Csak ezt a 4 kifejezést kell tisztába tenni, hogy végre lefogyj
Előfizetek

Csak ezt a 4 kifejezést kell tisztába tenni, hogy végre lefogyj

Igen, most nem különböző edzéseket vagy diétákat mutatunk be, hanem 4 szót, amire szükséged lesz!

1. Mértékletesség

Ez azért fontos, mert azt jelenti, hogy nem kell őrült, szigorú diétába kezdened, mert annak úgysem lesz jó vége. Mértékletesen pár hizlalóbb étel is belefér, de tudni kell, hol a határ.

2. Csökkentett

Természetes érdemes olyan ételeket keresni, amelyek csökkentett cukor- vagy szénhidráttartalmúak, hogy ha el is csábulsz, ne okozz akkora kárt, mint egy cukros-fehérlisztes péksütivel. De azért jobb, ha te magad készíted el az ételeidet, hogy tudd, miből mennyit tartalmaz az adott kaja.

3. Méregtelenítés

A méregtelenítést sokan összekeverik a fogyáshoz vezető úttal. De ez nem így van! A méregtelenítés által nem veszítesz el semennyit a zsírpárnáidból, csupán egy kicsit pihenteted az emésztőszervrendszeredet, kihajtod a felesleges vizet, salakanyagot és toxikus anyagot. Ez utóbbihoz minimum 72 óra kell, így az egynapos léböjtök nem sokat érnek. Ezt érdemes tudnod!

4. Büntetlen

Sokan keresik a „büntetlen” finomságokat, pedig nem kellene arra gondolnod, hogy valami bűnös vagy bűntetlen. Ez csak bűntudatot szül, és bizonyítottan segíti a fogyást. Jegyezd meg jó!

Jó tudni: ezt teszi veled valójában az alkohol!

Most végre kiderül, hogyan alakul át az emberek személyisége némi italozás hatására...

Jakabos Zsuzsának is van gyenge pontja: ettől csábul el a világszép úszónő

A világ egyik legszebb sportolónője természetesen rengeteget edz, ám vallja, hogy olykor bizony belefér egy kis csalás, ha finomságokról van szó. A szuper alak titka pedig nem csak a mozgás: a Joy.hu sorozatában Jakabos Zsuzsa, a Shape címlaplánya mesélt nekünk a trükkjeiről.

Azta! Így befolyásolja az egészségedet az, hogy mikor fürdesz!

Van, aki arra esküszik, hogy a reggeli zuhanynál nincs jobb ébresztő, míg más esténként mosakodik meg, hogy tisztán feküdhessen le aludni. Sőt, olyan is van, akit naponta kétszer fürdik. De azt tudtad, hogy ez az egészségi állapotodat is befolyásolja?

Előfizetés

Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Fizess elő a Shape-re lapszámonként 595 Ft helyett 333 Ft-ért!

Csak 999 Ft