7 népszerű gyakorlat, amit jobb, ha örökre elfelejtesz – ezeket csináld helyettük!
Előfizetek

7 népszerű gyakorlat, amit jobb, ha örökre elfelejtesz – ezeket csináld helyettük!

Ne tedd tönkre idő előtt az ízületeidet!

Vannak olyan gyakorlatok, amelyek ugyan hatékonyak, de komolyan károsítják az ízületeket, az izmokat. Azt már biztosan tudod, hogy a klasszikus felülésnél ezerszer jobb a planking, de van még jópár olyan gyakorlat, amit a mai napig gyakran csináltatnak az edzők a fitnesztermekben, miközben sokkal több a káros, mint a jótékony hatásuk. Ha pedig edzel, pláne, ha rendszeresen, ezeket is érdemes figyelembe venned, hiszen nem rövid, hanem hosszú távon érdemes gondolkodnod!

Ott van például a hátsó fekvőtámasz, amitől ugyan izmos lesz a tricepszed, a könyöködet azonban tönkreteheti – de van helyette egy sokkal barátibb, és legalább ilyen nehezen végrehajtható verzió. De máris mutatjuk azt is, milyen gyakorlatokat válassz, ha izmos, kockás hasat és formás combokat szeretnél úgy, hogy épségben marad a tested is.

Készen állsz egy kis edzésre?

Nézd meg a galériánkat> 7 kép
7 helytelen gyakorlat alternatív megoldásokkal

brightside.me

Nem így ismertük meg őt: sokat fogyott és nagyon izmos lett Leona Lewis

Mikor láttad utoljára Leona Lewist? Nagyon sokat fogyott az énekesnő!

Ha egy nő megtalálja a tökéletes (futó)cipőt, meghódíthatja az egész világot!

De ahhoz tényleg a hozzád legjobban passzoló darab kell.

Az úszás egész évben szuper alakformáló edzés: mostantól akár télen is úszhatsz a Palatinusban

Imádsz úszni, mert nemcsak egészséges, és remek edzésforma, de abszolút ki is kapcsol? A Palatinus strandra eddig csak nyári strandként gondoltunk, de mostantól a hideg időben is ellátogathatsz ide!

Fogyj együtt a kutyáddal/macskáddal, hogy mindketten sokáig egészségesek maradjatok: 5 tipp

A kutya/macska és az ember együttélése jótékony hatással van mindkét fél egészségére. Hát még ha az életmódjukra is figyelnek.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is. Előfizetésed mellé három hónapon át JOY magazint is kapsz, többek közt a kuponos magazinunkat is.

Csak 2880 Ft