Itt a BMI halála, mutatjuk, mi jön helyette, ami sokkal, de sokkal jobb lesz!
Előfizetek

Itt a BMI halála, mutatjuk, mi jön helyette, ami sokkal, de sokkal jobb lesz!

Mert nem biztos, hogy kövér vagy, attól, hogy a BMI-indexes szerint igen!

A BMI, azaz testtömegindex egy ősrégi módszer annak megállapítására, hogy valakinek a testsúlya túl kevés, megfelelő vagy éppen magas-e. Még a 19. században találták ki, a lényege, hogy a kilogrammban megadott testsúlyt el kell osztani a a magasság négyzetével. Van néhány kalkulátor, ami legalább az életkort figyelembe veszi, de az alap így néz ki egy példán bemutatva egy 64 kilós, 170 centi magas nő esetében: 64/(1,7X1,7)=22,14

A kategóriák pedig így:

Testtömegindex (kg/m) - testsúlyosztályozás:

< 16 súlyos soványság

16 – 16,99 mérsékelt soványság

17 – 18,49 enyhe soványság

18,5 – 24,99 normális testsúly

25 – 29,99 túlsúlyos

30 – 34,99 I. fokú elhízás

35 – 39,99 II. fokú elhízás

≥ 40 III. fokú (súlyos) elhízás

Tehát ez a bizonyos nő egészséges súlyúnak számít.

A BMI-vel azonban az a legnagyobb baj, hogy nem veszi figyelembe az adott személy testösszetételét. Például lehet valaki vékony, ebből adódóan alacsony testsúlyú úgy, hogy közben semmi izomzata, ezzel szemben rengeteg – főként zsigeri – zsírja van, tehát nem is egészséges. Vagy például egy nagyon izmos ember is eshet a túlsúlyos kategóriába, holott nagyon is fitt.

Éppen ezért kutatók hosszú évek munkájával kitalálták a BVI-t, azaz a Body Volume Indicatort (testméretmutató), ami azt is figyelembe veszi, hogy az adott személy milyen testösszetétellel rendelkezik. Kezdetleges változatokban már elérhető akár iPad-applikációként, de csak 2020-ra válthatja le hivatalosan is a BMI-t, addig még azzal kell élnünk!

Mit eszik egy személyi edző reggelire?

Mert amit ők esznek, az számodra is hasznos lehet, már ha rendszeresen edzel, és fontos az egészséged és az alakod!

Ez sokkolni fog, ha azt hiszed, hogy a smoothie-tól lefogysz!

Az utóbbi évek egyik kedvenc reggelije/nasija a smoothie: lehet gyümölcsös, proteines, akár zabos is, de abban megegyezhetünk, hogy mindenki azt hiszi, ez szuperegészséges és diétás is. Ha te is így vagy vele, sokkolni fog az a kalóriaszám, ami egy átlagos smoothie-ban megtalálható!

Nem csak egészségtelen lehet a gyorsétel

Pillanatok alatt készülő ételekből is létaznek "tízpontosak".

2016 az innováció és a terjeszkedés éve volt az Auchannál

Tavaly online áruházat nyitott, idén szupermarketet ad át Magyarországon a többcsatornás kereskedőlánc.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Most fél áron fizethetsz elő a Shape-re!

Csak 999 Ft