Itt a BMI halála, mutatjuk, mi jön helyette, ami sokkal, de sokkal jobb lesz!
Előfizetek

Itt a BMI halála, mutatjuk, mi jön helyette, ami sokkal, de sokkal jobb lesz!

Mert nem biztos, hogy kövér vagy, attól, hogy a BMI-indexes szerint igen!

A BMI, azaz testtömegindex egy ősrégi módszer annak megállapítására, hogy valakinek a testsúlya túl kevés, megfelelő vagy éppen magas-e. Még a 19. században találták ki, a lényege, hogy a kilogrammban megadott testsúlyt el kell osztani a a magasság négyzetével. Van néhány kalkulátor, ami legalább az életkort figyelembe veszi, de az alap így néz ki egy példán bemutatva egy 64 kilós, 170 centi magas nő esetében: 64/(1,7X1,7)=22,14

A kategóriák pedig így:

Testtömegindex (kg/m²) - testsúlyosztályozás:

< 16 súlyos soványság

16 – 16,99 mérsékelt soványság

17 – 18,49 enyhe soványság

18,5 – 24,99 normális testsúly

25 – 29,99 túlsúlyos

30 – 34,99 I. fokú elhízás

35 – 39,99 II. fokú elhízás

≥ 40 III. fokú (súlyos) elhízás

Tehát ez a bizonyos nő egészséges súlyúnak számít.

A BMI-vel azonban az a legnagyobb baj, hogy nem veszi figyelembe az adott személy testösszetételét. Például lehet valaki vékony, ebből adódóan alacsony testsúlyú úgy, hogy közben semmi izomzata, ezzel szemben rengeteg – főként zsigeri – zsírja van, tehát nem is egészséges. Vagy például egy nagyon izmos ember is eshet a túlsúlyos kategóriába, holott nagyon is fitt.

Éppen ezért kutatók hosszú évek munkájával kitalálták a BVI-t, azaz a Body Volume Indicatort (testméretmutató), ami azt is figyelembe veszi, hogy az adott személy milyen testösszetétellel rendelkezik. Kezdetleges változatokban már elérhető akár iPad-applikációként, de csak 2020-ra válthatja le hivatalosan is a BMI-t, addig még azzal kell élnünk!

Stresszes ünnepek: a családod téged sem támogat az egészséges táplálkozásban?

Kutatások szerint az ünnepi időszak komoly stressz okoz az egészségesen táplálkozóknak – főleg, ha a családjuk egyáltalán nem támogatja őket!

Most őszintén, te kibírnád? 10 napig nem kávéztam, és ez történt a testemmel

Te képes lennél akár egyetlen napra is lemondani a kávéról?

Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft