3 egyszerű tipp, hogy több kalóriát égess el
Előfizetek

3 egyszerű tipp, hogy több kalóriát égess el

Ha nem tudsz többet járni edzőterembe, de szeretnél elégetni több kalóriát, vesd be az alábbi trükköket!
  1. Az irodában mindenképpen állj fel óránként, és sétálgass 5 percig, de ülés közben is elvégezhetsz néhány feladatot: emeld el a talajtól a talpad, felváltva pipálj és spiccel, vagy váltott lábbal emelgesd! Amikor kimész a mosdóba, csinálj meg 4 terpeszzárt, és 4 guggolást is minden egyes alkalommal!

  2. Folyamatosan igyál szénsavmentes vizet, mert többek között ahhoz is hozzájárul, hogy maxon pörögjön az anyagcseréd, tehát több kalóriát égess. De így az étvágyat is elűzöd, és a bőröd is szép marad!

  3. Ha megfigyeled, a legtöbben úgy járnak, hogy a karjuk alig mozog a testük mellett. Pedig ez helytelen! Ha lépsz, használd a karodat is, ezzel az izmaidat is megmozgatod, de természetesen több kalóriát is égetsz el.
Olvasd el ezt is!
Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft