5 szuperokos tipp, hogy végre rávedd magad a reggeli sportra
Előfizetek

5 szuperokos tipp, hogy végre rávedd magad a reggeli sportra

Ha ezeket betartod, tényleg sikerülni fog!

A klasszikus: készítsd ki a cuccodat már előző este

Ezt a szabályt már többször is láthattad leírva, nem véletlenül, mert az egyik legfontosabb dolog, ha komolyan szeretnéd rávenni magad a reggeli edzésre. Előző nap minden apróságot szedj össze, amire szükséged lehet, így extra 15 percet aludhatsz, motivál, ráadásul kapkodni sem kell!

A gyilkos: olyan tréningre menj, amit csak 24 órával korábban lehet lemondani

Sok olyan edzés van, amit ha nem mondasz le 24 órával korábban, ki kell fizetned mindenképpen. Ez egyszer talán még bele is fér, de sokszor nem játszhatod el, hogy fölöslegesen fizetsz a semmiért.

A legegyszerűbb: feküdj le korábban aludni

Hiszen, ha nem nehéz az ébredés, mert kipihent vagy, könnyedén kipattansz az ágyból, és még kedved is lesz a sportoláshoz! Viszont ahogy a legtöbb mindent, ezt is fokozatosan kell csinálni: minden este bújj ágyba 15 perccel korábban, amíg el nem éred az ideális időpontot.

A motiváló: készíts olyan reggelit, amiért mindenképpen fel akarsz majd kelni

Nincs is jobb motivátor a kajánál, ugye? Előző este dobd össze, amivel másnap indítanál, és annyira fogod várni, hogy biztosan felkelsz. Például keverj görög joghurtba egy kevés zabpelyhet, lenmagot, durvára tört mandulát, fahéjat és édesítőszert, majd tedd a hűtőbe állni éjszakára!

A furfangos: olyan helyre tedd az ébresztőt, ahova el kell sétálnod érte

Ha nem tudod már az ágyban kinyomni, hanem ki kell szállnod, oda kell menned, akkor már felébredsz annyira, hogy rá tudd venni magad arra is, hogy elmenj edzeni. Kipróbálod?

Olvasd el ezt is!
Egy kis szauna lecke következik

Egyre népszerűbbek a szeánszok, egyre többen járnak. De vajon tudjuk, hogyan kell viselkedni ott?

Rajongsz a kókuszvízért? Vigyázz, mert nem olyan egészséges, mint hiszed!

Imádod a kókuszvizet, mert finom és egészséges? Akkor nem árt tudnod még valamit a kedvenc hozzávalódról!

Egészségesen étkezel, tartod a diétádat, de egy dekát sem fogysz? Lehet, hogy te is ezt rontod el!

Mindent, de tényleg mindent megteszel azért, hogy leadj pár kilót, ám csak nem akar sikerülni a dolog?

Így is lehet ám csinálni: nincs fittebb mami Debreczeni Dórinál, aki nekünk elárulta, honnan ez a rengeteg energia

Bár tízezrek követik az Instagramon, Debreczeni Dóri sokkal több, mint egy csinos Insta-lány. A kisgyermekes anyuka rengeteget sportol, nagyon figyel az életmódjára, és nem lehet nem észrevenni, hogy abszolút kiegyensúlyozott életet él. Hogy mi a titok? Mégis honnan van ennyi energiája egy nőnek, aki anyuka, feleség és sportoló is a munkája mellett? Dóri ezekről mesélt a Joy.hu sorozatában.


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Fit for Life

Csak 999 Ft