Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszálkarcsú tinilány - csináld utána!
Előfizetek

Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszálkarcsú tinilány - csináld utána!

Hihetetlen dolgot művelt a testével a 18 éves tinilány!

A 18 éves Charlotte Webb korábban 56 kilót nyomott, és mindig is nagyon vékony volt. A Harpendenben, Hertfordshire-ben élő lány soha életében nem sportolt semmit, de mindig arra vágyott, hogy izmos és formás legyen - különösen a popsija. Charlotte egyszer csak eldöntötte, hogy ő bizony megvalósítja álmát: edzeni kezdett, nem is akárhogyan, a végeredmény pedig szuper alak és egy álompopsi lett - no meg 2 kiló mínusz!

A lány elárulta, az általa követett fitneszmodellek inspirálták a változásra. Most már napi 1400-2000 kalóriányi ételt eszik, és bevezette az életébe a testmozgást.

15 évesen kezdtem edzőterembe járni. Semmi formám sem volt, popsim se nagyon, teljesen tónustalan volt a testem. A célom az volt, hogy formásabb, méretesebb legyen a fenekem, és szálkás legyek. Mindig is boldogtalan voltam a testem miatt, de rájöttem: csakis akkor lesz jó a végeredmény, ha magam miatt változtatok. Ez motivált!

Charlotte belevetette magát az edzésbe: eleinte a hét minden napján edzett, de sosem kardiózott, csakis súlyzózott. Mostanra már átalakult az edzésterve: heti 5 alkalommal kardiózik, hogy minél alacsonyabb legyen a testzsír százaléka, de a súlyzózást sem hanyagolja el.

Az elmúlt 2 évben elég nagy súlyokkal edzettem: heti 4 alkalommal lábra, háromszor felsőtestre, és minden alkalommal dolgoztam hasra 15 percet. Először izmot akartam építeni, ezért sem kardióztam. Amikor viszont elkezdtem kicsit masszívabb lenni, eldöntöttem, hogy csökkentem a testzsír százalékomat, ezért beiktattam heti 5 kardió edzést.


A lány most már sokkal magabiztosabbnak érzi magát, mint évekkel ezelőtt, de hozzáteszi: neki sem volt egyszerű megtalálnia a számára legoptimálisabb táplálkozást és edzésformát. Tényleg hihetetlen a változás, ami Charlotte testével történt, és érdemes megfontolni a tanácsát is!

Fogyni akarsz? Kezdj el súlyzózni! Először indulj kisebb súlyokkal, és ne félj tanácsot kérni azoktól, akik nálad jobban értenek hozzá!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Kim Kardashian-popsija lett ennek a 18 éves lánynak!
Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft