4 dolog, amit minden nap tegyél meg, ha nyárra szeretnél formába lendülni
Előfizetek

4 dolog, amit minden nap tegyél meg, ha nyárra szeretnél formába lendülni

Itt a május, ami azt jelenti, hogy rettentő kevés idő van formába lendülni! Ha viszont azt alábbi szokásokat beiktatod a mindennapjaidba, gyorsabban közel kerülhetsz a vágyott formához!
  • Kezdd a reggelt egy méregtelenítő-anyagcserepörgető zöld soomthie-val, ami spenótot, uborkát és citromot tartalmaz. Tehetsz bele még egy gyümölcsöt, amit szeretsz, és plusz zöldséggel is felturbózhatod! Így már a kora reggelt fitten indítod, és ez biztosan segít megszabadulni a káros méreganyagoktól.
  • Sajnos hamarosan már nem takargathatod a pocakodat pulcsikkal! De ez a hármas segíthet abban, hogy feszes, lapos hasat varázsolj magadnak: hetente minimum 3-szor 30 perc kardióedzés + naponta 10 perc hasizomerősítés + napi fél marék áfonya, ami segít csökkenteni a hasi zsírt!
Olvasd el ezt is!
  • Nem csak a hasad, de a lábad is előtérbe kerül a meleg napokon. A normál edzéseiden kívül végezz el naponta 30-30 kitörést jobb és bal lábban, aztán jöhet 30 guggolás!
  • Írj le mindent, hogy hány kalóriát égettél el, mennyit ettél, és mit ittál. Így könnyedén kiszúrhatod, hol csúszik meg a dolog!
Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Iszak Eszti jó pár éve ott van a reflektorfényben, és ő az, akin sosem láthattunk még egy gramm felesleget sem. Eszti alapvetően nagyon karcsú alkatú lány, ám neki is kell tennie azért, hogy formás és nőies legyen az alakja. A Joy.hu sorozatában ezúttal a csinos műsorvezető avat be bennünket a titkaiba.

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Bizony, ez a napi szokás rengeteget segíthet!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft