hidd el, egy idő után simán megszokod a kevesebb cukrot, a tested pedig nagyon hálás lesz érte!

Isteni epres-masracponés torta recept az Anyaként is fitten blog szerzőjétől

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 kaját elhagyott az étrendjéből és ledobott 15 kilót ez a nő

100 nap alatt érte el a célját, és most meg is osztotta a követőivel, hogyan is sikerült elérnie! 3 ételt hagyott el, és már két hét után látta az eredményeket!

"Végig sportoltam mindkét terhességem alatt, és egyáltalán nem a súlyom miatt csináltam!"

Meglepő előnyei is vannak ám az aktív babavárásnak! A joy.hu munkatársának írása.

Tahiti Tánc Flashmob a Szent István téren

A világ sok országában egyre népszerűbb ez a tánc, ezért is kerül megrendezésre május 12-én a Tahiti Tánc Flashmob világrendezvénye.

Pajzsmirigy problémák okozta hízásra is van természetes gyógyszer

A ayurvédikus gyógyászat évszázadok óta használja ezt a gyógynövényt.

Hihetetlen, ezzel az enzim pótlásával csökkenthető az őszülés!

Ugyanis ez felel a hajhagymákban termelődő melanin kifehérítéséért.


Hozd ki a nyárból a maximumot!

Csak 1785 Ft