Ez a táplálkozási módszer a leghatékonyabb, ha fogyni akarsz
Előfizetek

Ez a táplálkozási módszer a leghatékonyabb, ha fogyni akarsz

Mindenki esküszik valamire, ha fogyásról van szó, és persze olyankor teljesen biztos abban, hogy az ő tanácsa a legeslegjobb a világon. Most azonban kutatással derítették ki, melyik életmód a leghatásosabb a kilók leadásában.

Egy friss felmérésben 2500 ember életmódját vizsgálták, a 4 legnépszerűbb táplálkozási módszer, a paleo, a vegán, a vega és a gluténmentes vonatkozásában. Az alap feladat az volt, hogy az embereknek egy igent vagy egy nemet kellett mondani abban az esetben, ha az adott módszer segített vagy nem nekik az álomalak elérésében. Nem volt muszáj mindegyikre választ adni, ha nem is segített, és nem volt hasztalan sem, akkor „nem tudom”-mal kellett válaszolni.

Olvasd el ezt is!

Ez alapján a paleo bizonyult a legjobbnak, 62% mondta, hogy könnyen leadott pár kilót ennek segítségével, 61%-nak pedig gluténmentesre mondta ugyanezt (ebben a két diétában vannak átfedések). Viszont a gluténmentesnek volt a legtöbb ellenzője 29%-kal. A gluténmentes után jött a vega, majd a vegán. A paleo sikeressége abban rejlik, hogy rost- és vitamindús, ráadásul egyáltalán nem kell aszkétának lenni ahhoz, hogy betartsd, így hosszútávon is simán élhető. Te melyikre esküszöl?

Mit eszik egy személyi edző reggelire?

Mert amit ők esznek, az számodra is hasznos lehet, már ha rendszeresen edzel, és fontos az egészséged és az alakod!

Ez sokkolni fog, ha azt hiszed, hogy a smoothie-tól lefogysz!

Az utóbbi évek egyik kedvenc reggelije/nasija a smoothie: lehet gyümölcsös, proteines, akár zabos is, de abban megegyezhetünk, hogy mindenki azt hiszi, ez szuperegészséges és diétás is. Ha te is így vagy vele, sokkolni fog az a kalóriaszám, ami egy átlagos smoothie-ban megtalálható!

Nem csak egészségtelen lehet a gyorsétel

Pillanatok alatt készülő ételekből is létaznek "tízpontosak".

2016 az innováció és a terjeszkedés éve volt az Auchannál

Tavaly online áruházat nyitott, idén szupermarketet ad át Magyarországon a többcsatornás kereskedőlánc.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts életmódot velünk! Most fél áron fizethetsz elő a Shape-re!

Csak 999 Ft