A nyári sportolás Nr1 szabálya
Előfizetek

A nyári sportolás Nr1 szabálya

Ha imádsz a szabadban sportolni, akkor van egy fontos dolog, amiről márciustól szeptember végéig biztosan gondoskodnod kell, ez pedig nem más, mint a napvédelem!

Sokan azt hiszik, hogy csak akkor kell bekenniük magukat, ha strandolnak, ám ez hatalmas tévedés. Fehér bőrűeknek már akkor is érdemes, ha csak kimennek az utcára, azoknak pedig, akik naponta odakint edzenek, erősen ajánlott!

Ha igazán fanatikus vagy, biztosan ott a tréning felsőd, napszemüveged, vagy rövidnadrágod nyoma a testeden! Egy egy-két órás edzés alkalmával a válladat és az arcodat extrán érik a napsugarak, így ha mást nem is, legalább ezeket a testrészeket kend be, de természetesen a legjobb, ha minden szabad bőrfelületet naptejjel védelmezel. Ilyen sportok a tenisz, biciklizés, futás, röplabdázás, street workout, de minden más, amit a szabad levegőn űzöl.

A testfelületen megjelenő izzadtság például olyan hatással bír, mint amikor vizes bőrrel napozol – sokkal hamarabb meglátszik a nap hatása! Éppen ezért érdemes vízálló naptejjel bekenned magad már az edzés kezdete előtt fél órával. Tudjuk, hogy macerás lenne közben átkrémezned magad egy újabb adaggal sportolás közben, ezért javasoljuk, hogy egy könnyen felszívódó hosszan tartó hatású verzióval krémezd magad egyszer. A szádat és szemkörnyékedet akár egy magasabb faktorszámú kozmetikummal is kezelheted biztos, ami biztos!

Szóval, ha mindened a szabadban sportolás, mindenképpen szerezz be egy szuper napvédő krémet!

Anyaként is fitten: hibák, amiket ne kövess el, ha fogyni akarsz

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

Mostantól a rántott hús sem tilos a fogyókúra alatt: isteni és egészséges panír receptek, amikért odáig leszel

Fogyózol, de ölni tudnál valami "rendes" kajáért, mondjuk egy jó kis rántott szeletért? Mostantól nem kell száműznöd ezt a finomságot az étrendedből, mert van pár egészséges verzió, amit bátran fogyaszthatsz – persze csak módjával!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

Anyaként is fitten: avokádó, te csodás!

Várandósan, sőt, kisgyermekes anyukaként sem kell lemondanod a mozgásról és az egészséges életmódról! Persze nem könnyű összehozni az edzést a családdal, de nem is lehetetlen: mostantól Farkas-Halász Évi, az Anyaként is fitten bloggere ad szuper tippeket!

3 reggeli szabály, amit ha betartasz, simán lepattanhat pár kiló

Minden nap reggelizel? Jól teszed, de hogy biztosan jól csináld, a következő dolgokra figyelj!

Ilyen a valósághű tetovált szemöldök!

A legújabb divat a sminktetoválásban a szálas szemöldök. Nem véletlenül.

Te is kontaktlencsét viselsz? Akkor erről a fontos dologról tudnod kell!

Szemüveg helyett kontaktlencsét hordasz? Akkor ugye te sem csinálod EZT?!


Szakértőink

Simon Szimonetta

#fitnesz#edzés#zsírégetés#fogyókúra#táplálkozás
Kérdezek tőle

Válts velünk életmódot! Fél évre 999 Ft csupán az előfizetés!

Csak 999 Ft