Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszálkarcsú tinilány - csináld utána!
Előfizetek

Kim Kardashian nagyon pipa lesz, ha meglátja, milyen dögösre edzette popsiját ez a nádszálkarcsú tinilány - csináld utána!

Hihetetlen dolgot művelt a testével a 18 éves tinilány!

A 18 éves Charlotte Webb korábban 56 kilót nyomott, és mindig is nagyon vékony volt. A Harpendenben, Hertfordshire-ben élő lány soha életében nem sportolt semmit, de mindig arra vágyott, hogy izmos és formás legyen - különösen a popsija. Charlotte egyszer csak eldöntötte, hogy ő bizony megvalósítja álmát: edzeni kezdett, nem is akárhogyan, a végeredmény pedig szuper alak és egy álompopsi lett - no meg 2 kiló mínusz!

A lány elárulta, az általa követett fitneszmodellek inspirálták a változásra. Most már napi 1400-2000 kalóriányi ételt eszik, és bevezette az életébe a testmozgást.

15 évesen kezdtem edzőterembe járni. Semmi formám sem volt, popsim se nagyon, teljesen tónustalan volt a testem. A célom az volt, hogy formásabb, méretesebb legyen a fenekem, és szálkás legyek. Mindig is boldogtalan voltam a testem miatt, de rájöttem: csakis akkor lesz jó a végeredmény, ha magam miatt változtatok. Ez motivált!

Charlotte belevetette magát az edzésbe: eleinte a hét minden napján edzett, de sosem kardiózott, csakis súlyzózott. Mostanra már átalakult az edzésterve: heti 5 alkalommal kardiózik, hogy minél alacsonyabb legyen a testzsír százaléka, de a súlyzózást sem hanyagolja el.

Az elmúlt 2 évben elég nagy súlyokkal edzettem: heti 4 alkalommal lábra, háromszor felsőtestre, és minden alkalommal dolgoztam hasra 15 percet. Először izmot akartam építeni, ezért sem kardióztam. Amikor viszont elkezdtem kicsit masszívabb lenni, eldöntöttem, hogy csökkentem a testzsír százalékomat, ezért beiktattam heti 5 kardió edzést.


A lány most már sokkal magabiztosabbnak érzi magát, mint évekkel ezelőtt, de hozzáteszi: neki sem volt egyszerű megtalálnia a számára legoptimálisabb táplálkozást és edzésformát. Tényleg hihetetlen a változás, ami Charlotte testével történt, és érdemes megfontolni a tanácsát is!

Fogyni akarsz? Kezdj el súlyzózni! Először indulj kisebb súlyokkal, és ne félj tanácsot kérni azoktól, akik nálad jobban értenek hozzá!

Nézd meg a galériánkat> 4 kép
Kim Kardashian-popsija lett ennek a 18 éves lánynak!
Bizony, Iszak Eszti is imádja a sült krumplit, de nem ettől ilyen nádszálkarcsú! Hogy mit tesz az alakjáért? Nekünk elárulta...

Iszak Eszti jó pár éve ott van a reflektorfényben, és ő az, akin sosem láthattunk még egy gramm felesleget sem. Eszti alapvetően nagyon karcsú alkatú lány, ám neki is kell tennie azért, hogy formás és nőies legyen az alakja. A Joy.hu sorozatában ezúttal a csinos műsorvezető avat be bennünket a titkaiba.

Tedd meg ezt minden nap, ha szeretnél lefogyni az év végére!

Bizony, ez a napi szokás rengeteget segíthet!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft