Számolj le végérvényesen a szigorú diétázással! 4 ok, amiért ez sosem működik
Előfizetek

Számolj le végérvényesen a szigorú diétázással! 4 ok, amiért ez sosem működik

Többet ártasz vele, mint amennyit használsz!

Kutatások szerint a kőkemény diéták hatására az emberek átlagosan fél év alatt a testsúlyuk 5-10 százalékát adják le, ám a legtöbben 5 év alatt több felesleget szednek magukra, mint ami előtte volt rajtuk. Több felmérés pedig azt bizonyítja, hogy az emberek egész egyszerűen csak az überdurva fogyókúrákban hisznek, holott mindenki tudja ma már, hogy ezek nem egészségesek.

De miért is számolj le végleg az extraszigorú diétákkal?

  • Étvágynövelő hatásúak: amint megvonsz valamit a szervezetedtől, onnantól kezdve csak az után vágyakozol majd, és a kínkeserves időszak után annyit tömsz be, amennyit csak bírsz! Inkább egyél meg néha egy-egy sütit, és engedd lazábbra a gyeplőt, hogy a kúra ne jöjjön rád a falási roham.

  • Tönkreteszi a társasági életedet: ha bizonyos ételeket száműzöl az étrendedből, nagyon nehéz lesz kilogisztikázni a haverokkal való találkozókat. A közös fröccsözések, sütizések, pizzázások teljesen ki vannak zárva, de mondjuk ha hat után nem eszel, akkor még egy jó sali is. Pszichológusok szerint ez a stressz nem csak a szervezetedre van rossz hatással, de hizlal is.
  • Hiánybetegséget okozhatsz: majdnem mindegyik szigorú diéta kizár valamit az étrendből, és nagyon kell figyelni arra, hogy a hiányzó fontos tápanyagokat máshonnan szerezd be, mert különben komoly egészségügyi problémáid lehetnek.
  • A bűntudat a mindennapjaid része lesz: bármikor megkívánsz valamit, ami nem illik a képbe, és azt meg is eszed, rosszul érzed majd magad, holott talán nem is bűnös az adott étel, csak az általad választott fogyókúra szerint. Minek ez a fölösleges feszkó?

Inkább ügyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, az étrended tartalmazzon sok rostot, vitamint, ásványi anyagot, egészséges színhidrátokat, sovány fehérjét és persze zsírokat is!


Nézd meg a galériánkat> 9 kép
A legőrültebb sztárdiéták
Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft