Így fogyj erőlködés nélkül
Előfizetek

Így fogyj erőlködés nélkül

Leadni a felesleget általában kemény munka, de ettől függetlenül van pár olyan apróság, amit ha betartasz, kemény edzések és kalóriaszámlálás nélkül is fogyhatsz!

1. Minden étkezés előtt igyál meg egy nagy pohár vizet. Egyrészt kevesebb hely marad a gyomrodban, másrészt ha hidratált vagy, kevésbé érzed az éhséget.

2) Cseréld le a salátaöntetedet balzsamecetre, az aszalt gyümölcsöket pedig frissre, és máris megspóroltál egy tonna kalóriát.

3) Ahelyett, hogy azonnal kekszekkel és sütikkel csillapítanád az édesség iránti vágyad, kapj be egy kocka magas kakaótartalmú csokit, aminek gazdag íze csökkenti a nassolási kényszert!


4) Fontos, hogy még többet mozogj, mint korábban. A megszokott edzéseidet egészítsd ki délutáni sétával az irodád környékén, a boltba pedig mondjuk bringával járj!

5) Felejtsd el a folyékony kalóriákat, mint a kóla, reggeli narancslé vagy délutáni energiaital!

6) Mindenképpen fordíts nagy figyelmet arra, hogy eleget és megfelelően aludj, mert különben felborul a hormonháztartásod, és hízásnak indulsz!

Bikini body-ra felkészülni!


Szuper nyári JOY BEACH kuponjainkat keresd az aktuális számunkban, amelyeket 2016. június 9. és 12. között használhattok fel!

Kép
Nem így ismertük meg őt: sokat fogyott és nagyon izmos lett Leona Lewis

Mikor láttad utoljára Leona Lewist? Nagyon sokat fogyott az énekesnő!

Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!

De ahhoz tényleg a hozzád legjobban passzoló darab kell.

Az úszás egész évben szuper alakformáló edzés: mostantól akár télen is úszhatsz a Palatinusban

Imádsz úszni, mert nemcsak egészséges, és remek edzésforma, de abszolút ki is kapcsol? A Palatinus strandra eddig csak nyári strandként gondoltunk, de mostantól a hideg időben is ellátogathatsz ide!

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft