Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!
Előfizetek

Szeretnéd, de mégsem megy? Kezdj el végre sportolni!

Jó lenne végre mozogni valamit, de képtelen vagy rávenni magad? Ne aggódj, nem vagy vele egyedül, és segítünk most ezen túllendülni!
Olvasd el ezt is!
Olvasd el ezt is! Mit adott nekem a jóga?

Az ismerőseim egy része nem képes megérteni, hogyan lehetséges, hogy heti 6 napon sportolok, hogyan tudom ezt beiktatni. És egyszerűen nem értem a kérdést. Óvodás korom óta heti többször részt vettem valamilyen sport foglalkozáson, és már az általánosban minden hétköznap úszóedzésre jártam. Tulajdonképpen teljesen hozzászoktam, és a napom alapvető részét képezi valamilyen mozgásforma, mint mondjuk a fogmosás vagy az evés. Ha valami miatt (pl. betegség) ki kell hagynom, nem tudok mit kezdeni magammal. Te is szeretnél rendszeresen sportolni, de képtelen vagy rávenni magad, és erőfeszítésnek tűnik beépíteni a mindennapjaidba?

Ezeket a tippeket gyűjtöttem össze neked:


  • A legjobb, ha keresel egy partnert. Én pl. lehet, hogy néha- néha ellógnám a hétfő reggeli futást a Városligetben, ha nem várna ott 7-kor az egyik barátnőm. Nem lenne szívem lemondani, mert tudom, hogy neki is erőt ad, hogy én megyek.

  • Legyen ez a heti program a barátnőddel. Ha egyébként is találkoztok minden héten egy kis traccspartira, akkor mostantól kezdve ne kávézóba menjetek, hanem egy szuper jógaórára vagy futni. Két legyet üthetsz egy csapásra!

  • Ha nincs olyan barátnőd, akivel szívesen sportolnál együtt, keress egy edzőklubot. Van már kifejezetten haladó sportolókra specializálódott, de olyan is, ami kezdőknek szól. Mi például a legsportosabb barátnőmmel minden szerdán tartunk egy edzőklubot lelkes, kezdő lányoknak, és nagyon jó kis közösség gyűlt össze. Nem csak sportolunk, de jól is szórakozunk, ráadásul bárki csatlakozhat bármikor!
  • Tűzz ki egy célt! Nem kell nagynak lennie, elég annyi is az elején, hogy „heti háromszor sportolok 60 percet”, és a hét legvégén, ha ez sikerült, jutalmazd meg magad valami aprósággal. Mindig kell egy újabb és újabb elhatározás, ami a szemed előtt lebeg, és ami előrevisz. Egyébként állítólag 30 nap kell ahhoz, hogy egy szokás beépüljön a mindennapjaidba, így ha az első hónapot túléled, már sínen leszel!

  • Őszintén mondom, hogy rengeteget dob az ember hangulatán, ha szép, menő tréningszerkóban indulhat el edzeni. Szóval szerezz be párat, és akkor nem bírod majd ki, hogy ne sportolj.
Nézd meg például Kayla Itsines-t, az egyik kedvenc fitnesz gurumat, milyen menő szettet visel!
Nézd meg például Kayla Itsines-t, az egyik kedvenc fitnesz gurumat, milyen menő szettet visel!

Hajrá, ha egyszer rákapsz, imádni fogod!

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft