Ezt teszi az álomalakjáért Adriana Lima - Kövesd a módszerét!
Előfizetek

Ezt teszi az álomalakjáért Adriana Lima - Kövesd a módszerét!

A modell titkos smoothie receptjét is elárulta!

Végérvényesen is itt a nyár és a kánikula, ezzel pedig a minél rövidebb felsők és nadrágok időszaka is. Persze ezek viseléséhez próbálja az ember minél jobban formába rázni magát, ami nem is olyan egyszerű feladat. A szupermodell, Adriana Lima mondjuk mindig úgy néz ki, hogy azonnal felkaphat egy haspólót, vagy forrónadrágot, de mindent el is követ azért, hogy ez így legyen. Mondjuk, mik a trükkjei!

1. Dolgozz meg érte!

Adriana azt mondja, ő sem valami varázstrükk segítségével feszesíti az alakját, hanem kemény edzések árán. Amikor teheti biciklizik, most kezdett el CrossFitre járni és bokszedzésekre is benéz, ha ideje engedi. Szerinte egyébként mindegy, milyen sportot is űzöl, az a lényeg, hogy örömödet is leld benne.

2. Hidratálj!

A modell szerint az az egyik legjobb és legegyszerűbb dolog, amit a bőrödért és az alakodért tehetsz, ha minél több vizet iszol. ettől ugyanis szép marad a bőr, de kevesebbet is fogsz tőle nassolni. Ha pedig mégis ennél pár falatot a víz mellé akkor inkbbb válassz valami gyümölcsöt.

3. Ápold a bőrödet, amit megmutatsz a nagyvilágnak!

Legyen szó has vagy lábvillantásról, a ruhából kilátszó bőrfelület legyen mindig ápolt és gyönyörű. Adriana pár csepp hidratáló testápolóval és ragyogást adó olajjal emeli ki bőre szépségét és teszi hangsúlyosabb a felületeket. Azt mondja, azok a leghasznosabb termékek, melyekben vannak fényvisszaverő elemek a csillogás fokozásáért.

4. Indítsd be az anyagcseréd!

A testeddel nagyon sok jót tehet az, ha reggelente rendesen beindítod az anyagcseréd működését. Adrianának ehhez van is egy tuti és nagyon finom smoothie receptje:

  • egy pohár víz
  • fél avokádó
  • kis méz

A model reggeli gyanánt ezt turmixolja ösze. Ha ebből ütősebb verziót akar, tesz még hozzá egy csésze tejet és egy fél pohár joghurtot is. Elsőre furcsának tűnhet, de Adriana állítja, hogy isteni az íze.

Kipróblnád Adriana smoothie receptjét?

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.

Anyaként is fitten: 8 dolog, ami miatt már holnap kezdj el sportolni!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Ez történik a testeddel, ha minden nap megeszel egy kanál mézet

Ahogyan elérkeztek a hűvösebb napok, a kuckózós őszi esték, te is szívesebben kortyolsz meleg teát egy kis mézzel? Ez maradjon is így, hiszen a méz szuper dolog – de tudod, miért is érdemes fogyasztani?


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft